Varit ute och joggat plus 7 intervaller i en backe.. SKÖNT :D sen kommer jag hem och ska ab-a och styrketräna och så klarar jag 80 situps!!! jag kippade ordentligt efter luft sista 15 situpsen, magmusklena var inte vana att stå ut 80 i rad! så glad at...

jag hittar inte mina springtights! :'( man känner sig ju plättlätt när man springer i dom hur ska det gå utan ?

Damit! min middag bestod av bara kolhydrater typ! haha 100 g fullkornspasta med 60 g stekt kycklingfilé och en halv paprika med lite chiliolja... GOTT men jag är 108 kalorier över mitt dagsbehov (1200 kcal) jaja... jag ska ge mig ut och springa och sen...

Jag kollade bara för att se hur mkt kcal en dl ostbågar innehåller.. svaret är 35 kcal!! lite ju!!! jag åt nyss en kiwi på mer än 50 kcal.. jag fattar inte hur det där fungerar haha det är ju bättre att äta en kiwi än en dl ostbågar.... knepigt de där

Nu har jag ätit frukost och tyckte det kändes bra, unnade mig en banan till filen :) Grönt&lemon the med honung, lättfil med en skivad banan Toppen! jag är glad och ska göra mig iordning sen är det dags att kila ivääg... ha en bra onsdag allesammans!

Hej! Om jag vill gå ner i vikt och kämpar osv. skulle det vara okej att tex äta lite godis på lördagen? jag måste fråga proffsen där ute innan jag äter och ångrar mig hehe... jag kanske förstör hela "bantningsprocessen" om jag äter ? hur fungerar det ?

Mitt enegribehov är 1000 kcal och jag har ätit för 998 kcal haha lite kul ju ;) men eftersom jag bränt bort ca 500 kcal så får jag unna mig nått kvällsmål i form av fruksallad kanske :D Hoppas det går bra för er där ute! Peppkramisar!

Jag vet inte riktigt vilka produkter som innehåller protein.. ordentligt med protein.. för alltid när jag hittar något som verkar vara mycket protein i så är det alltid mycket mer fett... så snälla om någon har kunskap om vad som innehåller prote...

Gaaaah jag blir galen! Jag vägde mig i söndags och vägde 69kg och imorse så vägde jag 69.8kg jag blir så omotiverad av att se det! jag försår inte. jag har ätit under 1500 kcal och tränat de två dagarna så varför gå upp 8 hg ? :( jag vet int...

Hemma, sjuk idag... trist men så är det och som vanligt brukar jag gå i skafferiet och småäta för att jag inte orkar laga ordentlig mat. är det någon som har något bra kalorisnålt recept som man bara kan slänga ihop här hemma? (vid lunchtid fö...

första dagen med matdagboken osv. har gått bra tycker jag, jag har följt mat-tiderna och nyttigheterna bra och inga blodsockerfall eller viljan att frossa eller äta sött över huvudtaget..... meen så fick jag reda på att banan var kaloririkt ... int...

är det 106 kcal i en banan??? otroligt mycket låter det som tycker jag

livsmedelsdatabasen funkar ju inte! den kommer inte upp när jag klickar!! är det någon som har samma problem eller vet hur jag ska göra???

vad är kvarg och är det nyttigt?

Imorgon är det en ny vecka och jag ska klara att vara nyttig och träna mycket! Jag är så laddad på att jag ska klara detta, har bäddat rent i sängen och skall nu gå o sova! ha det så skönt och ääääät [FET][/FET]nyttigt!!![FET][/FET]

Jag har ätit frukost lunch och middag idag... ´Frukost: två hårdssmörgåsar med kalkon och fil med banan lunch: falukorv med fullkornspasta middag: kyckling file med klyftpotatis och tsatziki på resturang. Är det konstigt att jag har 1 366 kcal...

Är det någon som vet vad som händer i kroppen när man bränner muskler ist fett? och hur unviker man det så att kroppen bränner fett ist för muskler. Jag vet inte vad det innebär ens så snäll hjälp mig så jag kan göra rätt för mig! :)

Hej!Jag är ny här på matdagboken och ska inleda en diet imorgon!Ska vara nyttig idag oxå såklart men det känns bra att börja veckan med detta. Såhär hade jag tänkt det: Frukost: LättFil med banan och grönt te m. honung Lunch: Halva tallriken...