Veteran
2296 inlägg
VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen denna vecka 48 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 5 MIL på en vecka,,, Styrke behöver vi me,,, Situpps 50 st på en vecka Utfall 50 st på en vecka,, 25 på varje ben Armhävningar Riktiga eller på knä 30 st på en vecka Grönt är skönt så ät massor me frukt o grönt Väl mött i kampen o stå på
Det här borde jag kunna fixa. Allts tår med i mitt träningsschema för milen. Utom de otäcka armhävningarna. Och så vet jag inte hur man gör utfall, men det har jag länk till härhttp://beta.marathon.se/traningsprogram/traningsvideo/122 Han är förresten min nuvarande tränare. Men det vet han inte :)
Ja bummlan la detta lite me tanke på dig,, vill du ska vaar me här ju,, Länken frågade om jag sprungit fel ha ha ha I från i morron kör vi hårt, vi behöver armar ben o mage me kondition
Ja ni brudar, vilken fin form vi ska ha till jul. Tomten får se upp Nu ska garmin laddas så inte en enda meter missas
Ronjja ladda på du, ja nog ska min tomte få lite att se upp me,,
Nu svarar jag er här Det blev 3 nästan 3 km i morse, Garmin var inte med så vi säger 3km jämt. Här kan man aldrig simma på dagen för då är det skolan som har tid. Känns som om jag skulle kunna betala för att få gå när jag vill.... Jag vill oxå sticka, har ett projekt som jag måste bli klar med men tiden räcker inte till. Va glada alla ska bli när de får de stickade julklapparna. Tror att strukturen infinner sig för dig när du börjar med ditt träningsprogram. Perfekt att ha gymet hemma Nu måste jag kolla vart alla barnen tog vägen syns sen HA EN SUPERDAG !!!!
Jag hade ju missat att bevaka den här tråden, min pappskalleidiot :) Tack snälla Jaropi för den milda utmaningen :) Så här lpngt idag har jag klarat 6,36 på löpbandet. Hoppas komma ut en runda till senare. Annars har jag ju hela veckan på mig. Om aftonen får den late brått :) Ja vilken superduperform vi ska ha! Och jag är verkligen glad att kunan simma när jag vill, även om det är drygt 4 mil dit. Tycker dock att ett så stort badhus skulle kunna öppna tidigare än 9 mer än två dagar i veckan. Mycket vill ha mer :) Jag har lagt ifrån mig Garmin, pulsband och stegräknare just nu. Nu handlar det egentligen BARA om att få igång vanor och rutiner. Och så fort jag kan räkna nåt så gör jag det. Nästa vecka ska jag plocka fram tekniken. Har stickat 2 par sockor och en bamsemössa sen i går. Nu ska jag dra igång med en mössa till. Eller vantar. Jag har träningsvärk i armarna efter stickningen... Förresten, JAropi. Jag skickar surdegen och kaseinet i morrn när jag ändå ska ut och flaxa till badhuset. Okej? Kram på er världens finaste finingar!
Ha ha ja det gjorde jag em, o denna lat jag ut själv Trimmen idag Prommis me snobben 35 min 3,5 Km Nu trött, vart sent i natt fastnade i en film o sen sängläsning till 1,30 o upp kl 6 Tror inte jag orkar mer träning men man vet aldrig Sim i morron ,,,tänkte på milen idag, blir ju extra trim på nått om man simmar, man kommer ju inte så långt på simmen även om det tar bra ju
Nä simmen blir inga långa sträckor. Satsar på att komma i vattnet i morrn. Så får vi se hur många varva jag orkar. Men skönt ska det bli. Och solarie efter :) Det har jag inte gjort sen jag upptäckte knölen. Evigheter sen. Har ni sett på Funbeat? Där har de en grupp som heter Funbeat Streak Runners. De har som mål att springa minst en km varje dag. VARJE DAG. Men det behöver inte vara mer än en km. Där ska jag haka på, tänkte jag. För kommer jag iväg på en km så blir det fler. Ska ni? http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1125645 VAd blev det för film, Jaropi? Jg kunde bara inte sova jag. Det är nåt med nätterna mot måndag.
Ja skönt det, värme,, Love Actually med Liam neeson Hugh Grant o massa mer folk,, sett den för men fastnade i den i natt igen,, bra o rolig film,, nog skulle jag ha sovit nån gång om jag la mig)) Ska kolla länken, men springet o jag är ju ingen höjdare
Med den farten du går kan du säga att du springer ;)) Dagens trim: 6km powerwalk 15 armhävningar och 15 situps. Inga utfall för jag har en jäkla värk i benen , Hannah säger det är träningsvärk för att jag går och spänner mig, förmodlgen har hon rätt. Va härligt det låter med solarie efter simmet, i vår simhall finns inget sånt lyx och så långt blir det inte heller . Man måste simma 9 längder för att få ihop 200 m så ag lär väl bli yr på kuppen. Men jag tar tiden och räknar ut hur långt det blir . Spring blir det inget här nu, väntar på skidorna. Det var snöstorm i morse och på min skogsbilsväg kändes det som om man snart kan ta fram dom .... Ha det gott !!!!