Mycket engagerad
424 inlägg
Det är många som kört igång med LCHF ser jag, vad kul! Startar en tråd för alla som vill viktminska, få minskat sötsug eller bara vill få till bättre rutiner runt kosten. Här kan vi peppa och tipsa varandra om allt som rör LCHF och sådant som påverkar vikten.
Själv siktar jag på att bli av med mina nytillkomna extrakilon (julen var inte snäll i år 
) och planen är att de ska vara borta till den siste januari. Varje måndag tänkte jag man kunde mäta och väga sig. Det är upp till var och en om man vill dela med sig av dessa resultat i tråden och är absolut inget måste!
Det är i morgon 27 dagar kvar på januari månad - hänger ni på?!
Hej.
Jag vill oxå vara med. Har haft framgång med LCHF tidigare men halkade av banan rejält och gått upp allt och lite till. Felet jag gjorde var att fortsätta med allt det goda feta PLUS socker och kolhydrater vilket är det värsta man kan göra med denna kost. Nu har jag tänkt köra LCHF och 5:2 samtidigt och har redan klarat 2 fastedagar utan biverkningar eller hunger.
Jag är inte så strikt med LCHF utan äter en hel del grönsaker utan att överäta.
Idag t.ex blev jag mätt efter halva portionen...och slutade äta. Inte behövt mer under kvällen för det. Mår jättebra. Lycka till alla andra som kämpar. Vi hörs.
Hur får ni kosten att fungera i vardagen? För min egen del är det A och O att frysen är full så jag snabbt kan ta fram och tina något. Jag lagar ofta mycket mat på en och samma gång som jag sedan fryser in i portioner. Köttbullar, pannbiff, pulled beef, cajunkyckling, laxfiléer etc. På så sätt har man alltid tillgång till bra mat som går snabbt att göra till en måltid. Det går ju snabbt att fixa en sallad med en majonnäsbaserad sås, eller koka någon grönsak som man sen låter lite smör smälta över :D
Ett annat tips är att äta samma frukost ett par dagar i veckan. Kokta ägg exempelvis är ett snabbt, smidigt och nyttigt val. De håller flera dagar i kylen. Själv brukar jag mosa äggen tillsammans med smör, salt och peppar. Till detta blir det ofta avocado eller paprika.
Har ni några tips som kan göra det snabbare och enklare med maten i vardagen?
Hej.
Tipset är nog framförhållning och noga planering så man inte faller för frestelserna.
Att ha nåt "tillåtet" att ta till när det blir "akut" ....för det blir det ju !
Jag planerar t.ex alltid på morgonen vad jag ska äta till middag och tar upp och tinar.
Jag lagar oxå mycket på en gång och har i frysen.
Idag blir det Broccolifisk i mitt hus. Bästa och godaste fisken som finns !
Jag har även kokat "Viktväktarsoppa" till veckans fastedagar. ( recept kvar sen VV-tiden . Jättegod. )
Jag har räknat ut att 1 port / 5 dl soppa endast har 82 kcal , så då kan man verkligen bli mätt, varm o go´i magen. Delas lätt på två måltider om man vill det.
När jag körde LCHF tidigare gjorde jag ofta Omelettrullar att ta till när det blev bråttom. Jättegoda. Vi lagar även en supergo´Tacopaj som inte tar lång tid.
Jag bakar även Linfröfrallor som är enkla och goda till kaffet med smör och ost.
Nu kör jag även 5:2 och räknar bara kalorier på fastedagarna. Övriga dagar LCHF med merparten ovanjordgrönsaker. Jag äter en del grönsaker, det passar mig bäst.
Det får ta sin tid med viktmiskningen.
Hej.
Min första vecka med LCHF + 5:2 resulterade i -2,4 kilo....utan hunger !
Jättenöjd.... det är jag det !
Idag har jag fastedag igen.
Måndag, invägning, mått - check! Förra veckans siffror inom parentes.
Kg 64,2 (65.3)
Midja 72 cm (73)
Buk 85 cm (86,5)
Rumpa 97 cm (97)
Det går så sakteliga neråt och byxorna börjar sitta mer bekvämt ;) Hur går det för er?
Grattis Jessica till alla minusresultaten
Jag vägde och mätte igår, så jag har söndagar :). Skulle liksom inte hinna på måndag mornar. Liksom du Jessica, förra veckans siffror i parentes. Nu är det här ju efter vecka 1, så en mindre minskning är att vänta då det verkar ha varit mest vatten om jag ska tyda fettprocenten på min våg rätt ;)
Vikt 60,8 (62,3)
Midja 73 (75)
Rumpa 94,6 (65)
Kör bukomfång nästa söndag :P
HAHAHA, en aning ;). skulle vara 95 förstås :P
Grattis till strålande resultat ahrodie och Bella50!
Visst är det mest vatten som försvinner i början, men det ger ju ändå en kick och fortsatt motivation när man ser att våg och måttband visar på lägre siffror
Idag står proteinfasta på agendan. Blir kaffe med MCT olja och kokosmjölk till frukost, tomatsoppa med en rejäl klick kokosolja till lunch. Får fundra lite på middagen.