Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna utmaningen blir lite mer klasssisk. Lite extra träning är det tänkt som, alltså utöver det ni gör annars. 10 armhävningar - 1p 40 magövningar - 1p 20 benböj (den man liksom sätter sig i luften) -1p 30 min promenad - 1p 4 träningspoäng om dagen går det alltså att fixa ihop. Vi fortsätter med 1 grönsak eller frukt till varje måltid - 1p (behöver inte vara 5 ggr, äter man bara två måltider/dag så räcker det med 2 ggr) Prova ett nytt vegetariskt recept - 1p Prova ett nytt raw food recept - 2p (lägg gärna ut recepten här så vi andra får inspiration) 4 matpoäng per dag kan ni alltså få ihop. Jag hoppas att utmaningen är något som passar de flesta och att ni har kul under tiden. Glöm inte att skratta en massa, det kanske kan bli bonuspoäng...... Kämpa på nu kära cybervänner, pepp, pepp, pepp
Mycket engagerad
349 inlägg
Ronjja den har jag missat,, okej men då lägger jag in humlan där i stället om det är okej för dig?? Varsegod, att vara lite mer aktiv hjälper på goet tror jag da, svårare fuska
hej alla, pga yrsel under några dagar samt att jag är bortrest nu i helgen så har denna utmaning typ falerat helt denna vecka. Hoppas komma igen nästa. Kommer en kort veckorapprort ikväll eller imorgon
hmm Jag har nog fått ihop ..... 14p har gått varje dag ( oftast 2 gr, så jättelat är jag inte) och sen har jag ätit frukt och grönt varje dag min bisittare säger just att vi inte ätit grönt varje dag :( får väl dra bort 1 p så summan blir 13p uhhhh och batteriet i vågen är slut och jag tror inte jag ska köpa något nytt för där lär det vara katastrof ;(( nu kontrollerar bisittaren igen och säger att det funkar men jag tror det spökar.... Så ni ser jag har dom som håller koll här hemma minsann Skämt å sido sa har veckan varit katastrof, men jag ska skärpa mig hoppas på lite mindre jobb den här veckan Ha en skön söndag där ute i suberspace föresten har Jaropi fått mig att skratta så där vill jag ha lite bonuspoäng
Veckan som har gått: v37 12 Inget 13 Cykling - Övri. 55 min 8 sek Gick lätt som en plätt!! :) lade in lite snabba intervaller under träningen 19,21 km 02:52 min/km 20,91 km/h Stegräknare 6801 steg 4,8 km Motionscykel -. 2 min 0 sek Tabata intervall 14 Inget 15 16 Cykling - Övri. 52 min 34 sek Lite svagare än vanligt ,har kört IF i tre dagar nu säkert det som ger sig tillkänna 17,36 km 03:02 min/km 19,81 km/h Stegräknare 0 min 5,9 km 00:00 min/km 17 Stegräknare 0 min 6540 steg 4,7 km 00:00 min/km 18 Cykling - Övri. 61 min 9 sek Gick ovanligt lätt ,kör IF fortfarande,under veckan 21,8 km 02:48 min/km 21,39 km/h Sammanlagt cyklat v 37 171 min 73,77 km Ingen styrka ,benböj eller promenad!!!!!!!!!! 2 frukt/grönt per dag (äter ej fler mål) Och imorgon skickar jag vikten till ronjja. Mega pepp till er alla!
35 min promenad
Mitt kommer i morgon fm hoppas de är ok :))
mitt kommer hoppas jag i kväll, men mycke nej, men snorig Jaaaa
Cina va menar du, äter du bara 2 gånger om dagen?? det funkar dåligt me omsättningen det
Min vecko rapport Hoppas jag räknat rätt,, surrig vecka denna 23 poängo så har jag skrattat gått åt julgardiner i september Ronjja är del av den))))
nu smittade du mig till att börja skratta