Engagerad
69 inlägg
Hej. Jag har bestämt mig för en utmaning 2010; att äta regelbundet & skippa chokladen eftersom den gör att jag ofta hamnar snett i mina annars goda matvanor; dvs mitt regelbundna käkande! Vill Du hänga på & peppa varandra med regelbundet käkande 2010 i denna tråd? Gör då enligt följande; 1) Välj en egen utmaning som du kommer hjälpa dig att äta mer regelbundet... 2) SEN köööör vi!!!! :D
Maria vilka visa liknelser din pianolärare gav dig; och vad kul att du delade med dig av dem!!! De ska jag skriva upp och spara! :D Jag tror att jag är som du; vi är sådana personer som ständigt söker efter att lära sig ny kunskap... så är det i alla fall om man läser juridik för man blir aldrig fullärd; snarare ju mer man lär sig desto mer inser man att man inte kan så mycket... ;D Men då man är en sådan person är det viktigt att påminna sig själv om sådana visdomsord som din pianolärare gav dig! ;D
Jag gjorde min stora tenta igår så nu är jag friii ett tag och ska motionera för fullt denna helg; JAG VILL ATT VÅGEN ska visa 60-någonting (nu; 70,4) soooon så då är det bäst för mig att promenixa så mycket jag kan innan måndag och ny kurs börjar! ;P Vi får belöna oss själva med motion maria! ;D
PEPPKRAMAR TILL ALLA!!! Och lycka till med tentaplugget maria; jag håller tummarna för dig! Och jessiejoe lycka till med din utmaning om regelbundet käkande! Och nannerl lycka till med NO-mack-käkande!!! OCH NI ANDRA I DENNA TRÅD LYCKA TILL MED ERA UTMANINGAR!!!! :D :D :D
Anny! Du är så J*^la duktig! förlåt man ska inte säga så.. men det är du! sååå stolt över dig tjejen!Maria.. pianolärare är smarta.. i alla fall din! mycket mycket klokt sagt... Bantaren! Du äter så himla fel.. det är så synd för maten spelar så otroligt stor roll om vi ska gå ner, spec du och jag som ska gå ner så mycket, det spelar jättestor roll, om du vill kan jag hjälpa dig med kostråd, kan jag få din mail? eller så mailar du till mig på tessiejoehanson@hotmail.com så ska jag hjälpa dig.Idag ska jag ha en dag där jag faktiskt ska bara äta vad jag vill!det har resulterat i Grötfrukost med linfrö, keso till mellanmål, sallad och fullkornspasta med köttfärsröra, hittills.. ikväll planerar vi nog pizza faktiskt, dom har en jättegod pizza hos oss med 100kg grönsaker på, ska nog ta den.. sen har jag med mig semla hem ifrån jobbet.Vi renoverar lite hemma och det är verkligen supersvårt att tajma maten idag, så vi straffar oss med pizza och semla(om vi orkar), Jag blev så OTROLIGT stolt över min sambo idag som tränade när jag kom hem ifrån jobbet!Visade honom lite folk igår på sidan här och visade att det inte bara är tjockisar som finns här, så han ska troligen skapa sig e egen profil, han behjöver gå ner mellan 5-10 kg, sin lilla mage skulle väll passa och minska lite på och sen behöver han lite muskler... Jag älskar honom dock precis som han är och det är underbart!Skön fredag på er brudar!Kramar i massor!
Lördag - skön LÖRDAG på er! :)
TACK jessiejoe! Ja, jag känner att jag har ett flyt nu... och sedan hjälper det ju mycket att tänka positivt!!!! Jessiejoe du kanske inte ska ta på dig att hjälpa "bantaren" så mycket utan istället lägga din energi på att fokusera på din utmaning och att praktisera de råd du ger åt andra i ditt egna liv! Men detta säger jag bara till dig som ett litet tips; MEN om du inte känner att det tar energi från dig och att du mer och mer kan praktisera den kunskap du kan rent teoretiskt så skit i detta lilla tips! ;P
NU FORTSÄTTER VI I VÅR POSITIVA ANDA OCH PEPPA VARANDRA MED VÅRA UTMANINGAR! PEPP PEPP PEPP!!!!!
anny: jag vet... jag ska inte lägga min energi på andra, men när jag har svaret så klart och tydligt, jag kan inte låta bli.. yrkesskada.. fast jag inte har det som yrke... hon får tacka ja eller nej nu till min hjälp så får vi se därefter.. klart det tar energi och mycket negativ energi, speciellt när folk bara kastar bort kunskapen som kommer, därför man skriver i forum är det inte? FÖR ATT TA DEL AV ANDRAS LÄRDOMAR OCH MISSTAG?Denna helgen har varit katastrof för mig... igår började det bra men det var för att jag jobbade.. sen blev det pizza och semla. idag bra frukost och sen blev det mc donalds till lunch (ingen sallad) och sen hemma, lite ostbågar och sen semla till middag... not goood... som min sambo sa.. bättre att ha 1 katastofhelg i månaden istället för att varje helg är katastof som den var för 1 månad sedan! och jag kan bara håla med!nya tag imorgon! ska ta en sväng till barnmorskan och ta ut staven och funderar starkt på att gå dit och jogga hem... ca 4 km enkel väg... bara jag kommer upp!nu är jag dödstrött trots tupplur på eftermiddagen... ses imorgon!
men vad är det jag ser!!? INGEN som skrivit på 2 dagar! Fy skäms på er!Hur går det för er? vad gör ni om dagarna!? Hoppas verkligen att ni planerar måltiderna och är ute och motioner istället för att skriva här! Önskar att det var det som jag gjorde igår....Igår rasade jag... mackorna... inte bra! Var till barnmorskan och tog ut min p.-stav, hittade 60kr i plånboken och gick till Fesakrbröderna och hittade en burk med deras egen räksallad för 45 kr, sedan jag jag till hemköp och upptäckte dom hade 5 tekakor för 15 kr.. perfa tyckt jag då... så igår blev det mycket mycket mycket MYCKET Kcal för mycket och HELT FEL MAT!jag mådde såååå dåligt! så varför inte trycka in resten av mackorna när jag ändå håller på!?jag blir arg och ledsen på mig själv... och det värsta utav allt var att jag var tvungen att äta allt för att dölja detta för min sambo... tröck ner den tomma burken med räksallad lååångt ner i soporna...Sen erkände jag för min sambo när han kom hem ändå... men jag hade planerat att inte göra det... Detta är skammen som är som störst! Någon som känner igen sig!?Till middag blev det sallad, kändes bra, men jag hade ändå överstigit Kcal med råge!Idag har det gått mycket mycket bättre.. back om track igen!Nu ska jag bara komma igång med träningen igen.... rutiner tar tid att lära sig.. bara sätta igång och öva... kram!
Det är just skammen som är den största viktökaren. Ångesten och att man vill dölja det man äter. Ta fram det i ljuset och lägg in i matdagboken en gång per dag, då får man det svart på vitt vad man har ätit.
Jag försöker planera dagen före vad jag ska äta och följer det relativt bra. Sen tror jag att man måste tänka långsiktigt. Lika många år som man lagt på sig övervikten ska man ta bort den på. Då blir det hållbart.
Semlor är min största passion när det gäller godsaker och jag kämpar verkligen. Nu under semletider så är jag stolt om jag bara äter 1 i veckan, andra år har jag kunnat äta en per dag. Så allt man gör är framsteg när man vet vad man gör, då hänger samvetet med oxå.
Kämpa på!
Ja du tessiejoe! Måndagen gick i träningenstecken, jag var duktig hela dagen. Kom ut på en joggingrunda mitt på dagen och sen var det ett pass på friskis och svettis på kvällen, dessutom så åt jag regelbundet, kanske inte jättenyttigt men dock inom ramen av kalorier. Så måndagen är jag supernöjd med, däremot är det värre med gårdagen.
Usch och fy på mig så slarvig som jag var igår! Skrev inte in vad jag åt, åt för sällan och kom bara ut på en cykeltur på ca 30 min. Ska se till att komma ut och jogga eller cykla idag (hm, snön ska inte få hindra mig).
Att smyga med maten är inte mitt största problem som det verkar vara för er andra. Mitt problem är att jag äter alldeles för sällan och oftast alltför lite kalorier osså, men det är ju därför som jag gick med i denna utmaning för att försöka ändra på det. Ja, det har blivit lite bättre, men långt ifrån bra. Det som dock fungerar varje dag är att jag tänker på att jag måste äta regelbundet, dock blir jag inte alltid färdig till att sätta mig att äta. Önskar att jag kände hunger mer än på morgonen, allt hade varit så mycket lättare då.
För min del så ställer inte semlorna till det så mycket, visst kan jag tycka att det är gott ibland men det är inget jag längtar efter, då lockar våfflor med sylt och grädde mig mycket mer. :)
Ha det bra alla! Nu ska jag gå och äta!
Även idag har jag slarvat med maten :( har återigen ätit alldeles för lite och för sällan, dessutom så har jag inte skrivit in något alls som jag hade tänkt att göra! Fy på mig. Däremot så kom jag även idag ut på en joggingrunda och det kändes skönt.
Hur går det för er andra?
Hej igen ! Blev ett litet uppehåll pga tentan o den stora tröttheten som följde ! Måste ändå säga att jag kände mej generellt sett mindre stressad än jag brukar göra, vilket jag tror beror på att jag börjat äta bra frukost. Har verkligen intrycket av att t.o.m. en vecka av bra frukost gör en mer stresstålig. Uppmuntrande känsla!Har även märkt resultat på chokladfronten. Hade en chokladsugen-attack igår o stog emot minst en kvart, sen tänkte jag "bara två bitar", o dom slank ner. Kom sen på mej själv m o tänka: de hade vart godare m en kopp te och en skiva grovt bröd m ost, paprika o alfalfagroddar ! Så långt har de gott i min omprogrammering av sötsuget :)peppkramar på er allihopa!