Veteran
2296 inlägg
VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen denna vecka 48 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 5 MIL på en vecka,,, Styrke behöver vi me,,, Situpps 50 st på en vecka Utfall 50 st på en vecka,, 25 på varje ben Armhävningar Riktiga eller på knä 30 st på en vecka Grönt är skönt så ät massor me frukt o grönt Väl mött i kampen o stå på
Trimmen på gymmet Crosstrainer 47 min 13,3 km 471 kcal Styrke blandat 35 min Nu skuring o Boning av jobbgolv Vikten 68 prick, jag hoppades på 67 nånting, men men jobbar vidare
jag vägde mig i morse och sen i onsdags hade jag tappat 0,9 kg tur det för jag blev lite ledsen men 70,8 är för mycket så det är bara att hänga i. Denna veckan har du lyckats jaga mig bra Jaropi, utan dig hade jag nog legat i sängen och tittat på film i stället för att stå på crossen och göra det. Nu ska jag gå hem för dagen Vi ses senare
Ronjja va kul för dig , jag hänger på dig o Bummlan jag da,, men eftersom du gör det samma som mig, så blir du min hake att hänga på, jäklar va jag jagade idag på Crossen för att du gick igår o inte jag,, skitbra är det,, Nu kör vi på vidare så vi kommer dit vi ska va???? Va har du för mål??
Halloj på er tjejer, Jag kan väl få var amed och komma med glada tillrop? Jag är ju med i er fanclub! Heja heja! Här sitter inte byxorna lika hårt idag. Glad för det. Och innersta hålet på bältet gled i utan att jag behövde hålla in magen. :)
Visst är du me, vi tre kan ju inte vara förutan oss)) men vadå fanklub, medlem av peppkåren ju! Ja inte för att jag tror du har massor att ta av, men skönt att du tycker det är okej att vara här o träna igen,, kram kram
Okej, första medlem av peppkåren :) Ja det här känns som ett bra forum att få umgås med er i. Ingen krake som får en massa ofrivillga "Händelser" hela tiden. Har fått ont i ett muskelfäste. Frågade läkaren för säkerhets skull när jag ändå var där idag och pratade om mitt huvud. Ska ta med mig dojorna till Löplabbet på måndag och se om jag ska stoppa i nåt ilägg. Men springa lite försiktigt ska jag göra fram till dess i alla fall. Men det blir inte fort eller långt. Bara att det blir av. Det känns som om jag har massor att ta av. Fläskig ovanför baken. Men inte som det var för ett år sen. Och jag ska inte bli så mager som jag var i somras. Ska inte väga mig förrän dagen före julafton. Nu känns det som det flyter på, och då vill jag inte stöka med det. Kram kram!
Nej men Bummlan, e du lite trög eller?? just nu är vi 3 st i peppkåren o det är vi ju, vi är våra bästa peppar man kan få, o du är lika me du som vi,, Dumheter som kommer ur tangenterna dina)) Jag har ett mskelfäste i axeln till en Biceps som hr jävlats ett tag, ta det lugnt säger jag,, jag tränade me ont o det straffar sig, gud va lång tid det tar att komma sig Sjukt roligt har jag me er o trimmen just nu, blir så i gasen höra era trimmar
Då är jag med! Jag trodde peppkåren stod vid sidan av och hejade jag :) MAn kanske måste vara försiktig med muskelfästen. JAg har aldrig haft nåt förr, vad jag vet. Ont har jag haft, men mest skitit i det och tänkt att det går över. Och det har det gjort. Förr eller senare. Nu har jag precis klarat av dagens Streak. 1 km i raggsockor på löpbandet. Landar skitsnyggt och bra på framfoten i 19 km/h och uppåt. Neråt 9,5 låter det som en flock elefanter skulle träna i hönshuset. Måste se till att bli starkare och få bättre flås så jag orkar springa minst 10,3 hela tiden. Hade 3 gr lut.
Tillåt mig småle , ni är för goa bägge två. Här tillåts minsann ingen stå bredvid peppar gör vi mitt i allahopa...... Vad man gör spelar egentligen ingen roll huvudsaken är att man är med. Om man går tillbaka ett år och kollar så tror jag inte det är många utmaningar jag gjort precis som man ska, jag är ju som du Bummlan har svårt att inordna mig i leden och Jaropi är ändå suverän på att lura mig att göra som hon vill ,) det ÄR verkligen peppande att läsa vad ni gör bägge två, det får mig att ta i lite extra även om det ibland bara är en kort promenad för utan er hade det nog inte blivit någon eller en kaka extra eller så.Man tänker efter en gång extra helt enkelt I dag har det inte blivit mycket, har nog ett muskelfäste uppe i huvudet som bråkar...( vill ju vara som er) en jäkla huvudvärk så nu gör jag snart kväll Mitt mål, vet inte riktigt 70 var mitt första och 65 är väl mitt drömmål, men målet just nu är egentligen att hålla igång trimmet och inte gå upp. Och matcha dig Jaropi förståss
Så är det vi är dom bästa))))) O just det att vi har kul o trimmar det vi kan o oftast lite extra är skitkul me er, tänk er bara att man kan stå o le mitt i ett lende,,bara för er,, Mitt mål är 65 innan jul, Puhhh säger jag,, vet inte om jag fixar det, men ett mål är det, jag ska ner till 65 hur som,, även om det inte blir till jul,, Ja jag säger det samma hålla igång trimmet är A o O, men jag är hårdare på mig själv,, ska ner o trimma ska jag, även om jag inte hinner eller fixar alla dagar,,