icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Tävling Mars vecka 10+11

Mycket engagerad
179 inlägg
7 mars 2011 07:40

VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s

  • Veteran
    1092 inlägg
    21 mars 2011 09:07

    Hej hej! Jo, mitt personliga mål är att gå 11000 steg om dagen, ni andra kanske har andra mål. Det är väl lite som en sidogrej i vår utmaning att samla steg oxå. Kan vara peppande att se hur mycket andra går, så kanske man går fler själv :-) Man kan ju börja bara med att på sig stegräknaren för att se hur mycket man går en "normaldag" och sen sätta upp mål efter det. Tyvärr kom jag själv inte ens upp i 10 000 steg igår...

  • Veteran
    1092 inlägg
    21 mars 2011 09:09

    För övrigt är målet 10 000 steg om dagen som rekommenderas för en sund livsstil, och jag antar att man kan räkna om annan träning till steg. Själv känner jag att jag behöver fler steg för att gå ner och därför har jag satt 11 000 steg men kanske jag skulle öka till 12 000? Har även hört någon säga att man ska gå 13 000 steg om man vill gå ner, men vet inte om det är så enkelt

  • Veteran
    2296 inlägg
    21 mars 2011 09:12

    Brudar vi byter nu till nya tråden

  • Mycket engagerad
    325 inlägg
    21 mars 2011 10:41

    är det promenad tråden?

  • Veteran
    2296 inlägg
    21 mars 2011 10:57

    Va menar du nu?? vi l'ägger ut en ny tråd vid byte av utmaning,, Promenerar gör bara ändå

  • Mycket engagerad
    325 inlägg
    21 mars 2011 11:02

    ah oki då förstår jag bättre =)

  • Mycket engagerad
    349 inlägg
    21 mars 2011 13:19

    Klicka på länken som Troxii har lagt in så kommer ni in på den nya tråden.

  • Mycket engagerad
    325 inlägg
    21 mars 2011 13:21

    har hitta den =)