Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna utmaningen blir lite mer klasssisk. Lite extra träning är det tänkt som, alltså utöver det ni gör annars. 10 armhävningar - 1p 40 magövningar - 1p 20 benböj (den man liksom sätter sig i luften) -1p 30 min promenad - 1p 4 träningspoäng om dagen går det alltså att fixa ihop. Vi fortsätter med 1 grönsak eller frukt till varje måltid - 1p (behöver inte vara 5 ggr, äter man bara två måltider/dag så räcker det med 2 ggr) Prova ett nytt vegetariskt recept - 1p Prova ett nytt raw food recept - 2p (lägg gärna ut recepten här så vi andra får inspiration) 4 matpoäng per dag kan ni alltså få ihop. Jag hoppas att utmaningen är något som passar de flesta och att ni har kul under tiden. Glöm inte att skratta en massa, det kanske kan bli bonuspoäng...... Kämpa på nu kära cybervänner, pepp, pepp, pepp
Mycket engagerad
349 inlägg
Strålande humlan, ser ju så bra ut,, hur känns det da?? Va stolt o nästa vecka speedar vi på lite extra)) Vet att den enda som mår bra av det du gör ar du,,,O jag som slipper jaga runt)) Ha en kanon Lördag det ska jag
Alla mina korrekta resultat kommer i morgon kväll :))
Fortf sjuk.. Ja, tror jag fått influensan eller nåt. Känns som att det aldrig går över. -.-
Du också Jaropi! Klämde in en extra PW på 1 timme innan den sköna lördagen var klar:) Tack för peppet!
Fredag 1 mål med grönsak till 1 h promenad Igår 1 mål med grönsak Idag 1 mål med grönsak
innan jag lägger ut mina resultat så läser jag, 4 poäng för grönt varje dag,, men hur räknas det då Raw Food 1p Vegetariskt 1p Grönt till maten 1p Altså 3p Men Mathilde du har skrivit 4 p
Mina resultat Armhävningar 6 X10 Magövnngar 6 X 40 Benböj 6 X 20 Promenad alla dagar mellan 40- 90 minuter Vegrätt lasange Rawfood - Grönsak eller frukt till alla måltider... Sen har jag cyklat i massor...
Min vikt är de inge roligt med har gått upp lite till vad är de som händer????
Hejsan alla underbara kämpar! Här går det både upp och ner !Men som sagt ,jag ger mig inte.Jag har märkt att om jag tränar mycket långa pass så går jag upp en hel del i vatten vikt så det får jag "have in mind" när vikten inte går ner som jag vill. Här kommer min vecka: 2011-09-05 Stegräknare 6,4 km 1 p 222 kalorier + 10 armhävningar - 1p+40 magövningar - 1p+Benböj 1 p 2011-09-06 Stegräknare 11 km 1 p 2011-09-06 Yoga - Avspänning 30 +10 armhävningar - 1p 2011-09-06 ABS 5 1 p Börjar med en telefon app +10 armhävningar - 1p 2011-09-07 Cykling - Övrigt 21,03 km 478 kalorier 2011-09-07 Stegräknare 5,9 km 1 p +10 armhävningar - 1p+benböj 1p 2011-09-08 Stegräknare 7 km 1p början till förkylning, bara mag träning idag. 1 p 2011-09-08 Yoga - Avspänning 15 +10 armhävningar - 1p 2011-09-09 Stegräknare 5,7 km 1p +10 armhävningar - 1p 2011-09-10 Stegräknare 8,3 km 1p +10 armhävningar - 1p+40 magövningar - 1p+ benböj 1p 2011-09-11 Cykling - Övrigt 21,16 km 485 kalorier,gick kanon att cykla. +10 armhävningar - 1p Plus 3px7 frukt och grönt den här veckan.
jaropi det är 2 poäng på nytt Raw food