På gång
15 inlägg
Hejhej! Söker viktkompis i irl eller över internet. Jag räknar kalorier, du får gärna gå på en liknande diet. Skulle va skönt och prata/peppa med någon som vet vad man går igenom. Jag ligger på 89,7 nu och vill gå ner till 65. Det är mitt slutmål iaf. Annars är jag en gla och humoristisk person, lätt att ha att göra med:)
Tack! Ja, jag kanske ska göra det =) Mammas mat går ju inte av för hackor heller.. Krya på dig nu!
Morrn morrn! Det gick bra igår kväll. Tog rejält av mammas gryta men bara en enda pytteliten potatis till. Tänkte inte ta någon men då la mamma upp den minsta hon hittade och sa att den här lilla kan du väl ta i alla fall. Hon hade helt glömt grönsaker så det blev ingen sallad. Dock två små skivor rödbeta till grytan. Hon bjöd på både blåbärs- och jordgubbspaj med vaniljglass. Jag tog en matsked av vardera paj men ingen glass. Det var inga större problem att avstå heller, inget jag ens tänkte annat än när jag upp på tallriken. Kanske börjar bli lite sockeravvänjd igen =) Vägde mig i morse. Inte så mycket ned som jag kanske hoppats men 4 hg sedan sist. Minus 6,2 kg nu alltså (av de 10 kg jag satt upp som delmål). Hur går det för dig?
VARNING FÖR MENINGSLÖST INLÄGG OCH GNÄLL!!! :P Hur det går för mig? Inte alls bra. Förkylningen har verkligen satt sina klor i mig och håller nu fast för glatta livet! Snorig, ont i halsen och öronen. Trött och hängig. Igår hade jag feber och idag har jag feber som pendlar. Tröttsamt. Är inbokad för jobb imorgon och jag behöver verkligen pengarna och att stanna hemma imorgon är inget alternativ. De har heller ingen annan vikarie att sätta in så är knepig situation.. Blir stressad bara där. Viktmässigt så går det inte heller så bra. De senaste dagarna har motion uteblivit helt pga förkylningen. Maten går heller inte så bra. Inget överätande eller så men dåliga val. Ställde mig på vågen idag och den har tagit ett litet skutt upp på 0,4 kg. Men vad kan man vänta sig efter en helg med alkohol och lite för mycket av det goda följt av dåliga val och brist på motion? Men är inget som jag egentligen lägger någon större vikt vid. Var väntat och jag vet varför vågen gått uppåt. Det som gör mig förbannad, irriterad och ledsen är att jag just i denna stunden har ingen som helst motivation eller ork till någonting. Jag vet jag är sjuk, men varför kan jag inte ens äta bra? Jag menar är inte något fel på mitt huvud och heller inte på munnen. Sen blir jag ännu mer förbannad när jag känner mig stor och svullen. Känns som att jag är fem storlekar större än jag är. Känner mig riktigt tjock. Beror med största sannolikhet på att jag är sjuk och inte kan och orkar motionera och att jag nu inte ätit den bästa maten. Vill bara bli frisk nu så jag kan komma igång och röra på mig igen. Jag vet inte hur du är, men jag är sån som har lättare för att äta bra (mer eller mindre omedvetet) när jag motionerar regelbundet. Jag har en massa tankar som bara snurrar i mitt huvud och jag blir snart knäpp på dem! Jag tror jag skulle kunna skriva hur mycket som helst idag och verkligen bara gnälla av mig. Men tänker inte plåga dig med det. Är bara så frustrerad just nu!
Oj då.. Men du, det är ju nu du som allra bäst behöver pepping. BRA att du skriver här!!!! Det är pest att vara sjuk, jag vet. Och då tycker man lite synd om sig själv och det är väldigt svårt att låta bli att trösta sig själv med lite gott. Typiskt att det kom just efter en helg du hade räknat med att festa till på lite extra av både mat och dryck. Skit i det nu!!!! Börja om här och nu!!!! Jag är lite antingen eller som person. Dvs. antingen gör jag det här ordentligt gällande både mat och dryck. Eller så blir det slappt på båda fronter. Så jag vet preciiiis vad du menar. Men när jag blir peppad, här, av man eller vänner så har jag ändå ganska lätt för att komma ur sprialen. Ett tankesätt jag läste på nätet någonstans har etsat sig fast och hjälp mig när jag ibland får s.k cravings: Tänk ALLTID efter en liten stund innan du stoppar något in i munnen. Det finns ALLTID tid att vänta någon minut för att tänka efter. Tänk då så här: när jag ligger i sängen ikväll och tänker tillbaka på den här stunden, kan jag då "tillåta" mig själv att äta det jag har i handen nu? Eller kommer jag ligga där med lite ångest? Att börja tänka så här har faktiskt hjälpt mig. Inte alltid men oftast. För det där omedelbara suget lägger sig ändå rätt snabbt och ger man sig någon minut att tänka efter hinner man fundera på hur okej det är att äta det där. Eller finns det kanske ett nyttigare alternativ istället? Om du har feber ska du ta det lugnt såklart. Men annars tycker jag att du ska försöka ta dig ut på en kort promenad. Dels piggnar man till lite och dels känner man sig lite nyttigare och inte lika arg på sig själv. Dessutom kan du inte äta något alls då du är ute och går. Men du ska ta det väldigt lugnt. Eller kanske bara gå ut och sitta utomhus en stund. Frisk luft är bara bra, även om man har feber. Och när du kommer hem kan du belöna dig med en kopp te med någon lite skorpa eller smörgås till. Jag var förkyld i våras, på ungefär det sättet du beskriver, och gick ut ändå, trots lite feber. Tog en ipren och när tempen sjunkit till runt 37 satte jag på mig pulsband och pulsklocka (en mycket bra investering) och gick ut. Jag tog dubbelt så lång tid på mig på samma runda och lät inte pulsen överstiga 115 (vilket är 60 % av min maxpuls). Gick ca 5 km då och det tog nästan 2 timmar inkl 10 minuter på en parkbänk. Över 115 är alltså arbetspuls vilket kan medföra risker för hjärta och hjärtsäck om man kommer upp i. Första feberfria dagen spinnande jag på gymmet. Satt längst bak men pulsklockan och lät inte pulsen överstiga 130 den dagen. Dagen därpå samma sak men inte över 145. Först fjärde dagen tillät jag mig ta i max igen. Jag var verkligen igång med både träning och kost då och ville inte tappa takten. Var supermotiverad och det var väl det som gjorde att jag pressade mig lite fast på ett lugnt och förståndigt sett. Jag vill inte "tvinga" ut dig genom att berätta om mig men vill så gärna att du ska känna att du kan fixa det här!!!!! Skriv gärna av dig mer här. Det låter som att du behöver det! Många styrkekramar!
Jag vet att mitt gnäll låter som att jag tycker synd om mig själv. Vilket jag faktiskt inte gör. De dagarna när jag tyckte synd om mig själv är sedan länge förbi. Jag har iaf kommit så långt att jag själv kan se när jag gjort mig själv en otjänst genom dåliga val som i sin tur inte ger någon som helst anledning för mig att tycka synd om mig själv. Där emot blir jag så fruktansvärt frustrerad! Liksom när ska det räcka?!?!? Som du vet har jag haft mycket problem med min mage. Kämpade nästan ett år med en mage som var kaos hela tiden. Värk som förstörde mitt liv. Som satte både mig och min sambo ur balans. När jag äntligen började få bukt med det var det dags för förkylningar. Och jobb. Jag var så glad nu när jag äntligen började komma igång med maten och träningen. Jag gick äntligen ner i vikt och det var ganska enkelt. Visst jag hade säkert kunnat gått ner mer i vikt om jag varit hårdare mot mig själv och verkligen ätit strikt och tränat oftare. Men det var iaf en bra start för mig som också är en allt-eller-inget person. En person som ger upp när det blir för tufft eller saker inte blir som jag tänkt mig. Jag tog en helg för att fira med mina vänner, vara ledig och bara njuta och vara som alla andra. En helg där jag faktiskt inte frossade eller krängde en massa som jag annars brukar göra sådär dagen efter. Jag var så glad när jag i måndags gick ut och gick den där promenaden trots regnet. Och sen en jävla förkylning! En förkylning som verkligen fått mig ur balans. STORY OFF MY LIFE! Blir frustrerad när min kropp inte vill samarbeta med mig. Hur som helst så har jag precis förlängt mitt gymkort. Så nu har jag som är arbetslös och har dålig ekonomi just betalt in 1200 kr för ett jädrans gymkort så nu har jag inget val än att använda det så jag få valuta för pengarna!!! Och nej idag kommer det nog inte att bli någon promenad. Här hos mig vräker regnet ner i otäcka skurar titt som tätt. Men ska städa lägenheten och få ordning här hemma. Om det blir jobbigt får jag väl pausa en stund innan jag tar nya tag, Och jag har ju dessutom hela kvällen på mig att fixa :) Jag tror att jag måste sätta mig och verkligen fundera på hur jag ska göra för att nå mitt mål på 70 kg. Hur jag ska bära mig åt för att komma dit. Och då menar jag inte bara vad jag ska äta och vad jag ska träna. Känns som att jag kanske måste göra en plan för vad jag ska prioritera. Om jag har planerat in träning, när kan jag med gott samvete tillåta mig att hoppa över det för något annat? Eller när kan jag äta något "förbjudet"? Hur ofta kan jag ta ett glas vin? Osv. Jag tror att jag behöver fundera över sånna saker. Men framför allt måste jag finna styrkan till att gå till gymmet när sambon jobbar. Våga ta mig dit själv. Är ju inget som säger att jag måste styrketräna när jag går dit ensam utan jag kan ju bara konditionsträna. Men är verkligen ett stort jobbigt steg för mig. Jösses vilket babblande hoppas jag inte skrämmer iväg dig! :P Men gör stor skillnad att kunna skriva av sig här och slippa låta sambon höra på allt gnäll.. Ta hand om dig! KRAM!!!
Äsch, det handlar inte om att tycka synd om =). Det handlar om att hjälpas åt att försöka samla krafter, för att två är starkare än en!!! Nu är det som det är gällande mage, jobbrist och så och du måste göra det bästa av situationen. Tror det klokt att fundera ordentligt över strategin som du säger. Och komma över vissa jobbiga steg. Första gången är alltid värst, vettu!! Babbla på du=) Måste dra till gymmet nu, har bokat StepDance kl 17 - men jag svarar igen senare...
Hoppas du får ett riktigt bra träningspass! :) Känner att jag gnällt färdigt för idag! :)
Tack för jag fick gnälla av mig innan. Känns bättre. Städade lägenheten medan sambon var på gymmet. Känns så skönt nu! :) Jobbigt att va uppe och röra sig men blev ju bra till slut. Kvällsmaten idag blev havregrynsgröt och en fullkornsmacka med ägg. Lagom avancerat idag när jag inte orkar laga mat. Är inte så förtjust i gröt men åt ändå. Blev mätt och nöjd. Kanske att jag kan lära mig att gilla det. :) Så ett steg i rätt riktning iaf.
God morgon! Hur känns det idag då, bättre hoppas jag? Med båda hälsan och humöret. Annars får du gärna skriva av dig lite till =) Låter som att det blev ett bättre slut på dagen än början? Riktigt bra jobbat med städningen! Det låter mycket jobbigare än att promenera när man är sjuk. Jag har jättesvårt för havregrynsgröt. Man och dotter äter det då och då, alltid morgnar innan tävling (skidor, alpint). Jag försöker då och då men det går inte ned. Två, tre tuggor, sedan får jag kväljningar. Kör istället med min blandning av lättkvarg, 2/3-delar, och lättvaniljyoghurt, 1/3-del, med nötter, honung och kanel. Mättande som sjutton, fullt med proteiner och JÄTTEGOTT!!! Jag har vägt mig och gått ned 4 hg till. 6,6 kg sedan dietstarten den 13/8. Nu känns det bra. Men idag blir det vilodag från träningen. Ska därför tänka extra noga på maten och bara ta en pulversoppa till lunch så jag kan unna mig en god middag ikväll. Undra vad jag ska laga till för gott bara. En kollega tipsade om kantarelltortillas, vad tror du om det? Man tillreder en röra på en massa kantareller, nötkött, crème fraiche, parmesanost och pistaschnötter, bre ut på tortillabröd som man skär i stubbar och gratinerar i ugn. Och så en god sallad till?
God förmiddag! :) Idag känner jag mig inte lika deppig som igår. Är nog inte så mycket piggare heller men är glad för att min arbetsdag består av att sitta i receptionen istället för en massa springande fram och tillbaka i korridoren :) Lagom lugnt för mig idag :) Havregrynsgröt är nog inget som jag någonsin kommer att gå och längta efter. Men sambon gör alltid gröt på helgen så hade varit skönt om jag också kan äta det. Slippa hålla på och fixa med olika hela tiden. Samtidigt som man håller sig mätt på det länge. Men ska ge det några chanser till. Men ska nog prova din blandning där med kvarg och yoghurt. Lät gott :) Vad roligt att vågen fortsätter neråt för dig! :) Jag hoppade också upp på vågen imorse och nu var den tillbaka på samma vikt som innan helgen. Så känns riktigt skönt :) Ikväll har sambon bestämt att han ska bjuda ut mig på middag och att vi sedan ska gå på bio. Ska bli skönt att få en riktig myskväll ihop utan disk och handla osv. Bara kunna umgås och mysa :) De där kantarelltortillas lät nog gott om man tycker om kantareller :) Vilket jag inte göra :P Men borde gå att använda lite annat istället för kantareller. För det lät lätt och gott :) Måste jag nog prova :) Älskar att du kommer med massa bra tips :)