Här kommer en ny utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Det gäller att samla så mycket poäng som möjligt under 2 veckor för att vinna. För att få poäng ska ni göra följande: Samla kilometrar, för var 10:onde kilometer får ni 2 p En omgång Yoga, 3p ett avslappningspass (min. 15 min ) 3p Styrketräning 2 pass 3p, om ni kör den här https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMWE2ODcyNzMtMGI4OS00NTkwLTk1MTItZTE0YzkwZmI5MzE5&hl=en_US, så får ni ytterligare 3p ( 1 gång) OBS! Ny länk (som utlovat) Sist men inte minst får man 1p för varje olik sort grönsak man äter under veckan Om jag räknat rätt så kan man alltså få till 12p plus dom man springer, promenerar, cyklar, simmar. ( att cykla ihop poäng går ju fortast så att cykla till jobbet ger halva poängen) plus de olika sorters grönsaker man tuggar i sig / vecka. oops..... och 5p för vikten på måndagar så klart . Krångligt ?? Javisst LYCKA TILL och MÅ VÄL
Utmärkt medlem
999 inlägg
Pust och stånk, 30 min styrketräning och i det var den där JOBBIGA videon. Grönsaker, ja paprika och tomat, morötter och annat som var med bland wokgrönsakerna. Det blir ju en del olika i dom där blandningarna :) 10 km på två dagar, då överdriver jag inte. Det är nog en del mer :)
Nya grönsaker idag: vita bönor, canellibönor, kikärtor, lök Dagens motion: morgonpromenad (ska snaaart försöka räkna ut hur långt jag tiagit mig men livet är lite körigt just nu) + pilates 20 min + yogaövningarna Den där övningen med knäböj, hur fixar ni den? Jag klarar den bara inte...
Föresten så lyckades jag skriva ut en och en sida till sist
God kväll Nu är jag uppe i 15,8 km hade tänkt ta en mil i dag igen när tjejerna tränade fotboll, men jag stannade och pratade skit med en jobbkompis en stund i stället och tusan vet om inte det var lika bra som träning. Börjar känna mig lite eremit, blir nog bra att börja jobba snart. I grönsaksväg kan jag lägga till gurka, tomat, vitkål, lök, isbergssallad Bäst att ligga i för nästa vecka blir det lite körigt- Ha det bra så ses vi i morgon ska kolla på den där övningen i morgon Alpin men Cina46, den videon är väl bara 5 min, eller har jag lagt ut en längre? jag tänkte nämligen byta ut den korta mot en längre nästa vecka så det här är bara uppvärmning.... men du ser DU FIXADE DET !!!!! RESPEKT
En längre.... Hjälp !!
mm bäst du kör den här FLERA gånger så du är beredd hi hi
haha, jag ska ta i och göra det
Vilka magrutor vi ska få .... och sexiga vi ska bli hi hi
Tala för dig själv du ronjja :) Med allt mitt överflöds skinn så blir det nog inte några magrutor på ett tag :)
Du är verkligen inte ensam, jag har ett snitt ( 2 ) från naveln och neråt som gör att min mage mest liknar ett korvbröd .... men man kan ju drömma och skoja lite. Med baddräkt på så blir siluetten snygg iallafall på både dig och mig