På gång
32 inlägg
idag 0 imorgon dag 1 Välkommen att hoppa in i detta forum, här ska vi stötta varandra dela med oss om hur vi mår. Dela gärna era måltider med kcal. Jag som startar detta forum har prövat olika alternativ, nu känns detta som ett bra val. Vill gärna att fler kommer med välkommen att hoppa in under resans gång. Önskemål om vikt dag, jag föreslår fredagar och man får själv välja om man vill dela vikten med oss i gruppen. Skriv gärna - antal kg eller + antal . Hjälps åt att stötta och peppa varandra!
Mikasa det låter som en bra idé att fasta de dagar du jobbar, bara du inte har ett ansträngande arbete.
Hej jag gör också ett försök och hänger på här ni är så entusiastiska jag har stått still länge trots ansträngningar tänker nu försöka med 5:2 några veckor försöka komma ner kilona jag gått upp i sommar , jag tar mina fastedagar måndag och torsdag lämnar min vikt om fredagar så nästa fredag blir första vägningen då haft två fastedagar , jag behöver nog all hjälp jag kan få här. 500 kcal känns lite men skall göra ett försök. Lite extra pepp när så många hänger på....
Hej acki välkommen hit massor av pepp till dig, det är enbart fastedagarna du får äta 500 kcal annars får du äta LCHF i dagboken anger den hur många kcal du får äta per dag, det är bra att bestämma hur många kcal du vill minska med per dag för viktminskning. Jag har valt att ta bort 800 men det är mycket. Det gav iaf ett bra resultat första veckan, jag ska köra 16:8 i fyra veckor och sen får vi se hur det känns. Hur många kilo vill du gå ner? Vad är din vikt idag? Fortsatt trevlig helg! Sussie1
när jag började min viktresa vägde jag 96,5 gick ner till 86,5 lite upp i sommar så nu har jag landat på 87,5 jag har 10-12 kg till jag skall gå ner så det blir att kämpa tänker pröva detta några veckor och se om det har någon effekt på mig. På måndag blir det min första fastedag.... en skön söndag till er alla....
Liten uppdatering: Körde fastedag i fredags och det gick jättebra - kände ingen hunger och definitivt inget sötsug (även om man o lilla dottern satt och åt godis på kvällen). Igår var det kräftskiva - say no more. Idag har det varit proteinshake på morgonen, knäckebröd + activia nu på eftermiddagen och ikväll blir det kokt torsk m dillsås + kokt potatis och gröna ärter. Imorgon är det ny fastedag. På menyn finns det: torskbit m kryddsmör (findus), 1 dl gröna ärter, 1 activia + 30g rökt kalkon med minikeso. Det ska bli spännande att se om det ger något resultat! =)
Vet inte vad som hände igår! Gammal vanor svåra att få slut på! Inte haft söt sug alls, på helveckan tränar på? Blev två faste dagar! Men min man åka på bio och av bara farten så köpte jag godis och åt! Kom på mig mitt i filmen, att jag skall ju inte äta godis, och lade genast bort den :) I morgon och på fredag fasta till veckan:)
kollade på vågen i morse och givetvis visade den + morr blir så sur! Hade tänkt åka på gymmet innan jag börjar jobba i em, men har så ont i huvudet och nacken att jag tar mig en lång promenad i stället! Har börjat må så sjukt illa på morgonen, och en bra bit på fm! Någon som vet varför?? (ABSOLUT INTE GRAVID)
lillola...dumt att väga sig på en måndag :) Illamåendet inte gravid.... ta en titt på vitaminerna om du saknar något i din kost, om du gör det kan det va ide att försöka få i dig lite mer av den vitaminen. Oftast kan det vara D vitaminbrist, då får kroppen för mycket kalcium i blodet. Symtom illamående. Hoppas detta var till någon hjälp.
Äter multivitamin tablett varje morgon!
Det är det enda jag känner till som kan orsaka illamående när man bantar, fastar.... kolla multivitamin och hur mycket D-vitamin den innehåller. Lycka till