(Hej gott folk! Beklagar om jag förvirrar någon, den här tråden är tänkt som pepptråd för några änglar som redan känner varandra. Tag med dig lite inspiration om du vill så ses vi på en annan tråd! Pepp pepp från Nannerl!) Hej Änglar, Här är vi! En viktig skillnad på den här sidan är att mitt mål inte är tidsbestämt. För egen del tycker jag att det känns bra, då kan jag fokusera på riktningen snarare än hastigheten och inte känna att jag är för långsam och misslyckas. Istället kan jag på nollveckor glädjas åt att jag ändå tagit hand om mig med bra mat och lagom träning. Jag har skrivit ut mina mål på ett papper den här gången och tänker pricka av där också. Vet ni vad som är så bra med B-actionfilmer? Det är att oavsett om man tror att hjältinnorna dog i slutet så kan man alltid komma med en uppföljare full av dåliga bortförklaringar som visar att de egentligen bara kidnappats av rymdvarelser. Med andra ord: Det ser ut att vara slut, men hjältinnorna kommer alltid tillbaka! Är ni redo att bekämpa ovanemonstren med fruktkanoner?! 3 ... 2 ... 1 ... The battle begins!
Mycket engagerad
134 inlägg
Härligt att se dig igång Mezz! Det tar ju alltid ett litet tag att hitta rytmen, små små steg är helt okej. Jag ska genast nyfiket kika in på din sida. :) Ha det gott!
Ååååh, Mezz har ju världens bästa slutviktsbelöning! :-D Zoofe, titta vad hon har skrivit! :)
Nämen åååh vilken utmärkt belöning! :D är champagnen i kombination med vår träff då eller? *hoppas* Jag ska också tänka till lite omkring belöningar, och vad som peppar mig mest. Tror inte heller att jag är så klädsugen just nu, vill bara kunna shoppa utan att bekymra mig så mycket för vad som visar fettvalkarna och inte. Vet inte om ni har märkt det, men jag har satt min målvikt på 80 kg. Det är ju eg. över normalvikt, men känner bara att det nog skulle vara lagom för mig. När jag hade gått ned som mest, med vk vägde jag ca 83 kg, och det kändes väldigt bra. Ska erkänna att jag har höftat lite väl mycket i helgen. Har dock inte slängt i mig massa godsaker, men antagligen för mycket mat :S Jag får försöka bättra mig nästa helg! Tråkigt med quinoan Nannerl :( Magkramper går vi inte med på! Ikväll blir det fiskpinnar med ris och morötter ;P Det finns ett nytt dipp-pulver från OLW (eller estrella) som heter något med sweet and hot. Blir jättegod kall sås! Hej så länge dear angels :)
Zoofe! Loggade precis in och såg peppningen, tack! Precis vad jag behövde! Har haft en härlig dag, men ändå över 12 timmar och var vansinnigt trött och hungrig när jag kom hem. Det var ett seminarium med eftersits 15-19.30 så middagen blev, tja, alldeles nyss. Eftersom jag visste om det blev det en banan före och en av Wasas roliga knäckemackor (gillar de där färdigförpackade, de är ju smaskiga! :) ), och sen middag alldeles för sent. Inte optimalt naturligtvis, men jag var inte intresserad av snittarna och mingelmaten som serverades, det vet ni ju hur snabbt kalorierna rusar iväg där, så då tyckte jag det var bättre så här och hade dessutom tagit upp en låda kycklingsoppa som jag nyss åt. Och ja, några ostmackor slank ner, men på det hela taget är jag nöjd och tycker jag har klarat mig rimligt bra. Någon promenad blev det faktiskt inte heller - det blev med andra ord en undantagsdag som jag dock själv tycker jag hanterade bra. Dipp som såskrydda var ju en jättebra idé! Och fiskpinnar, det var längesedan ... blev lite sugen där. Å andra sidan gick jag nyss förbi TV:n där Simpsons stod på, en av ungarna visade stolt upp middagen "Titta pappa, fiskpinnar! Brända utanpå men fortfarande frysta i mitten så det jämnar ut sig!" *hihihi* Men vi litar på att Zoofe klarar det bättre. :) Bra att du satt en målvikt! :) Både du och jag har ganska många kilon och då tycker åtminstone jag att det är svårt att bedöma exakt vad en målvikt skulle vara. Jag tycker det låter som om du gissat helt rätt - det viktigaste är hur man mår och man kan alltid flytta målvikten om man märker att det inte var som man trodde! Mezz, nu vill vi höra vad som händer i Uppsala! Kramar till er båda!
Här kommer en måndagsrapport: Idag har jag uppfyllt alla mina mål inkl att väga ín mig ordentligt. 76,5 kg stannade vågen på. Inget att orda om - det finns bara en väg och den är framåt, nedåt. Jag har promenerat till min nya arbetsplats dvs totalt 13000 steg eller c a 80 minuter fram- och tillbaka i kylan. Ätit har jag också gjort. Rejäla portioner, men inget tjafs har slunkit ned. Jag är nöjd. Dessutom tvingade jag mig själv att registrera i matdagboken. Nu är jag lite sugen, det måste jag medge. Kvällarna är min största vånda... Jag ska fixa det! Gör en liten spaning på morgondagen - vilka fällor finns? Möte i Sthlm med lunch och fika. Ska nog gå bra. Svårt kan det bli om jag måste avstå från eftermiddagens fika (smarrig kaka brukar det vara) och sedan är supersugen när jag ska ta tåget hem. Då måste jag ha en macka med mig och inte gå in i Pressbyrån som jag ofta brukar. Choklad är inte ok! Detta blir morgondagens utmaning. Vilka risker står ni inför? Hur ska ni hantera dem om ni tänker på dem i förväg? Tag för vana att fundera en liten stund på dagen som kommer. Tänk efter före! Kram och pepp!
Bra sagt Mezz! Att min gårdag inte blev värre än den blev berodde enbart på att jag kunnat planera maten dagen före, så jag tycker vi lovar varandra att jobba med just det: planering! Det är svårt att göra kloka val i stundens hetta ... I polisens infomaterial om tonåringar och hasch brukar det heta att om man har fattat sitt beslut angående droger innan man ställs inför möjliheten så följer man beslutet oavsett vilket det är. Har man inte på förhand bestämt sig så tackar man ja. Tyvärr måste jag nog säga att choklad borde vara med på listan över farliga substanser. :-P I mitt fall är choklad och ostmackor helt klart livshotande även om det är på betydligt längre sikt. Jag vill faktiskt inte dö av en välfärdslivsstilssjukdom! Ett ohejdbart djungelvirus som invaderar kan jag stå ut med, men att bli sjuk när jag är 40 för att jag själv varit för lat för att göra vad jag borde ... näh tack! Kvällar är svåra! För min del är det inte vad som helst jag blir sugen på på kvällarna, det är därför jag punktmarkerar ostmackor. Märker också att många mellanmål och smygmotion under dagen (stå och läsa, gå och läsa, vet ni egentligen hur många yogarörelser som kan utföras medan man läser? :-D ) gör mig helt fantastiskt mycket piggare. Det är nästan lite tråkigt präktigt att inse att det funkar, men det gör det! Kan du hitta några speciella kvällsfälor? Punktmarkera! BRA gjort av dig med invägning och promenadmål! Det är nog helt naturligt med en liten inkörningsperiod för att vänja sig vid ny sajt osv - men nu har vi uppenbarligen lämnat hamnen allihop. Neråt, neråt! :)
Klarade inte riktigt att gå förbi Pressbyrån...inget mellis i väskan. Det blev en macka och nötter - gillar inte det där med nötterna, men höll mig från choklad iaf. Jag är så hungrig hela tiden... Nu ska jag laga chicken tikka masala! Vi hörs!
Jag har packat en hisklig massa frukt till mellanmål imorgon, så jag hoppas klara mig. Det blir en lång dag eftersom jag ska springa iväg på ett spännande föredrag på kvällen (om grönsaksfasta och detox på Hälsans hus. :-D Lite väl extremt antagligen, men inspirerande att lyssna på så kan man ta till sig 10% och skippa resten). Mezz, GRATTIS till chokladavhållsamheten - BRA jobbat! Du skriver att det är på väg till tåget hem som det blir svårt - hur kan vi hantera detta? Jag förstår verkligen att det inte är lätt att vara ständigt förberedd på allt och att det inte alltid passar så bra att gå omkring med väskan full av mackor... men här är några förslag att överväga - har du möjlighet att göra något av detta? - Kan du ta ett mellanmål på kontoret innan du går till tåget? Jag tycker gott du kan avstå från den smarriga kakan, men ha något bättre alternativ redo! Knäckebröd och mjukost bör inte saknas på något kontor, inte heller Varma koppen! ;) - Är du törstig? Prova att dricka två stora glas vatten innan du går. - Kan du ha ett lager av bärbara mellanmål på kontoret? Tex varje måndag ta med dig en klase bananer och några äpplen så du har tågmellanmål för resten av veckan? (Ok, kanske inte när du promenerar till jobbet ...) - Kan du någon dag ta lite längre tid på dig inne på Pressbyrån för att lista deras bästa alternativ? Om du en gång för alla kartlägger kanske du kan se vilken som är deras nyttigaste macka och bestämma att tex "någon av de här två mackorna är okej plus att jag köper en frukt"? - Hjälper det att tugga tuggummi? Då är munnen sysselsatt ... - Willy:s hos mig säljer Wasa sandwich styckvis och riskakor i tvåpack. Helt okej mellanmål tycker jag (och goda!) som är mycket stryktåliga. Jag har en stor hög av varje på kontoret, de är lätta att peta ner i handväskan, har två års hållbarhet, inget kylkrav. Dessutom så tycker Zoofe och jag (eller hur Zoofe?) att det är onödigt att gå omkring och vara hungrig! Det är naturligtvis högst individuellt, jag vill bara markera att jag personligen gärna äter fyra mål om dagen än tre mål plus två mellanmål. Det blir då fyra måltider som är större än mellanmål men mindre än jättemål, så att säga, och kcalsumman blir lägre än om jag smaskar hejdlöst vid Pressbyrån. Det håller inte helt när jag jobbar, men min fasta övertygelse är att symboliska mellanmål som ett halvt äpple bara leder till en massa småätande. Då är det bättre att ta ett stort och genomtänkt mellanmål eller ett mindre huvudmål, så att man aldrig blir så hungrig att man småäter skräp som inte mättar eller för den delen tar tre jätteportioner till middag för att man är utsvulten. Många vanor är svåra att bryta, men med lite analys och taktiskt tänkande tror vi på dig!!!
Kvällarna är verkligen svårast! Håller helt med! Jag klarar mig finfint om dagen. Äter bara det som är planerat, men sen... mysig soffa, tv, hungrig mage, rastlöshet, känslan av att: nu har jag ju varit på jobbet hela dagen och snart är det dags igen, jag måste få mesta möjliga välbefinnande ut av kvällen, kommer smygande.. svååårt! Tycker min köttfärssås känns lite tråkig just nu, så jag måste hitta på något mer spännande, men har idétorka :( Kanske skulle göra nån annan god pastasås med skinka och champinjoner.. Får be toyboy att handla lite ;) Tycker även att skinka är enormt tråkigt som pålägg!! Men korv och ost är för fett, leverpastej och räkost, för kladdigt.. *gnäll gnäll* Var och såg Avatar i 3D i förrgårs kväll! Verkligen en häftig upplevelse! Kan rekommenderas varmt! Jag höll mig ifrån popcornen, men det blev en liten chokladbit :S Drack mineralvatten dock, och ingen läsk. Har sett Sherlock Holmes på bio också! Den var också jättebra tycker jag. Älskar Robert Downey Junior!! Och Guy Richie är en cool regissör! Får besök av mamsen i helgen! Hon kommer på fredag och åker söndag, så jag lär nog inte vara så aktiv här inne. Men jag ska försöka hålla mig på mattan vad det gäller kalorier. Toyboy åker hem till sin familj, så det blir tjejhelg ;) Toyboys bror har blivit sjuk och har vätska i hjärtsäcken och lungorna + skyhög sänka, så han ligger på sjukhus. De vet inte vad det är än, så det är såklart oroande för oss alla. Vi får hoppas att de får klarhet snart och kan behandla det. Ha en riktigt bra onsdag änglar!
Hej Zoofe, Vi håller tummarna för svågern, sjukhus är ju inte det roligaste man kan vara med om. :( Bra i alla fall att han hamnat rätt så att de snart hittar felet! Beträffande köttfärssåsen, så måste ju även nyttig mat varierat. Du kanske kan hotta upp den med en skvätt tabasco eller lite tacokryddor någon gång? Annars är det självfallet aldrig fel att utök sin repertoar av nyttiga måltider. En italiensk tomatsås med vitlök och örter kanske? Ja, pålägg är svårt!! För mig blir det så att när jag bestämmer mig för att itne äta ostmackor så sjunker det totala smörgåsintaget drastiskt ... Jag kör annars gärna på mjukost+groddar eller leverpastej+bostongurka eller hummus+saltgurka, men som du säger, man tröttnar på allt det kladdiga ... En otippad höjdare är riven morot, vilket dock kräver lite förberedelse. Skivad banan är också läckert, lite sött och ordentligt mättande. Jag har en bra dag! Känner mig i högform på alla sätt! Det har varit en härlig vecka hittills, är mycket nöjd med livet över huvud taget och har lagt lite extra omsorg på kläderna och det är ju aldrig fel att få höra att man ser bra ut. ;) Då blir man extra sugen på att bli ännu bättre, hihihi. Ingen våldsam tränign denna vecka pga den nedrans öroninflammationen men någon liten promenad får man alltid in. Ha det gott tjejer och häng i nu, veckan är inte slut än och goda vanor behövs varje dag! Mezz, hur har du det idag?