Veteran
2296 inlägg
VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen denna vecka 52 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller 3000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, Situps 50 st på en vecka Armhävningar 50 st mot bord eller fönsterbläck Grönt är sunt massor me det ,,, Fredag invägning
Antar utmaningen, som jag förmodar är v 50 - 51 o inte v48? Eller är de likadant varje vecka? ledsen om de känns som dum fråga, men blev lite förvirrad där...
Nix inte samma men mycke kan var detsamma med små förändringar,, o mitt i veckan kan det komma utmaningar, ifrån i morron är det 50-51 som är den rätta Skriv gärna hela tiden så att du hänger kvar, lättare då, vi skriver mycke för att det är kul o sporrande
Inga frågor är som gäller utmaningen är dumma. Bättre att fråga så man slipper undra. Vi har ju hållt på ett tag och känner varandra och kanske tar saker för givet så undra på. Har inte stora förhoppningar för den här veckan. Ska till gyn i morgon och jag tror jag ska försöka få dom att kolla brösten oxå. Blir nog pencellin, inget jag gillar men det går över lite fortare då och jag har INTE TID med det här. Hela helgen har varit kass i går låg jag hela dan och idag har jag bakat lussekatter och känner mig som om jag sprungit maraton... Jag har haft det här förut och det är kylan som gör det. Tål inte att bli kall men det glömmer jag så klart bort, är ju varm av mig så jag slet av mig jackan i torsdags när jag bytte lampa och det var nog det som gjorde det. Men det kunde varit värre Jag gör det jag orkar med motionen men ska jag vara ärlig så har jag dålig motivation med maten är skitless på allt vad mat heter, och konstigt då att man stoppar i sig fel saker ... knäpp är vad man är.... Ha det gott
Tack för det! För o va helt ärlig orkar jag inte gå igenom allt ni skrivit ikväll, kanske jag får tid o göra det en dag så jag ser vad för roligt ni har för er :) Jag kommer hänga kvar o skriva när jag har tid o hinner. Utmaningarna ska jag klart klara av så gott jag bara kan. Reser mycket o bor mycket på hotell i mitt jobb o ganska ofta utomlands, så får dåligt någon rutin i mitt liv, men att jag är tvungen o klara av utmaningar oavsett var jag är, de kan bara va nyttigt.
Ronjja jag hoppas du får hjälpen du behöver, just o kasta kläderna är den värsta i kylan, jag höll på att göra det samma när jag skottade snö)) Just me maten så är jag på samma vis, är jag markeras så går det skit, konstigt nog(( Nu drar mannen till Norge några dagar så nu tar jag ett kraft tag både med trim o städ)) Anette visst fixar du lite trim även på hotell, prommisar ute o många hotell har ju en gymdel, samt dom små styrkedelarna i utmaningen kan du ju göra vart som helst)) Hur gör du me maten?? Äter du nån diet??
Ja, o promenera kan man ju göra överallt... Så de ska nog sören gå med träningsbiten om de inte är annorlunda än de varit nu. Men med maten är de värre. Här hemma gör jag shake tex på morgonen med proteinpulver, yoghurt o frusna bär. De kan jag inte göra på hotellen, så där måste jag hitta något annat. Jag följer inte någon diet utan vill laborera mig fram till något som jag mår bra av, men de ska va ren och naturlig mat, inga lightprodukter o inte massa e-ämnen. Och framför allt låta bli mitt stora gissel; godis, sötsaker, öl o andra frestelser
Jag äter allt i det gör både Ronjja o Bummlan, men vi provar hålla oss nere i kcal intag, jag provar hålla mig nere på 1000-1200 sen kan det bli lite mer i helgerna. Du får ha morötter kål o te me dig på hotellerna
Jag kommer inte försöka hålla nere kalorierna eftersom det är det jag gjort tidigare och vad jag lärt mig är att då ställer kroppen in sig på det, en av anledningarna till att när man bantar o håller nere kaloriintaget o sen börjar äta "normalt" så går man upp för kroppen får mer kalorier än den än van att förbränna, man sänker alltså sin metabolism... Detta är iaf min erfarenhet efter alla år och fått de bekräftat av en dietist... och tack för tipset, jaropi men att sitta på rummet och äta morötter o kål, nej de kan jag inte leva med. Däremot kan jag leva med att ta en shake extra då o då och lite frukt/grönsaker.
Jag hakar på här nu när jag har kommit i mål, började med att gå vilse imorse så det blev åtminstone 12 km med mina Bungypump stavar. :) Heja på Jaropi !!!!
Hejja Thyndra o bra jobbat, fan va imorterad jag blir över dig)) Hur i alla dagar kunde du gå vilse, säger jag som plockade mig vilse i svampskogen,,