På gång
32 inlägg
idag 0 imorgon dag 1 Välkommen att hoppa in i detta forum, här ska vi stötta varandra dela med oss om hur vi mår. Dela gärna era måltider med kcal. Jag som startar detta forum har prövat olika alternativ, nu känns detta som ett bra val. Vill gärna att fler kommer med välkommen att hoppa in under resans gång. Önskemål om vikt dag, jag föreslår fredagar och man får själv välja om man vill dela vikten med oss i gruppen. Skriv gärna - antal kg eller + antal . Hjälps åt att stötta och peppa varandra!
Lady G! Jag trodde inte att man skulle äta upp alla kalorier på en gång, förra veckan fastade jag 36 timmar och delade upp på flera måltider och gick ner 3 kg, denna veckan fastar jag med middag till middag (24 timmar) och har ätit frukost och ska nu äta soppa på kycklingbuljong och kycklingfilè. Får de vilket resultat det blir denna veckan.
Tja, det är vad Matdagbokens kostrådgivare skrev men jag har läst om flera som gjort som du och delat upp kalorierna i mindre mål över dagen och det har bevisligen gått bra det med. Så gissningsvis gör man som man själv trivs mest, vissa måste få äta sig mätta om så bara en gång per dygn medan andra klarar sig bättre om de får småäta ("grazing"). Det viktigaste är väl att man inte överskrider kcal, misstänker jag.
Hej :) får jag också hoppa in här? :) Är inne på min 3dje vecka med 5:2 och äter annars lchf Har gått ner 3,4 kg på dom 2 första veckorna. Väger nu 72,2 till mina 172 cm o vill ner till runt 67 :)
Välkommen Burehed:-) Själv har jag kört fasta idag plus att sonen och jag sprang 4 km på 29 minuter:) vårt rekord! Gruvar mig inför hur det kommer att hå i morgon em då min syster fyller 40 år och jag skall fixa mat och dukning plus att jag gjort två tårtor nu i kväll! Skall verkligen försöka stå emot frestelsen
Hej. Ni som kombinerar lchf och 5:2 hur gör ni på fastedagarna? Måste ju bli en hel del kolhydrater då väl? Eller vad äter ni?
Jag skulle kunna tänka mig att man kan äta grönsakssoppa under fastedagarna. Kombinerar med ett par tre ägg på en dag så borde inte kolhydratandelen bli alltför stor! Jag funderar mer och mer på att gå över till lchf för att slippa blodsockerbergochdalbana. Är inte riktigt färdigfunderad. Går på viktväktarna nu så steget känns stort!!!
Jag äter lchf men fastar 5:2! Äter tex stekt kyckling, kokt blomkål och broccoli :-) Eller lax med blomkål och broccoli :-)! Ca 500 kcal
Keso är ju också bra lchf mat!
Jag äter också lchf första veckan åt jag köttfärssoppa/vitkålssoppa till middag bara men dom sista två veckorna har jag bara druckit vatten o te.
Onsdag kväll ... ser redan fram mot fastedag i morgon. Som vanligt har jag inte planerat vad jag ska äta i morgon kväll (fast köttfärs-/vitkålssoppa lät gott), det får bli vad det blir. Ofta hamnar jag på kyckling med wokgrönsaker, men vi får väl se.