Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
Jag tycker att ska det vara frukt o grönt så finns det inga mejeri varor,, Krasst kanske men utmaning är utmaning, Cina får bestämma Jag har inga problem me en dag me bara sånt,,har bär i frysen till smoothien, sallad gurka o tomat har jag hemma hela tiden Tjejer ni fixar detta
Ja de är klart att vi fixar detta..Kom på att jag har en råsaftcentrifug, den kan komma till nytta..Morotssaft är toppen gott.. Ja de blir en bra dag ser fram emot denna nu !!
Hi hi när jag skulle ut och handla bad tjejerna att jag skulle köpa nåt gott, tyckte inte dom behövde det men jag köpte ett vitkålshuvud som jag skulle ha till grönsaksdagen men...... nu har dom tuggat i sig hela ....... kan inte annat än skratta men det är bra med ungar som gillar grönsaker Dagens prestation: 459 kalorier, 1 styrketräningspass Bara resten kvar Nu kör vi så det ryker!!!!!!
Ha ha ha ja visst är det kul me ungar) Rolig grej, frågade mannen om han ville vara me på min frukt o grönt dag, Visst säger han, lite senare kommer det får jag inte äta bröd???? Men han ska va me i morron, Vitkål stekt i lite soyaolja supergott
Ja stekta grönsaker ÄR super!!! Har det varit dåligt jordgubbsår i år? dom är fortfarande så himla dyra och ine säljer dom utanför affären heller. Synd för det är ju så gott och somrigt. Våra egna trängs ihop med nässlorna, köpte 6 nya plantor på marknaden men jag måste hitta något bra ställe att ha dom
Mina ligger under en vedtrave, fick ved o innan jag hann säga nått pang var mina täckta, Vi har uteförsäljning men dyra är de
Inte hade jag sett länken till övningarna, den ska jag kolla på nu :) Idag när jag varit så arg och elak så tog jag chansen att meditera, dessutom så har det blivit 1013 träningskalorier idag så nu är det över 2000 på två dagar. Sen laddar jag inför gräsdagen på torsdag :) Känner mig riktigt duktig:)
skall oxå ha min gräs dag i morgon. Så de blir att handla ikväll.. De är säkert skönt för magen att vila från allt annat.. Men kom i håg drick vatten.. Kram
Go morron, Frukten framtagen för Smoothisen, tar den lite tjockare så det är lite matigare, lura hjärnan)) gymmet idag o cykeltur o tokvarmt redan
vad ni är duktiga alla,det här går ju som på räls! Tänker själv köra lite styrketräning och cykel eller Pw idag.Sen blir det ut i den underbara solen! Pepp på er alla inför den stundande "gräsdagen" :) Och ni! gör som jaropi ,lura hjärnan med matigare grönsaker-frukter och smoothisar.