Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna utmaningen blir lite mer klasssisk. Lite extra träning är det tänkt som, alltså utöver det ni gör annars. 10 armhävningar - 1p 40 magövningar - 1p 20 benböj (den man liksom sätter sig i luften) -1p 30 min promenad - 1p 4 träningspoäng om dagen går det alltså att fixa ihop. Vi fortsätter med 1 grönsak eller frukt till varje måltid - 1p (behöver inte vara 5 ggr, äter man bara två måltider/dag så räcker det med 2 ggr) Prova ett nytt vegetariskt recept - 1p Prova ett nytt raw food recept - 2p (lägg gärna ut recepten här så vi andra får inspiration) 4 matpoäng per dag kan ni alltså få ihop. Jag hoppas att utmaningen är något som passar de flesta och att ni har kul under tiden. Glöm inte att skratta en massa, det kanske kan bli bonuspoäng...... Kämpa på nu kära cybervänner, pepp, pepp, pepp
Mycket engagerad
349 inlägg
2 mål, 1 efterrätt 2 med frukt, 1 med grönsaker ingen träning
Glömde fylla i min måndag, Den kommer här promenad pw 45 min sittupps 40 benböj 20 armhävningar 20 avslapnning 20 min.. grönsaker till alla mina måltider Onsdagens träning promenad 90 min avslappning benböj 25 armhävningar 20 sittupps 50 benböj 25 träning med hantel 5 min
Jag mår fortf pyton... -.- Men kommer med en sammanfattning sen, kanske kan ta igen lite i helgen, får se. GOGO ni är grymma! PEPP!
Ha ha ha Ronjja kul vara till hjälp,, men kul har vi,, glad åt er o me er,, skrattade åt eländet igår i bilen i dag, folk trodde väl jag var lite knäpp
Dagens trim Styrke Bröst o Rygg 45 min Jogg på band 8 min Pw 7min Magen 1*15 31,5 kg orkade inte mer efter förrgårs 45 me 31,5 Skogen 1 Tim Utmaningen Prommis 35min i fart 6 Benböj 20st tandem situps 40 st Armhävningar 10st riktiga Massor me grönt
Min träning idag PW 75 min hastighet mellan 5,5- 6 sittupps 40 benböj 20 armhävningar 20 avslappning 30
frukt till yoghurten 75 armar
Tappade lite fart i slutet av veckan kan man kanske säga! Har vabbat och kkit ur rutiner och vanor men veckan är inte slut än så det finns många möjligheter att komma ikapp eller i alla fall snygga till statistiken:)
Ja humlan bara ta nytt tag o kom igen,, vet vi ser dig o väntar enträget)))) Kör hårt
Tack för peppet!!!