Hjälp....!
Usch, det är svårt att hålla fokus på vikten när tankarna är på helt andra håll. Jag har verkligen problem med detta.
Jag tror att jag är en tröstätare, och det är ett beteende som verkar helt omöjligt att få bort. Vid närmare eftertanke är jag nog en glädjeätare också. Men jösses, gör jag inget annat än äter??
Jag överdriver kanske lite, men ibland så känns det verkligen bara krångligt. Allt fokus man måste ha på sin vikt, på vad man äter, hur man mår....bla, bla, bla!
Ja, jag är nog lite trött och sliten nu.......
Kommentarer
-
Men du...vad gör dig så stressad då ?
Ta det lugnt, ett steg i taget och kom underfund med din alldeles egna modell.
Först då håller din plan hela vägen.
Bestäm dig, behåll fokus och jämför dig inte med andra. Du är inte dom.
Min stora lycka blev 16:8 och kaloriräkning. Då först fattade jag hela grejen med hur man kan och bör äta för viktnedgång. Varmt lycka till 🌹👍
-
Tack för kloka ord......
Det som stressar är när jag behöver planera och tänka för mycket. Ibland rinner bägaren över, speciellt när det är mycket annat som händer i livet. Jag klarar inte av att sortera allt.
-
Kanske du ska ta lite tid till dig själv...så blir det bättre på flera plan.
Var lite egoistisk. pepp 🌹👍
-
För väldigt många av oss gäller att vi äter på känslor och i kombination med att vi desutom lever i en tid av överflöd där mat och ätande ingår som umgängesingrediens så blir figuren lidande. Det verkar lit som om insikten är ny för dig, isf är första steget att försöka få tag på känslan innan den övergår i sug efter mat. HALT – hungry, angry, lonley eller tired brukar var abra att försöka utgå ifrån, på svenska passar det förstås med hungrig, arg, ledsen eller trött... att känna av känslan innan man äter på den är ett steg i riktning mot att inte behöva äta på den.
-
Jag hoppas att du kan bryta det mönstret. Försöka att tänka efter innan du äter, precis som Arrietty skriver. Försöka tt byta ut det du stoppar i munnen till bättre alternativ. Under min förra viktresa kunde jag få sådant sug på kvällarna, då lärde jag mig att alltid göra i ordning, morots-, gurk-, paprikastavar och blomkålsbuketter under dagen. Förvarade dem sedan i kylskåpet tillsammans med lite dip gjord på turkisk yoghurt och vitlök. Perfekt att ta fram när suget infinner sig
-
Tack för vänliga och kloka ord! Ni vet ju alla vad jag menar och känner......
Logga in för att skriva en kommentar.