1 mars kom min andra son och nu ska jag bli komma i toppform och bevisa att bara för man har två småbarn så kan man vara i grym form. Mycket träning och bra mat med mycket kvarg, grönsaker och lite mindre kolhydrater ska vi minsann fixa detta. Efter mitt första barn gick jag ner 20 kg på 10 mån så jag vet att jag kan :)
Är träningsinstruktör i mama fitness, spinning, BodyCombat, yoga, pilates, core, box och styrketräning.
Målet är att väga 75 kg till 31 dec 2014 (och sen 65 till 31 maj) - Startar på 83 kg så det blir minus 15 kg (uppdatering: väger nu 76,7 1 dec)
Så haka på så KÖR VI!!! Du kan hoppa in när som helst... hojta till så lägger jag in dig på listan :)
Lista utmanare:
Linda93- Mål 65 kg Delmål - 75 till 31 dec
SuperK- Mål 59 kg Delmål - 70 kg till 1 nov
Frozen- Mål 74 kg Delmål - 90 kg till 1 sep
Sjoddan- Mål 62 kg Delmål - 66 kg till 1 augusti
Mindre13- Mål 89 kg Delmål -97 kg till 1 nov
Zhencha- Mål 75 kg Delmål- 79,9kg till 1 dec
Cat71- Mål 75 kg Delmål- 78 kg till 1 dec
Ilamma- Mål 75 kg Delmål - 84 till 30 sep
Wemanb1- Mål 74 kg Delmål - 85 till 13 sep
Triggy- Mål 75 kg Delmål - 78 till 1 nov
Pip74- Mål 65 kg Delmål 67 kg till 20 sep
Zup - Mål 55 kg Delmål 70 kg till 1 sep
Sommar 94- Mål 78 kg
JeannieO- Mål 67 kilo Delmål 74,5 till 1 okt
Nilsmamma- Mål 70 -1 april Delmål 80 kg till 1 nov
Paralimn- Mål 65 kg- Delmål 75 kg till 31 dec
Louise71- Mål 65-70 kg - Delmål 79,9 till 23 dec
Lullan- Mål 70 kg Delmål 83 kg
Chedd00- Mål 79 kg Delmål 83 kg till 15 nov
Noijel- Mål 72 kg Delmål 75 kilo 1 dec
Det blev en liten joggingtur på lite över 2 timmar + lite promenader
Känner mig riktigt nöjd nu, men mina fötter är trötta
Hej jag hoppar gärna in här men har massor med vikt att gå ner....Så vet inte om jag klarar de till 31 dec ;-)
Väger idag 101,8 kg och ska gå ner iaf till 76 kilo helst mindre men vi får se då hur jag känner.
Fick barn i februari så även jag har 2 barn och ska försöka mig på detta!. Simmat tre gånger denna vecka ätit mycket protein. började förran veckan med 104 så visst har jag gått ner några kilo till idag iaf :-)
Du är så väkommen Frozen :)
Vad har du för delmål och mål till 31 dec så lägger jag in dig...
Det är ju lite bökigt ibland att träna med två barn :) Hur gamla är den äldsta? Min räddning är styrketräning hemma (mest med egen kroppsvikt och gummiband)
VECKANS VÄGNING
Jag ska väl inte vara så där jätteförvånad över att det inte hänt ett skit denna vecka.. jag började veckan med chips och hade grillfest i lördags. Jag tog mig inte i kragen förrens i mitten av veckan. Trots det så känner man ju alltid ett stick av besvikelse när vågen står på 83.1.
Men jag vet ju att jag oftast gör så här... går ner några kilon, blir kaxig och börjar fuska och stannar... då måste jag bli riktigt förbannad och trött på mig själv (som jag är nu) och köra vidare...Så nu ska fasen vågen säga något annat nästa måndag!!!
Ska gymma idag med min gamla PT så kommer inte kunna röra mig resten av veckan. På lördag åker vi till Dalarna i en vecka och det tycker jag känns jobbigt matmässigt för det kommer bli mycket äta ute på vägarna och vi ska gå på björnparker och tomteland med barnen... så jag får ladda med bra mellanmål och ska försöka köra mitt hemmagympass varje dag....
Vikt 83.1 (plus 1 hg)
midjemått 108 cm
Lår 63 cm
Rumpa 106 cm
Jag har lyckats gå upp till 74.5 kg i veckan men det kan även bero på att jag bytt våg. Får se vad vågen visar nästa vecka.
Det är inte någon oroande uppgång men jag vill ju ner
Hej! Jag är jätte gärna med här! Jag har mha itrim gått ned 15 kg sen i våras men skulle gärna gå ned ca 5-7 kg till då jag har en utsliten höft och det är inte så bra kombo med övervikt och dålig höft. Idag väger jag ca 69 kg.
Va duktiga ni är alla som kämpar!!
Självklart sjoddan 😄 vilket mål vill du sätta till dec? Några delmål är oxå bra.. Varmt välkommen!! SuperK- vågar är alltid olika så väg dig nästa måndag så blir det mer rättvisande 😄 Varit och gymmat överkropp och bål.. Är ju inte jättestark ännu efter förlossningen… men det blir snabbt bättre..
Tack :)
målet är 74! :vi får se då jag är rätt lång också.
Delmål 1 är 1 sep då är se 90 som ska stå på vågen :-)
min äldsta är 4 år så full fart hemma :-)
men kämpa kämpa :
Okej brudar, nu ser det ut så här :)
Lista utmanare:
Linda93- Mål 68 kg Delmål 1 - 80 till 1 augusti
SuperK- Mål 59 kg Delmål 1- 70 kg till 1 augusti
Rogann- (väntar på nuffrorna :)
Frozen- Mål 74 kg Delmål 1 - 90 kg till 1 sep
Sjoddan- Mål 62 kg
Ser med lite skräckblandad fascination att jag ska droppa 3 kg på en månad nu... Så nu är det verkligen dags... Mina bästa redskap är
- Mina proteinmuffins som smakar mums och är ett mellanmål
- Mina chokladbollad med proteinpulver i som oxå är ett mellanmål och smakar underbart
- Lindhals nya kvarg i portionsformar i persika/passionsfrukt utan tillsatt socker
- Min vitlökskvarg som jag har till ALLT! 1,5 dl lättkvarg, 1,5 dl mild lätt yoghurt, chipsdippmmix vitlök...funkar till lax, kyckling, grill, sallader mm
- Min underbara crockpot som fixar kyckling och grytor som smakar underbart!
Vad är era bästa tips?
Oj glömde delmål 1 aug är 66 kg
Ett bra tips som jag har är att köpa icas kvarg 0,1 % fett och blanda i lite av blåbärskvargen, mums när man är sugen på något! :-)