Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna utmaningen blir lite mer klasssisk. Lite extra träning är det tänkt som, alltså utöver det ni gör annars. 10 armhävningar - 1p 40 magövningar - 1p 20 benböj (den man liksom sätter sig i luften) -1p 30 min promenad - 1p 4 träningspoäng om dagen går det alltså att fixa ihop. Vi fortsätter med 1 grönsak eller frukt till varje måltid - 1p (behöver inte vara 5 ggr, äter man bara två måltider/dag så räcker det med 2 ggr) Prova ett nytt vegetariskt recept - 1p Prova ett nytt raw food recept - 2p (lägg gärna ut recepten här så vi andra får inspiration) 4 matpoäng per dag kan ni alltså få ihop. Jag hoppas att utmaningen är något som passar de flesta och att ni har kul under tiden. Glöm inte att skratta en massa, det kanske kan bli bonuspoäng...... Kämpa på nu kära cybervänner, pepp, pepp, pepp
Mycket engagerad
349 inlägg
Jag har gått X och jag äter vegetariskt varje dag på jobbet. I dag var det något med pasta och svamp och sojakött, jättegott Försöker vara ute så mycket det går så det blir promenader, behöver rensa hjärnan det jag kan med frisk luft. Grönt till alla måltider
81 Magövningar 37 min promenad Tomat och rödlök till min sojaprotein burgare Ska handla lite imorgon Nån till grönsak och nån frukt för frukt finns inte hemma
Matutmaningen gör jag ingen stölrre affär av men motionsdelen samt grönt till maten kör jag hårt med. 5 poäng måndag och tisdag har det blivit, känns bra! har dock modifierat magövningen lite, jag kör plankan 3*1 minut. Den tar bättre för mig. Hoppas den förändringen är ok!
Vad ni kämpar på. Bravo! Surströmming, haha, kan tänka mig lynchstämmningen. Om tre timmar är jag 2 visdomständer fattigare, huuuu, vill inte!!!! (fast kanske bra för viktminskningen, försöker hitta något positivt i eländet) Ha en härlig dag ni andra, njut av livet för mig, för min dag blir nog eländig tyvärr.
Mathilde, ja du skulle hört o sett, jag kom en timme efter dom första,, så jag skarttade gott,, Visdomständerna mina togs o bort för inte så länge sen, men inget problem kan jag säga Det samma o vi tänker på dig
Nu är de borta och jag lever vidare. Den ena gick på 5 minuter medans den andra tog 20 minuters kämpande och tre stygn. Huga. Idag har det blivit en yougurt till lunch, en till mellanmål och en smoothie till middag, allt intaget med sugrör!!! Nu står jag och lagar middag till resten av familjen, sedan skall jag lägga mig och läsa och mysa. Ingen träning idag.
Idag har jag gått 8298 steg ätit grönt till mina 3 måltider 21 kilometer på motionscykeln , 10 armhävningar , 20 magövningar 20 benböj Sen har vi 20 minuter med meditation med "hjärnvågor" :) Pepp på er alla!!
blev ingen promenad idag, dumma regn :-( Men jag har joggat en dryg halvtimme + gjort 20 magövningar, 10 armhävningar och 20 benböj + ätit frukt eller grönt till alla måltider
Min träning idag, Prommis 7km + skogstur o lite kantareller 107 min 778 kcal o 100gr fett Sen inget mer utom massor me grönt
Här har vi monsunregn så det har bara blivit en morgonpromenad och en famn ved inburet, och det kan ju knappast räknas som träning. Men Jaropi lurade mig att skratta ordentligt i dag så det vill jag ha poäng för ;)