Här kommer en ny utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Det gäller att samla så mycket poäng som möjligt under 2 veckor för att vinna. För att få poäng ska ni göra följande: Samla kilometrar, för var 10:onde kilometer får ni 2 p En omgång Yoga, 3p ett avslappningspass (min. 15 min ) 3p Styrketräning 2 pass 3p, om ni kör den här https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMWE2ODcyNzMtMGI4OS00NTkwLTk1MTItZTE0YzkwZmI5MzE5&hl=en_US, så får ni ytterligare 3p ( 1 gång) OBS! Ny länk (som utlovat) Sist men inte minst får man 1p för varje olik sort grönsak man äter under veckan Om jag räknat rätt så kan man alltså få till 12p plus dom man springer, promenerar, cyklar, simmar. ( att cykla ihop poäng går ju fortast så att cykla till jobbet ger halva poängen) plus de olika sorters grönsaker man tuggar i sig / vecka. oops..... och 5p för vikten på måndagar så klart . Krångligt ?? Javisst LYCKA TILL och MÅ VÄL
Utmärkt medlem
999 inlägg
hejsan alla! idag har det inte blivit mycket av någonting,bara ytterst lite steg,men i förrgår var det mer :) och imorgon blir det förhoppningsvis en hel del.Oj oj vad du går Thyndra,dina stavar måste slitas ner ju :)
ja, jag har slitit ner ett par gummiproppar :)
ingen aktivitet här igår. Själv hade jag en märklig dag igår, den enda motionen var gång cirka 3 km förutom det jag går på jobbet.
Ännu en ny underbar dag :) visserligen grått och regnigt ute men för det behöver ju inte jag vara det.Ska sätta mig på min motionscykel nu och få ihop några km,ett pass styrka och /eller yoga innan dagen är slut ska det också bli (om allt går efter mina planer :) men man lever ju i en familj så man vet aldrig) Det är svårt med "olika" grönsaker märker jag,jag äter och stoppar mest med de gamla vanliga,hur går det för er?Pepp kramar på er alla!
Det är väl så att vi har fullt upp just nu. Hösten är ju på ingång och när det kommer ny årstid känns det som om det även blir rutinbyten. Jag har powerwalkat varje dag ca 6km. Sen har jag ju ätit massa grönsaker och så som jag redovisar i sammanställningen. Fick speciellt en kommentar när jag var tillbaka på jobbet av en kvinna som bär burka. Hon undrade vad jag gjort för att bli så smal. Jag sa att jag gått och det är ju i princip det enda jag gjort i sommar. Hon sa att det inte hjälpte på henne, men det beror ju lite på hastigheten och att man ska bli lite svettig och ta i, men det måste vara besvärligt när man bär heltäckande svart burka jämt. Det var iallafall roligt att höra att man såg smal ut, jag har ju inte gått ner så mycket direkt hmm, men jag känner mig smalare. Är nog som Thyndra säger så att jag börjar växa i min kropp förstå att jag kanske inte går som mullig eller kraftigt bygd längre inte ens i mitt huvud och DET känns bra. Haen trevlig helg ALLA!! Jag ska prova göra videon men som sagt min kropp är inte i form så denna vecka blir betydligt mindre poäng för min del.
Idag har jag kört filmen + styrketränat. Renar hela dagen här så man får se om man kommer ut nåt sen också. Nu har jag skrivit ner utmaningen till de kommande veckorna och är sugen på att lägga ut :-) Men jag får väl hålla mig till tåls tills imorgon i alla fall
Nu är jag tillbaks i Schweiz igen. Ställde mig på vågen igår och det var ingen rolig överraskning, huga.....jaja, det är bara att ta nya tag Vi har 30 graders värme både ute och inne, så bara jag tänker på träning, blir jag trött. Denna veckan har jag: raportart vikt till Ronja nya grönsaker sen förra veckan är rädisor och fänkål, annars nog samma som förra, veckan, utom aubergin och vitkål. Träning: gått ca 20 kilometer och cyklat 1 timme. 30 min styrka. 15 min avslappning Ha en härlig söndag, imorgon börjar skolan här, så vi skall förbereda lite pennskrin och dyl, annars blir det nog lata mig och kanske gå och bada.
är det nya grönsaker jämfört med förr veckan som gäller? Trodde att vi "började om" denna vecka och räknade grönsaker men jag missuppfattade det väl
Jo, Alpin det är det, du hade så rätt. Men för att slippa räkna upp två gånger. Kanske jag ska kopiera och göra det för att vara snäll emot ronjja :)
har förresten träningsvärk efter hiphopabsen, någon annan som fick det. Sitter i sidan där ryggen går över i magen