Här kommer en ny utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Det gäller att samla så mycket poäng som möjligt under 2 veckor för att vinna. För att få poäng ska ni göra följande: Samla kilometrar, för var 10:onde kilometer får ni 2 p En omgång Yoga, 3p ett avslappningspass (min. 15 min ) 3p Styrketräning 2 pass 3p, om ni kör den här https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMWE2ODcyNzMtMGI4OS00NTkwLTk1MTItZTE0YzkwZmI5MzE5&hl=en_US, så får ni ytterligare 3p ( 1 gång) OBS! Ny länk (som utlovat) Sist men inte minst får man 1p för varje olik sort grönsak man äter under veckan Om jag räknat rätt så kan man alltså få till 12p plus dom man springer, promenerar, cyklar, simmar. ( att cykla ihop poäng går ju fortast så att cykla till jobbet ger halva poängen) plus de olika sorters grönsaker man tuggar i sig / vecka. oops..... och 5p för vikten på måndagar så klart . Krångligt ?? Javisst LYCKA TILL och MÅ VÄL
Utmärkt medlem
999 inlägg
Ja snart kväller här me, Ser först på Real Housewives innan kväller Natta o ses i morron Tufft me 11,5 km orkade bara 3 km ja da
Jag har cyklat till och från jobbet, gått en morgonpromenad men inte räknat ut hur långt det är än. Sen har jag gått cirka 3000 steg på jobbet också men antar att det inte räknas. Grönsaker idag blev broccoli, morot, gurka och paprika Nu ska jag stupa i säng
Hej alla,idag har jag ätit Salladskål-röd paprika-champinjon och gul lök-oliver och pfefferoni(?)-ärtor och majs. Träning idag blev 11 km på cykeln. Tack för stöd ronjja,ska försöka under veckan så får vi se om jag överlever :) antingen skrattar jag ihjäl mig eller "dör" av något annat :) Oj har glömt vikten!! skickar den nu!
Igàr blev det: 5 kilometer gàng. (hittade kantareller, mums) ett yogapass broccoli, paprika, champinjoner, lök, gurka. Jag menar Kärringön pà Västkusten, inte samma ö dà som Kjerringöa. Nordnorge, làter vackert, dit skulle jag vilja àka nàgon gàng. Vi har varit mycket i södra norge dà min far är därifràn, men inte längre upp än hytta som ligger nàgon timme norr om Hönefoss. Idag skiner solen igen, skönt, kanske det blir ett bad till i eftermiddag. Igàr plockade vi blàbär sà idag blir det blàbärspaj, smaskigt. önskar er alla en härlig dag
snabb fråga ifall någon är inloggad nu, hur kan jag skriva ut yoga-bilderna? Försöker skriva ut men får bara ut översta delen av första sidan
Jag vet inte riktigt hur det där funkar men kanske om du sparar filen på din dator först och sedan skriver ut. Kan ofta bli mysko om man provar att skriva ut direkt från nätet. Hoppas det ordnar sig. säg till annars så lurar vi ut någon annan lösning
Och här kommer vikterna Mathilde 58,3 Ronjja 69,3 -0,7 Alpin 76,8 -1,3 Cina46 89 -0,4 Jaropi 70,8 0 Thyndra 79,6 -1,3 Egentligen kan man nog säga att detta varit en av våra bästa veckor, ingen är på + Sen att vi är färre än på länge spelar ju ingen roll ;) Om det är någon som skickat in vikt och jag missat så säg till, det händer ibland. Minns från början när min dator verkade vägra visa Cina46´s vikt, eller hur det var.... ja ja men som sagt jag gör det inte med flit så säg till så vi får fixat till det Va ni har ätit grönsaker alla, kul. Hade jag varit smart så hade ju jag förberett här hemma men ....icke Ha en bra dag ALLA !!!
Hej på er alla! Nu är det dags för lite styrka och yoga innan frukost,frukost blir mumsig kyckling sen igår och grönsaker ,sen blir det nog ett äpple sött äpple i bitar med kaffe (äppelbitar är perfekt när man vill ha något att tugga på som smakar sött)! Här står det som spön i backen. Kram på er alla!
Km 9,2 Meditation 30 min gul tomat, sallad, avocado stretching
Dagens Styrke tuff Bröst o Rygg 1 tim Ved klyvning samt inkastning 4,5 tim Gurka tomat äter jag varje dag I går åt jag stekt paprika vitkål lök svamp fänkål Nu ska jag ha lugnt framför tvn,