(Hej gott folk! Beklagar om jag förvirrar någon, den här tråden är tänkt som pepptråd för några änglar som redan känner varandra. Tag med dig lite inspiration om du vill så ses vi på en annan tråd! Pepp pepp från Nannerl!) Hej Änglar, Här är vi! En viktig skillnad på den här sidan är att mitt mål inte är tidsbestämt. För egen del tycker jag att det känns bra, då kan jag fokusera på riktningen snarare än hastigheten och inte känna att jag är för långsam och misslyckas. Istället kan jag på nollveckor glädjas åt att jag ändå tagit hand om mig med bra mat och lagom träning. Jag har skrivit ut mina mål på ett papper den här gången och tänker pricka av där också. Vet ni vad som är så bra med B-actionfilmer? Det är att oavsett om man tror att hjältinnorna dog i slutet så kan man alltid komma med en uppföljare full av dåliga bortförklaringar som visar att de egentligen bara kidnappats av rymdvarelser. Med andra ord: Det ser ut att vara slut, men hjältinnorna kommer alltid tillbaka! Är ni redo att bekämpa ovanemonstren med fruktkanoner?! 3 ... 2 ... 1 ... The battle begins!
Mycket engagerad
134 inlägg
Hej på er! Härligt att se att Mezz är igång och att Zoofe tar tar i förkylnignen. Vad vi än gör, så ger vi inte upp! Jag hade ett rejält upp, ett helt kilo, när jag väl vägde mig igår. Jag tror att det är både fel mat och fel tid i månaden, men jag registrerar saken och är nog tillbaka i mitt normalläge nu. Veckans fuling är att jag har problem med flashplayern på jobbdatorn, därmed syns inte mina diagram och jag får istället klicka bort 5 felmeddelanden varje gång jag ska skriva i dagboken. Högst irriterande! Därmed slarvar jag lite. Men det går åt rätt håll. Jag körde också morgonpass på gymmet idag och känner mig jätteduktig. ;) Min tränignskompis flyttar till Stockholm snart så jag måste lära mig att klara mig själv. :) Kul att se era minus, på lördag ska jag också ha ett! Det lovar jag er!
Hej på er! Jag har lyckats hålla mig på banan idag, det smällde inte ens när jag kom hem och fick middag alldeles för sent, trött är jag med har ätit helt enligt planen. Känns fint! Imorgon blir en konstig dag med lunchmöte och bagelätande, inte vad jag själv hade valt precis men det ska nog gå att få ihop det totalt sett. Funderar dessutom på pilates kl 16, det är det passet jag aldrig kan gå på eftersom det är keramik på kvällen, men den är inställd den här veckan. Jaa, det var vad som händer här... :) Natti änglar - nu hänger vi i!
Hej änglar. Hinner inte skriva så mycket just nu, men vill bara säga att jag lever och är på pencillingkur, så förhoppningsvis mår jag bättre snart :) Kram och en massa massa pepp!
Fint Zoofe, nu håller vi tumarna för att du ska hamna rätt fort! Igår hade jag en sån där dag på jobbet som det låter som om Mezz brukar ha ... Dumma möten överallt och ingen bra tid för lunch eller mellanmål eller någonting, stressigt och gnälligt och alldeles för lång dag. Näh, inget kul. Eller snarare, kul, men inget bra för kosthållningen. Idag jobbar jag hemma och det är bättre! Jag har hamnat i konstig dygnsrytm igen och det är inte bra, men jag jobbar på att rätta till det hela. Mezz - rapport tack! :)
Hej på er! Dygnsrytmen börjar se bättre ut här, och därmed blir allt annat också lättare. Att det ska vara så svårt att se vad som funkar ... men nu vet jag det: dygnsrytm och matlådor! Ska verkligen jobba på att hålla det också. Jag hade ett ordentligt minus idag (-0,8 sedan den försenade vägningen i måndags) vilket nog bekräftar vad jag trodde, att det handlade delvis om menscykeln, men självklart också om att jag ätit fel. Det är hursomhelst skönt att riktningen är rätt igen och såklart bir man mer sporrad av det. Så nu är det åter till ordningen! Jag gick upp kring kl 8 vilket får vara rimligt för en lördag. Idag kommer bästa vännen hit och jag har redan skalat palsternackorna till soppan och vi har bokat in en långpromenad. Ordning även på helgerna alltså! Zoofe, hur funkar penicillinkuren? Blir du bättre? Mezz, vad händer???
Toppen Nannerl - på rätt väg igen. Du inspirerar verkligen med att vara så "härdig". För mig var det +/- 0 vid vägningen igår. Inte så förvånande med tanke på mensvecka och med tanke på allt jag äter mellan kl 17-23.
Mina tankar nu är att fokusera på just det tidsintervallet och successivt jobba med att få denna tud på dygnet att fungera. Maten funkar utmärkt restan av dagen- Äter god och bra frukost, äter mellanmål (ordentliga med frukt och macka), slarvar inte med lunchen. Ändå är jag fullständigt utsvulten när jag kommer hem och på kort tid ska handla och laga mat. Mycket åker in i munnen under själva matlagningstimman. När jag sedan ätit middag är jag så sugen på sött...choklad, kakor vadsom helst. Jag behöver främst tips på hur jag kan balansera suget efter middagen. Måste avprogrammera detta...
Tränar gör jag som bara den. Går fram- och tillbaka till jobbet och har gymmat 2 ggr denna vecka (kl 7 på morgnarna) och ska gå och gymma idag. Det känns bra och märks på något sätt på kroppen även om det inte märks på vågen. Lite orolig blir jag ändå dvs att detta ska bli precis som på VK. Som en katt kring het gröt utan att riktigt vilja avstå maten...
Zoofe - saknar verkligen dina inlägg och spirit. Nu måste du bli frisk!
Lördag idag - vad gör ni? Hur mår ni?
Hej på er! Mezz, härligt att höra att du hittat en fin träningsrutin! Visst är det irriterande när det inte syns på vågen bums, man får trösta sig med att man ökar förbrännande muskelmassa och förebygger benskörhet så länge. Och det är mycket bra!!! Om inte annat så har du fortfarande inte fått något plus - även om träning kanske inte räcker för en snabb minskning kan det vara den som hindrar jojjon från att snurra upp igen, minns det! Kvällar är jobbiga, jag har också problem där även om det inte är mitt största. Du skriver choklad, kakor, vadsom helst. Kan detta vara nyckeln - "vad som helst"??? Det vill säga, kan det duga lika bra med knäckebröd? Eller morötter? Jag har ju fått fajtas med ostmackor, och efter att jag bestämt mig för att inte äta fler så är det fortfarande så att jag kommer ner i köket på kvällen och vill ha något att tugga på. Nu vägrar jag ge efter för vitt bröd med ost, så det blir olika modifikationer: knäckebröd med mjukost, vitt bröd men med gurka, ost men i tunn skiva på en riskaka, osv. Att ersätta en dålig vana med en bättre alltså. Vissa gånger känner jag att "det är inte lönt att äta något bara för att äta, får jag ingen ostmacka kan jag låta bli", och då gör jag det utan vidare eftertanke. Det har funkat bra för mig: att först bestämma sig, och sedan se till att det faktiskt finns där. Min bästa planeringstid är nästan på kvällen efter middagen, då har jag fyllt på energiförrådet igen, har inte bråttom någonstans och behöver göra något lugnt och nedvarvande. Vid ett sådant tillfälle kan jag med glädje ställa mig och skala morötter och skära i fina stavar som jag lägger i en påse eller burk med lite vatten så att de är klara när det ska lagas middag nästa gång. Så om du testar att ställa fram en fin klase vindruvor och några sorters knäckebröd? Fundera på vad suget verkligen gäller. Kanske vill du mest tugga? Då är morötter utmärkt. Är det chokladsmak? Då finns Extras sockerfria pastiller med chokladsmak bland tuggumi och Läkerol vid kassan. Något sött? Kanske funkar ett sött te, kardemummakaffe, en skål bär och yoghurt. Jag tycker att du ska leta alternativ - det måste inte stå mellan att glufsa eller att svälta. Gyllene medelväg, någon? :) Jag har en bra lördag! Ska ner och mikra en lunchlåda ur frysen strax (tofuwok med ris och en massa häftiga färgglada grönsaker!) och i eftermiddag kommer en kompis hit för långpromenad längs havet och en varm skål soppa. Tills dess ska jag pyssla härhemma - och måla! Har dragit fram akvarellpennorna minsann. :) Lööööördag!!!
Fasen! Trillade dit på lunchen. Grr. Nåja. Kvällssoppan är på gång och promenadkompisen på väg, upp i sadeln igen bara!
Okej, jag var plågsamt ärlig och lade in det hela i dagboken. Jag kommer antagligen behöva något mer än soppan ikväll, så det går kanske inte helt ihop. Å andra sidan har jag räknat i överkant på maten och sannolikt i underkant på motionen så det bör inte bli katastrof. Och pluspoäng för att jag lade in det i dagboken. :) Hihi! Känns genast bättre.
Och jag åkte dit efter träningen...Grrrrr!
Kom igen nu Nannerl - långsiktighet- och det spelar därefter ingen roll om man"trillar dit" någon gång ibland. Det enda vi måste förändra nu är att vi inte för trilla dit var och varannan dag. Piece of a cake!