Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
Nu kommer sammanställningen av vikrapportena som jag mottagit. Jag har bara tagit med dom som lämnat in vikt från början till slut, om ni undrar Ronjja 1 Alpin 2,9 Cina46 0,1 Jaropi -1 Troxii -1,7 Thyndra -8,1 På 5 veckor har vi sammanlagt gått ner 6,8 kg vilket egentligen får ses som ett sådär resultat speciellt med tanke på att Thyndra gått ner 8,1 kg ENSAM, där ser man hur man kan bolla med statistik... GRATTIS Thyndra till en FANTASTISK insats. Ni andra som har minus framför er siffra har givetvis oxå gjort ett kanonjobb, och med tanke på hur mycket poäng ni samlade in så ..........
Wow Thyndra, vilken minskning!
Ja min dag har gett ytterligare 519 kalorier vilket ger mig sammanlagt 978 st och nu har jag fixat all styrketräning I morgon får jag väl ta tag i yoga el. meditation och kanske grönsaksdagen på fredag, ska höra med tjejerna om dom har något förslag ... kanske grilla majs .... Nu är det natten så dröm vackra drömmar mina vänner
Oj, det där såg ju bra ut :) Den här veckan har jag hittills, Styrketränat 15 min Bungy Pump mer än dom 2000 mk som gällde Mediterat 1 gång, det blir nog mer :) Imorgon så blir det frukt hela dan, får se hur det går. Min bror i staterna tror jag äter bara frukt var 3:e eller 4:e dag och han överlever ju :)
Bah, där ser man hur segt det går. men efter mina intag av mockarutor lär det inte gå fortare nu heller.. bah. Hahaha.. Grattis dock till alla minus, vi kämpar alla sjukt bra!
Ja bra jobbat men som Ronjja säger, Hmmmm efter 5 veckor o Thyndra som gått ner så mycke, men vi kör vidare mot nya mål Fördelen ändå är ju att vi rör på oss även om vikten är så som så Gymmet väntar idag igår vart ju bara cykel
God morgon I dag känns det som en kanondag, härligt..... Har startat med pw och sen har jag klarat avv Yogan för veckan. Kände att det nog inte skulle skada med lite Yoga någon mer gång .... Cina46, Tack så mycket för denna utmaningen !!!!! den har fått igång mig med lite annat än bara PW och någon enstaka springtur och det är precis vad min kropp behöver. Kände av styrketräningen lite sen i går och det känns helt OK. Tror jag ska sitta och titta på när tvätten torkar i solen i dag ;) , en stund iallfall Ha det BÄST alla tappra kämpar!!!!!
God morgon :) Kan bara hålla med föregående skrivare. Det är en jättebra utmaning Cina46. Hur jag klarar min frukt dag idag återkommer jag med senare :)
Idag blir de styrketräning och pw.. men först skall de inhandlas vattenflaska på bälte.. Har även min frukt och grönsaksdag i dag..går bra än så länge.. Stor fruktsallad till frukost. Corn med ungsbakad potatis och stekta kantareller till lunch.. Sen får vi se vad de blir !!
Jag har ju under en , som det känns , mycket lång tid pratat om hur jag jobbat och slitit med min vedbod. Nu är den så gott som klar och ni kan se resultatet här https://picasaweb.google.com/113849067063696472456/Vedbodprojekt2011?authuser=0&authkey=Gv1sRgCLbij9fax6Gv0gE&feat=directlink