Lite fakta om basal kroppskännedom

Jag håller på att lära mig basal kroppskännedom, min sjukgymnast tycker de vore bra för mig och jag är villig att testa..Jag håller ju ändå att lära mig meditera...Ät inte så lätt i början med alla ljud som man lär lära sig att koppla bort,samt att kunna sitta still och andas med magen.. Skriver av vad som står på baksidan av boken. Basal kroppskännedom syfter till att ge individen en fördjupad kontakt med sig själv och sina kroppsliga upplevelser. Balanserad hållning, mental närvaro och frihet i andning och rörelse är centrala begrepp. Genom regelbunden träning utvecklas så småning om en ny syn på de egna hälsoresurserna. Vetenskapliga studier har visat att övningarna ger god effekt vid många olika typer av besvär, bland annat vid långvarig smärta och stressrelaterad sjukdom. Rörelserna är också lämpliga som förövning till tai chi och qigong. Jag tycker att de verkar intressant och tänker lära mig denna metod för att förhoppningsvis bli bättre på att stå sitta och ligga rätt. Samt att kumma vara medveten om mina rörelser för att känna hur de påverkar mig.. Idag har de varit en otroligt härlig dag så en tur ute i skogen blev de sen hem och laga ordning lite mat..De blev en fiskgratäng och kalops... I morgon blir de bak hos prinsessan då hon fyller två år snart..hon fyller dagen efter farmor, var inte långt ifrån att hon kunde ha kommit på min födelsedag.. Tjing

Kommentarer

8 februari 2011 19:32

Yrla

hej det låter underbart o stillhet o lugn tycker jag det andas alltihopa. Tror det är jättebra innan tai chi . Jag kör tai chi varje morgon men ibörjan kände jag mig stressad kanske vore bra med detta före. hälsn yrla
9 februari 2011 20:40

Bajjan

Låter verkligen intressant! Ska bli spännande och höra vad du tycker efter att du lärt dig hur man gör, verkar lite svårt. Mysigt att du ska baka med lilltjejen! Två år, då är hon ju stora damen! :-) Ha det bra! Kram

Logga in för att skriva en kommentar.