Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna utmaningen blir lite mer klasssisk. Lite extra träning är det tänkt som, alltså utöver det ni gör annars. 10 armhävningar - 1p 40 magövningar - 1p 20 benböj (den man liksom sätter sig i luften) -1p 30 min promenad - 1p 4 träningspoäng om dagen går det alltså att fixa ihop. Vi fortsätter med 1 grönsak eller frukt till varje måltid - 1p (behöver inte vara 5 ggr, äter man bara två måltider/dag så räcker det med 2 ggr) Prova ett nytt vegetariskt recept - 1p Prova ett nytt raw food recept - 2p (lägg gärna ut recepten här så vi andra får inspiration) 4 matpoäng per dag kan ni alltså få ihop. Jag hoppas att utmaningen är något som passar de flesta och att ni har kul under tiden. Glöm inte att skratta en massa, det kanske kan bli bonuspoäng...... Kämpa på nu kära cybervänner, pepp, pepp, pepp
Mycket engagerad
349 inlägg
Rapport av min vecka Måndag frukt och grönt Tisdag promenad armhävningar knäböj magövningar onsdag frukt och grönt Tyvärr kommer jag inte ihåg hur mycket frukt och grönsaker jag åt resten av veckan, det blev ingen mer träning pga yrsel och att jag var bortrest i helgen. Tror inte jag fick ihop 30 min i sträck någon dag.... Kör nystart idag i stället
inte förra gången heller utan blev måndag och nu ingen vet vem som gör vad så fel igen men nästa gång får det bli söndag så blir det rätt
Ursäkat mig bruden, men nu tycker jag du låter lite väl, detta gäng har hållit ihop många o långa tider o vi tar inte allt som ett jäkla måste utan vi anpassar oss efter varandra o det har funkat bra, Utan våra flexibla hopp hit o dit så skulle vi inte vara kvar,, Vi vet vems tur det är, men hon har inte varit helt me, Ställ i stället krav på dig själv att göra utmaningarna som dom är
Alpin gör nya tag det ska jag me, varit småsjuk denna vecka, Mår du bättre nu???
ja nu mår jag bra :-) Jag har kört veckans första styrketräning :-)
hoppas de går bra att skriva in resultaten om ca en tímme är borta än
PUSS ALLA MINA GOA VÄNNER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hon har ingen koll när hon varit sjuk eller är inte helt lätt att veta då men vissa kanske inte vet hur man vet att det blir ens tur var så man mena att inte ha koll på vem gör vad Själv har man bara kört 2 veckor och har inte koll på nåt
Ha ha ha o här kommer solen i våra liv)))))
Jag lägger ut i god tid vems tur det är,, O listan ligger nu ute,,, Vi har kört detta länge o det är att följa me på sidorna eller gå tillbaks o läsa så ser alla vem som ska ha utmaningarna, Nu ligger 4 namn ute Troxxi Humlan Audrina Jaropi