Veteran
2296 inlägg
VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen denna vecka 48 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 5 MIL på en vecka,,, Styrke behöver vi me,,, Situpps 50 st på en vecka Utfall 50 st på en vecka,, 25 på varje ben Armhävningar Riktiga eller på knä 30 st på en vecka Grönt är skönt så ät massor me frukt o grönt Väl mött i kampen o stå på
Gud vad du är bra!!!! Jag satte mina egna mål igår kväll på Funbeat. Hitta tillbaka till springet. Målet fram t o m den 15/1 70 km i veckan. Allt spring och promenader räknas. Inget annat. Det är bonus om det blir nåt. :) Premiärmilen sub60: 7 träningstillfällen i veckan fram till loppet den 25/3. Flera träningspass under en dag räknas samman till 1 pass. I det träningsprogrammet ligger det också löpstyrkepass inlagda. Kalkoneländet i ugnen och tråkpotatisarna på spisen. Jag vill bara ha päron, banan och keso. Men maken tycker inte det är en måltid. Möjligen efeterrätt...
Va ni stökar Den ömma modern blev väckt klockan 5 av sonen som ville ha hämtning, det var inte med glädje jag gick ut och satte mig i bilen direkt. Men varför gör hon nu detta kan man undra mmm jag fjäskar nog lite för han ska passa hundar och katt när vi åker på läger v. 1 , sen är det skönt att få hem dom så man vet att dom inte hittar på hyss. (fast det kan ju ske ändå ) Ja ja , Han fick gå ut med valparna och sen sov vi allihop tills 9,30 då jag skulle ha telefonmöte med lägertjejerna och planera inför det. Sen var det dags för samtal med mimn ömma moder , det blev nog en timme det oxå. Nu hade vi ju ominerad mark att hålla oss till, Fridas arm och så men det tar på krafterna så nu har jag tagit mitt kaffe och krupit ner i sängen en stund. Ska nog titta på något avsnitt av något innan jag kanske tar mig en tur på skidorna kanske och ser om det är något drag i lilltiken. Bäst att passa på för man vet ju inte hur länge snön stannar. Ha det bäst så ses vi sen
Och så undrar folk varför jag inte ville ha barn :) Skämt åsido - klokt och bra att gå upp kl 5 och hämta sonen. Tror att du har igen det på både det ena och det andra sättet nu och i framtiden. Faktiskt. Det är mer än bara en smidig lösning för sonen. Om du hajjar :) En timme med mamma i telefon? Du är dagens hjältinna! Jag orkar inte ens ringa och säga "hej" till min. Bara tanken får alla skyddsmekanismer i kroppen att vkana till liv. Pratade dock med lillebror igår. Fast det blev också kort. Men honom j´gillar jag ju. MYCKET. Men inte telefon. INTE telefon. Passa på med snön du och framför allt - ha det riktigt riktigt gott på DITT vis. DITT liv ju :) Kramar i kilovis
Nu har jag kollat hur jag ligger till i utmaningen. Vilken tur jag körde så hårt i veckan när slutet blev så rumphugget. 50.9 km trodde aldrig jag skulle klara det om jag ska vara ärlig men ni ÄR världens bästa peppgäng styrketräningen är ju si och så men får säga att den frös inne iom gårdagens sjukhusvistelse, fan...hela dagen försvann och i dag har jag inte kommit ur pyjamasen ännuhmmm fast kalvfrickadellerna är snart klara, hittade kalvfärs för halva priset i går och då måste man ju passa på. JAG SKA åtminstone köra på crossen i dag om för något ska det bli för jag kommer nog bara utanför dörren när jag ska köra och hämta sonens bil Va rädda om er
Tjena brudar,, jag håller me er att ni/vi är bästa gänget,, Min status vart 51,13 mil,, förr veckan vart det ju nästan 7 mil,, men nästa vecka så kör vi så det ryker Ronjja vadå styrkeräningen frös inne den dagen, hela veckans dagar då?? Nej skämt o sido Hmmmm,, vi kör det vi klarar,, men vi har för lätt att hoppa över, inte just vi här men överlag,, Bummlan va skönt du har satt ett bra mål detta är inget för dig bara knät håller, men läste ditt inlägg om att du fick ont,, Nu måste jag säga,, du måste tat lugnt, det bådar inte bra det där,, Mannen hemma så nu tar jag kväller,, vi ses i morron massor me kramar
Ha nu kväller! Det blir bara en pliktskyldig km ikväll. I morrn sista gången till Itrim, sen ska jag till Löplabbet och låta dem titta på srpingsteget. Hare supergott ikväll tjejer!
Åhhh man kommer aldrig undan ;) tyckte jag kom på ett bra svepskäl hi hi Jag vet att jag slarvar med styrketräningen...... jag MÅSTE få till nån bra rutin där...och något som jag gillar , jag behöver flyt Bummlan har inte läst om ditt onda nu men förut och man ska ta det lugnt om man har ont, men det är inte lätt. Nu ska jag ner på byn och hämta upp vår nya hundsläde som har varit i storuman på träningshelg. Det ska bli så himla kul och kunna köra lite, men jag får väl vänta tills i morgon Blev inget trim i dag men i morgon börjar en ny vecka Ha det gott!! Va rädda om er
Ny vecka så nu kör vi.... Har gjort mina 3 km morgonpower och sen lurade jag ut Frida att köra med vår nya släde och jag var ju tvungen att hänga med så det blev 3 km att pulsa i snön. Nu ska jag ställa mig på crossen för det gäller att ligga i medans man orkar och jag ska banne mej gå ner den här veckan också, gick ju så bra förra så... Ha det gott vänner
Go dagens i stugorna,, Trimmen min vart 3,5 km prommis Crossen blir det i morron för min del,, men kanon bra jobbat Ronjja, ja jag ska ner på 67 nånting jag da, så nu hänger vi i,, o du vet väl att ju mer du klar ju mer energi får du,, Ha en bra kväll nu Bummlan vart är du, vill veta resultat ju
HAlloj halloj!!!!! Jag är lite seg efter dagens utfärd till tätorten. Hann med att sätta sprätt på lite pengar på Exertube svart (styrka :)), springstrumpor och en liten persedelgrja att ha runt midajn (julklapp från svärföräldrarna), spritsgrejer på Panduro och Iprensalva på Apoteket. Skönt att vara av med Itrim. Fast det var bra för mig att komma igång. Men sen är det ju ni här som skulle ha betalt, egentligen. Provsprang på Löplabbet och hade ett bra löpsteg. Bättre än när jag började. Då hade jag ganska mycket hälislag. Inget alls nu, vad jag kunde se. Utan landade på hela foten. Skorna stöttar redan upp ev inåtvrid vad det nu heter. Så inga ilägg. Ta det lugnt och smörj med smärtstillande, blev rådet. Ska ut och springa några km efter Biggest looser, tänkte jag. Men ganska sakta. Vi pulsar på, mina vänner. Vi pulsar på. Snöflingor i luften idag här. Tvi vale, men bara att gilla läget :) Kram kram