Mycket engagerad
424 inlägg
Det är många som kört igång med LCHF ser jag, vad kul! Startar en tråd för alla som vill viktminska, få minskat sötsug eller bara vill få till bättre rutiner runt kosten. Här kan vi peppa och tipsa varandra om allt som rör LCHF och sådant som påverkar vikten.
Själv siktar jag på att bli av med mina nytillkomna extrakilon (julen var inte snäll i år 
) och planen är att de ska vara borta till den siste januari. Varje måndag tänkte jag man kunde mäta och väga sig. Det är upp till var och en om man vill dela med sig av dessa resultat i tråden och är absolut inget måste!
Det är i morgon 27 dagar kvar på januari månad - hänger ni på?!
Hej. Jag är alldeles ny härinne och tycker den här tråden verkar bra , för stöd & pepp behövs alltid. Det blir man bara glad av !
Jag har tidigare haft framgångar med LCHF men halkade av banan rejält , alltför länge och har nu t.o.m. +2,5 kilo x-tra den här gången. Så pepp behövs verkligen....
Jag gjorde det stora felet att fortsätta äta det goá och feta PLUS socker och kolhydrater , så nu är jag tillbaka med en nystart av LCHF + 5:2.
Började 5/1 2015 med första fastedagen. Gick toppenbra och jag landade på
totalt 376 kcal. Imorgon blir det fasta nr.2 .
Övriga dagar har jag ätit LCHF , bara tills jag blivit mätt, inte övermätt.
Känner jag ett sug senare på kvällen tar jag lite ostkuber och ölkorv eller Linfröfralla med smör och ost.
Jag tycker jag saltar på bra, och att jag håller mig välhydrerad ändå. Men ja första veckan kände jag mig helt uttorkad dagligen, oavsett mängd salt och vatten jag fick i mig, nu känns det bättre. Det jag blev förvånad över var en huvudvärk som dök upp just på dag 9. Jag såg inte riktigt logiken i det, men dö den försvunnit lite idag så berodde det nog på annat
Twck för tipsen dock, alltid bra att ha något i bakfickan 
Välommen i gänget Bella50!
Hej,
jag hänger också på.
Åt en period LCHF och mådde toppen, gick ner sakta men säkert men har nu helt tappat bort ig och gått upp massor. Har kraftig övervikt och behöver därför äta på ett vis som jag orkar hålla på med länge (med andra ord inte gå hungrig). Pepp och goda råd behövs ju alltid
så en tråd där man kan dela funderingar låter toppen!
Jag har tänkt prova på lchf men har svårt att äta så mycket. Går man ner i vikt ändå?
Hej! Jag vill gärna haka på här med :). Idag är dag 5 av den här kickstarten, och det går hyfsat bra, även om jag har fuskat två gånger :P medvetet!
Målet för mig är att gå ner ungefär 10kg på sikt, av hälsoskäl. Jag vet att jag i jämfört med många andra inte väger så mycket, men den här kroppen har taskiga leder lite här och var, främst knän, och en rygg som kiropraktorer, naprapater och massörer suckar över :P. Delvis självförvållat, 6 barn på 11 graviditeter tar ut sin rätt. Vid sidan om kör jag full karriär i yrkeslivet också, så hm.. som sagt, självförvållat ;).
Jag tycker att det börjar bli svårare och svårare att faktiskt äta det man ska. Fett står mig upp i halsen liksom.. Men, jag tänkte i alla fall hålla ut den här kickstarten, så får jag väl se sedan.
Pepp på er alla!
Kul att ni hänger på Vickan15, Darky och ahrodie!
Pepp, positiva tankar och tips runt kosten kan man aldrig få för mycket av :D LCHF fungerar väldigt bra vid stor övervikt. Ju mindre kilon man har att bli av med, desto mer får man "trixa" med kh, proteinerna och fettet. Det är min erfarenhet.
Darky; man behöver inte enorma mängder fett. Energiprocenten fett kan ligga mellan 50-80% beroende på hunger, nuvarande vikt och mål. Samma sak gäller dig ahrodie, du ska inte äta så pass mycket fett att du mår illa. Skär ner lite på mängden fett och se hur det känns - även om du kör kickstarten.
Hej, här är en LCHF:are till! Började lite försiktigt i måndags och har gått ner 2kg. Börjar Kickstartprogrammet i övermorgon, det ska bli spännande att se om det blir resultat! Min förhoppning är att det ska hjälpa mig att fortsätta, även när jag kommer till en tråkig viktplatå (jag brukar alltid ge upp då och tänka att det inte är någon idé att försöka...). Har tänkt att mäta mig varje söndag.
Pepp till er alla!
Lördag, en dag då många har svårt att hålla sig till den bestämda kostplanen och gärna unnar sig något extra.
Själv tycker jag att det är helt ok att för korta perioder (som exempelvis den här rivstarten som varar januari ut) leva "strikt" och inte tänja så mycket på gränserna. Det ger snabba resultat och får snabbt bukt på sötsuget.
Hur känner ni inför helgen? Känner ni er taggade att följa planen eller känns livet orättvist
?
Jag har ätit bra idag, det jag tycker är svårast är det "sociala" gå ut och ta en öl eller gå ut och ta en Ramlösa är ju inte riktigt samma sak. Inte för stt jag är så sugen på öl direkt. Men det är rätt trevligt att sitta och tjöta i goda vänners lag. Hemma är väl en sak, men jag har svårare att motivera nig när vi är "på stan" tror jag..