På gång
15 inlägg
Hejhej! Söker viktkompis i irl eller över internet. Jag räknar kalorier, du får gärna gå på en liknande diet. Skulle va skönt och prata/peppa med någon som vet vad man går igenom. Jag ligger på 89,7 nu och vill gå ner till 65. Det är mitt slutmål iaf. Annars är jag en gla och humoristisk person, lätt att ha att göra med:)
Jag åt nästan allt fast i mindre portioner. Tror på att försöka lägga om kosten för all framtid hellre än att gå en diet som ex. LCHF för att sedan återgå till det gamla som var fel. Shape Up har lärt mig massor när det gäller att begränsa den `värsta` maten så när resten av familjen exempelvis äter pannkakor tar jag typ en och en burk keso istället för fler. Alltid en stor portion grönsaker till maten också. Vad det än är. Jag älskar mat, både att laga och att äta, och det har alltid varit mitt problem. Och det påverkar vikten mer än vad motion gör. Men motionen är viktigt för hälsan i övrigt. Jag sover bättre, orkar mer på dagarna, slipper krämpor som ryggont och kommer förhoppningsvis att leva betydligt längre. Bra att du tar en sak i taget. Man får inte sätta för ribban för högt, då riskerar man tappa motivationen. Ta ett delmål i taget. Jag gick en timme, varje morgon och varje dag. Valde morgnar eftersom inte mycket annat kan komma emellan då, på helgerna gick jag upp lite senare men gick ändå före lunchtid. Är värsta kvällsmänniskan så det var riktigt jobbigt, i alla fall i början. Började samtidigt föra kalender där jag skrev i in vikt och mått också följde jag upp var 3-4 dag ungefär. Och när jag snabbt såg framsteg blev det enklare att fortsätta. Ca 15 kg på 12 veckor gick jag ned. Imorse efter promenaden vägde jag mig och vågen visar 1,5 kg mindre - redan!!!
Shape up appen tycker jag är fruktansvärt bra. Man får koll på hur mycket kalorier det faktiskt är i saker, Jag ligger på 1200/kcal om dagen nu och man kan faktiskt få till väldigt mycket mat under dagen så jag känner mig mätt och belåten som håller sig inom ramen. Min stora fälla har alltid varit godis, snabbmat och dricka. Och när jag insåg hur mycket kalorier det faktiskt vad i det här, så är det inte konstigt att jag gått upp i vikt, har fått en helt annan syn på godis och diverse snask sen jag skaffat shape up appen. Innan har jag gått på LCHF, men jag och begränsningar till visa maträtter funkar inte ihop jag vill liksom kunna ta en halv eller hel potatis till mitt kött. Som du skriver jag vill ju kunna göra detta till en livsstil. Och sen inte behöva börja om när jag nått mitt mål. Allt känns mycket lättare nu när jag och min sambo kan faktiskt äta samma saker, bara att jag äter i mindre portioner. Bara det ger mig motivation. Gud va kul att du redan gått ner 1,5kg! Får säga grattis :-) Ställde mig även på vågen idag. Visade 87,2kg. Så har gått ner 6kg nu sen jag började med kaloriräkningen, känns jätte kul faktiskt! Men ska börja röra på mig lite mer, samt försöka på mig dom där morgon promenaderna! :)
Shapeup appen är kanon! Man får väldigt bra koll samtidigt som (iaf jag) nästan alltid har mobilen med sig :) Härligt med minus Cat71 Har varit riktigt mycket för mig den senaste veckan med jobb, husköp och dödsfall i familjen. Så varit helt off denna veckan med både kaloriräknandet och motionen. Men var goda nyheter när jag ställde mig på vågen imorse. 102,0 kg. Vilket är minus och det minsta jag vägt sedan jag började försöka gå ner i vikt :) Härligt att det går åt rätt håll för oss :) Kämpa på nu tjejer :)
Ja, shapeup har varit och är fortfarande oumbärlig för mig. Känner jag mig lite down tar jag fram appen som visar viktkurvan och allt och då får jag ny peppning. Men framför allt har jag insett, precis som du, em86, vad mycket det innebär i kaloriintag med godis, glass och dricka. Även i smör, olja, salladsdressingar annat som varit ganska enkelt att minska ned på. Em86, din viktminskning sedan trådstart är alltså 2,7 kg? På bara två veckor?! Jättebra ju =) Ställde mig på vågen i morse igen, minus 2,3 nu den 5:e dagen med pulverdiet. Är minst sagt nöjd redan och det känns inte lika jobbigt längre.
Yatzy - beklagar verkligen sorgen :( Hoppas du får nya krafter snart för det går ju bra på viktfronten. Grattis till nya lägstavikten!
Idag tog jag sovmorgon, var så underbart. Första sovmorgonen på hela sommaren. Vägde mig då jag var nyfiken på hur helgen gått eftersom jag inte riktigt haft något gå-ner-i-vikt tänk. Kunde glädja mig över att ingen skada var skedd. Körde igång dagen med en liten promenad med hunden, blev inte så lång då varken jag eller vovven var redo för promenad på fastande magar :P Körde och handlade och blev inget onyttigt som föll ner i vagnen, vilket är ett stort steg. Brukar ha en tendens till att "råka" stoppa ner en liten choklad bit eller så i vagnen när jag handlar själv. Så känner mig stark idag, kunde stå emot :) Super härligt att vara igång nu och ikväll blir det ett benpass på gymmet :) Hur har er helg varit?
7:e dagen på soppdieten och det funkar bra. Sitter just nu och knaprar på en morot för att dämpa både sötsug och hunger. Men tack och lov för nutrilett bars. De är bara sååå goda och gör det hela mycket lättare. Så när make och barn åt glass igår kväll avnjö jag en jordnötsbar. Kändes inte alls jobbigt med dieten då. Annat hade det varit att behvöt sitta och titta på. Byter alltså ut en shake till en bar då. Visserligen innehåller en bar fler kalorier men det får jag ta. Jag tränar ju också. Har tagit en timmes morgonpromenad både lördag, söndag och i morse. Och tidigare i kväll spinnade jag en timme på gymmet. Imorgon bitti ställer jag mig på vågen igen. Det får nästan räcka med var tredje dag. Har minskat 3 cm runt midjan konstaterade jag i morse. Det börjar kännas i kroppen att dieten fungerar, yippie =) Hur går det för er andra?
God morgon! Vill bara dela med mig av glädjen - ha nu gått ned 3,0 kg sedan start. Dag 8 idag och jag är fortfarande jättepeppad!
Härligt Cat71! :D Tycker du är sjukt stark som orkar hålla dig till shakes :) Jag har tidigare provat det, men stod bara ut i 3 dagar sedan fick jag nog. Mådde riktigt dåligt på dem.. Så beundrar dig verkligen! Körde ett benpass på gymmet igår med sambon. Blev ett riktigt bra pass. Var helt slut när vi var klara och svetten bara forsade. Och det känns i benen idag. Härlig känsla, ett ont som känns bra i kroppen. Ikväll satsar jag på en lång promenad med vovven och sambon. :)
Tack yatzy =) Bra jobbat på gymmet!! Jag har bestämt mig för att ta det lugnt med styrketräningen tills dieten är över. Men blir samtidigt lite avis på dig. Jag ska nämligen fokusera på just benträning när jag kör igång igen. Längtar :D. Vi åker väääldigt mycket skidor (utför) i vår familj och jag tänker vara väl förberedd när säsongen på snö drar igång (v44). Ska Zumba ikväll. Får hålla mig till gruppträningspassen tills vidare.. Kör hårt!!