Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna utmaningen blir lite mer klasssisk. Lite extra träning är det tänkt som, alltså utöver det ni gör annars. 10 armhävningar - 1p 40 magövningar - 1p 20 benböj (den man liksom sätter sig i luften) -1p 30 min promenad - 1p 4 träningspoäng om dagen går det alltså att fixa ihop. Vi fortsätter med 1 grönsak eller frukt till varje måltid - 1p (behöver inte vara 5 ggr, äter man bara två måltider/dag så räcker det med 2 ggr) Prova ett nytt vegetariskt recept - 1p Prova ett nytt raw food recept - 2p (lägg gärna ut recepten här så vi andra får inspiration) 4 matpoäng per dag kan ni alltså få ihop. Jag hoppas att utmaningen är något som passar de flesta och att ni har kul under tiden. Glöm inte att skratta en massa, det kanske kan bli bonuspoäng...... Kämpa på nu kära cybervänner, pepp, pepp, pepp
Mycket engagerad
349 inlägg
Raw kan ju vara en sallad med en go dressing, behöver ju inte vara så invecklat,,,
jag är lite off från denna utmaning just nu, har varit annat i livet just nu men ska ta några dagar när jag ska försöka fokusera på detta, sen åker jag bort i helgen igen. Blir nog inte så många poäng för mig. Ska man sammanfatta förra veckan?
Jojo jag vet jaropi, men jag behöver min tonfisk, kyckling, skinka osv för att komma upp i rätt kcal och proteinintag. Jag har haft problem med det ju... Du var en av dem som påpeka det tom, så jag vill inte riskera att hamna under igen. :)
Dagens Trim o Mat Prommis/skogen 105min Crosstrainer 1Mil/27 min Armhävningar 10 st Tandem situps 40 st utfall 20 st Vegetariskt til middag, Kantareller,paprika,purjo,fänkål,vitkål, tomat,palsternack, surrades lätt med citron salt peppar chili, gurka rädisa isbergsallad till det, supergott Grönt till alla mål
OCH NU !!!!! Mathilde 57,1 0,1 Ronjja 70,9 1,5 Alpin 77,2 0,4 Cina46 88,2 -0,2 Jaropi 69,1 0,3 Troxi 61,2 0 Audrina 69 dmectiger8 82,4 Hmmmm mycket upp den här veckan Jag hade tänkt strunta i att väga mig men.... Hela helgen gick åt till att äta, var på typ konferens så inte blev det mycket rört på sig heller, dessutom lite alkohol och det är ju inte direkt kalorisnålt. Denna veckan har börjat så där med maten, jobbar så himla mycket så jag stoppar det i munnen som finns i närheten med så lite tillredning som möjligt. Hoppas det lugnar ner sig snart, men denna veckan blir det inte så jag får skjuta upp utmaningen till Jaropi men hon ska få se........ ;) Rör på mig försöker jag göra så mycket jag hinner. I dag har jag varit ute 1,5 h plus lite bollspark i ösregn mitt på dan.. Ha det gott och var rädda om er!!!!
Men vi väntar på dig Ronjja , hela tiden, stressa lagomt,, Jag tar utmaningen åt dig,, sen är det din tur))))
Jag stressar egentligen inte så mycket men det är mycket nu. Tre nya i går och en senare i veckan....... MEN dom är så gulliga tänk att man kan tycka om dom redan efter två veckor ....... Synd bara att man måste ha alla dessa möten, det är dom som tar musten ur en
Vi har fått plats nu, men inte riktigt så som vi skulle vilja ha det, men bättre än inget, tack o lov Ja möten är en dryg skit att ta, jag tycker jag springer på möten hela tiden på grud av Fosterbarnen
Summering av förra veckan Måndag promenad armhävningar magövningar knäböj frukt och grönt tisdag frukt och grönt onsdag frukt och grönt armhävningar magövningar knäböj torsdag promenad (cykling) armhävningar knäböj magövningar fredag nytt vegetariskt recept frukt och grönt lördag frukt och grönt
igår efter träningen fick jag en yrselattack som fortsatte i typ 6 timmar så jag vågade inte cykla till jobbet, sen känns det även lite idag så det får nog bli buss igen :-(