(Hej gott folk! Beklagar om jag förvirrar någon, den här tråden är tänkt som pepptråd för några änglar som redan känner varandra. Tag med dig lite inspiration om du vill så ses vi på en annan tråd! Pepp pepp från Nannerl!) Hej Änglar, Här är vi! En viktig skillnad på den här sidan är att mitt mål inte är tidsbestämt. För egen del tycker jag att det känns bra, då kan jag fokusera på riktningen snarare än hastigheten och inte känna att jag är för långsam och misslyckas. Istället kan jag på nollveckor glädjas åt att jag ändå tagit hand om mig med bra mat och lagom träning. Jag har skrivit ut mina mål på ett papper den här gången och tänker pricka av där också. Vet ni vad som är så bra med B-actionfilmer? Det är att oavsett om man tror att hjältinnorna dog i slutet så kan man alltid komma med en uppföljare full av dåliga bortförklaringar som visar att de egentligen bara kidnappats av rymdvarelser. Med andra ord: Det ser ut att vara slut, men hjältinnorna kommer alltid tillbaka! Är ni redo att bekämpa ovanemonstren med fruktkanoner?! 3 ... 2 ... 1 ... The battle begins!
Mycket engagerad
134 inlägg
Vad härligt Nannerl att Du är i högform. Sug i dig av positiv uppmärksamhet och att Du är bra på det Du håller på med (inkl att få ordning på matvanorna). Jag har ett tips på pålägg som faktiskt är riktigt bra. Köp en burk tomatpesto (ex ICAs) som är koncentrerad och till störst del innehåller soltorkad tomat. Bred ett tunt lager på mjuk macka eller knäcke. Perfekt! En annan favorit är bredbar getost - mums! Idag skulle jag kunna sammanfatta mitt status med ett ord HUNGRIG! Jag kan äta hur mycket som helst utan att bli mätt. Det är bara min egen kontroll som gör att jag slutar. Skulle vilja veta hur min aptitreglering fungerar. Till middag blev det falafel - det tycker jag är gott, mycket grönsaker till och faktiskt mosad avokado. Innan dess åt jag en banan och tre riskakor för att inte äta upp middagen när jag lagade den... Promenerar flitigt till jobbet gör jag - det blir upp mot 15 000 steg/dag faktiskt. Det är jag stolt över - i kylan. Inte under - 10 grader här på flera veckor. I morgon ska jag göra något spännande som jag är nervös inför. Jag skulle så gärna vilja ha en dold tråd...kan inte skriva vad jag vill känner jag. Går det att fixa på något sätt? Ett tips - jag blir peppad av att titta i era matdagböcker. Sporrar mig att skriva in, hålla koll, veta att någon annan kollar vad och hur jag äter. Både när det går bra och mindre bra. Är det ok att vi ger kommentarer och pepp i matdagböckerna till varandra? En liten bekännelse också - det slank ned 5 g choklad efter middagen....inget kryss på det beteendemålet idag. Men jag lyckades hejda mig att äta mer, trots att jag var sugen. Kanske berodde det på att det inte finns något hemma. Sköt om er och HÅLL I!
Hej Mezz! Älskar både tomatpesto och bredbar getost! Men enda problemet är att det måste vara så mättande som möjligt, eftersom jag bara äter en macka till frukost och sen en macka och fil och müsli till lunch (har bytt runt lite på vad jag äter när) Men superbra idé till mellanmål. Getost på riskakorna kan inte vara fel! Med lite päron till kanske. Åt riskakor med ostsmak med räkost och vindruvor, som mellanmål förra veckan. MUMS säger jag bara! I mogon delar jag upp mitt stekta ägg på två mackor, lägger tunna skivor skinka under och ser hur det funkar. Gjorde god pastasås idag, med skinka, champinjoner lök och curry. Igen, måste bara säga, se Avatar i 3D och kämpa på!!
Och just det Mezz! Vet inte om man kan göra en tråd privat.. Nannerl, vet du? Tycker du är jätteduktig som går så mycket! Jag känner mest att jag vaggar runt som en gravid and och pustar efter en halv trappavsats! Tummen upp till dig!
En minst sagt händelserik dag. Jag vill berätta, men avstår...
Problemen kring resande måste åtgärdas. Blir lätt något konstigt till lunch eller extrasaker som inhandlas eftersom rutinerna blir oregelbundna. Funkade inte idag heller.
Annars lagar jag god mat, äter för mycket mat, promenerar och klarar att avhålla mig från godis, kakor och vin. De två sistnämnda sakerna får vara det viktigaste så här första veckan. Ingen avancerad analys idag alltså. Lite för trött.
Hur går det Änglar - tack för pepp - det närmar sig helgen. Hur gör ni för att ha kontroll då?
Nämen se där, forumet funkar igen!
Har vägt in idag på minus 0,7 :) Det känner jag min väldigt nöjd med. Det kunde säkert blivit mer om jag hade varit striktare, men jag har inte bråttom. Det viktigaste är att det går nedåt!
Mamma är på besök som sagt. och vi hade en mysig kväll igår. Idag ska vi ut och shoppa och äta lunch på stan, så det blir nog inget skrivande i matdagboken. Men jag ska försöka vara klok i mina val. Tyvärr har jag gått och blivit förkyld, så vi får se hur mycket travande vi orkar med på stan i dag..
Mezz, måste erkänna att jag inte alltid har så bra kontroll på helgen. Men just nu i min process. tycker jag det är okay att äta lite extra gott iaf en dag i helgen, och så försöka att vara lite mer nyttig den andra dagen. Jag vräker inte i mig en massa sött, men mer och godare mat blir det lätt.
Hur ser era helgplaner ut änglar? Och Nannerl hur gick det med invägningen?
Massa pepp!!
Forumet har fungerat for mig hela tiden. Även om jag önskade att jag igår kunde skylla på att matdagboken inte fungerade.. Skrev inget eftersom jag åt lite för mycket choklad och wasabiärter på kvällen (helt crazy kombination) och för stora portioner mat på dagen. Men kom ihåg att matdagboken är en oerhörd framgångsfaktor. Jag tycker vi ska försöka hålla efter varandra när vi inte skriver. Putta på. Fråga varför dvs ifrågasätta.
Skönt att ni är tillbaka i forumet nu. Nannerl, hur går det för dig? Och grattis Zoofe till minus! Jag håller helt med om tempot - det är ok om det går långsamt, bara det händer något. Jag kommer nog inte ha något minus på torsdag. Jag äter faktiskt för mycket...även om jag promenerar som en galning.
Idg blir det nya tag och jag ska genast in i matdagboken. Annars har jag inga mer upphetsande planer än att städa, jobba lite grand och promenera.
Ha en bra lördag!
Nannerl kan inte skriva i forumet pga av ett datafel, vi kollar upp problemet. Ha en bra dag!
Hej änglar!
Har gått och blivit förkyld med feber :( Inte så skoj. Men har mamma här som kan ta hand om mig. Det var ju meningen att det skulle vara tvärt om, men nu blev det så här i stället.
Igår åt vi ute, och det var gott och onyttigt. Vi åt dock inte så mycket på kvällen, men drack en mojiito..
Ska sköta mig bättre i dag!
Jag bjöd mamsen på min müsli, och den var uppskattad!
Ska fundera på mina mål, som Nannerl ju givit mig i läxa ;)
Jag tror kanske att mina mål är mindre ambitiösa än tidigare, men inte nödvändigtvis sämre för det.
Jag formulerar nåt fint sen när jag tänkt i genom det.
Ha en mysig, sund söndag och var stolta för att ni gör nåt, och inte bara låter kroppen förfalla!
Stackars dig Zoofe, har du kommit upp ur sängen?
Mitt tips är att göra avbokningsbara mål för varje vecka. Denna vecka fokuserar jag särskilt på s k "stoppkil" dvs jag ska lägga in en liten stopp-paus innan jag äter något och reflektera över om det jag just tänker äta är planerat och adekvat. Jag har glömt bort det hela måndagen och än så känge idag. Detta blir en utmaning.
Jag har slirat i helgen med choklad och lite annat snacks...länns trist att skriva matdagbok då, men jag ska försöka hålla i den.
Kan Nannerl fortfarande inte skriva??
Hej Änglar, Nannerl is back! Skönt att vi ändå kunnat hålla igång under den knasiga tiden här. Jag håller med Mezz om att det kan bli lite förvirrande med alla olika ställen man kan klottra komemntarer på, förhoppningsvis ska vi kunna hålla oss här nu och förhoppningsvis dyker det snart upp en funktion för privata trådar. Det har gått helt okej för mig - hoppas jag i alla fall! Träningen är igång så smått, men jag är ordentligt trött på snön och har inte känt mig så effektiv på jobbet de senaste dagarna. Min sömnrytm rubbades allvarligt av ett sent föredrag förra onsdagen (som dessutom visade sig vara riktigt dåligt) och jag är inte tillbaka än. Just idag har jag en mycket gnällig dag, kom ur sängen först vid niovilket innebär störd måltidsrytm och är besviken på mig själv för att jag inte blev klar med mitt PM igår vilket jag hade velat för att kunna ägna mig åt översättnign hela dagen idag ... en helt perfekt dag för självömkan och tröstätande! Men det SKA gå att göra sig av med den inställnignen och bryta ovanan. Jag försöker just nu gå en medelväg: åt en ordentlig frukost och senarelägger lunchen lite, nu i tiden däremellan blev jag akut fikasugen och lyckas halvbra med te, knäckebröd, riskakor med chokladöverdrag. Det kunde ha varit värre, tröstar jag mig med. Och det känns ju bättre nu när man fått gnälla av sig lite. ;) Nu: åter till arbetet! 15 minuters intensiv koncentration innan jag tillåter mig att hämta nästa kopp te. Ett bra system för mig på gnälliga dagar, att använda en timer för korta koncentrationssessioner med mikropauser emellan, då kommer jag igång. Its a 15 minute day! Ha det gott mina Änglar! Vad händer er i snöyran?