LCHF - fortfarande mitt val!
Efter en ofattbart härlig och solig sommar börjar hösten nu att smyga sig på. Och visst är det också mysigt?!
I samband med det så börjar jag tänka lite på att flytta motion och träning inomhus. Från skog till gym med andra ord. Motion för mig är egentligen bäst utomhus, men jag behöver hitta andra träningsformer under vinterhalvåret.
Vad det gäller vikten och mitt LCHF-tänk så är saker och ting som det ska. Har inte vägt eller mätt mig på hela sommaren, men i morse var det dags och resultatet var helt okej efter en ganska liberal sommar. Misstänker att jag efter över ett år med LCHF nu inte har så mycket mer att hämta vad det gäller vikten. Det känns som om det planat ut. Men jag fortsätter med denna kost eftersom den får mig att må så bra i både mage och själ.
Men jag känner att jag behöver den där kicken av att se vikt och mått minska. Jag har flera kilo kvar som jag vill bli av med och nu funderar jag på att fasta enligt 16:8 och se hur jag mår av det. Om det stör mitt lugna ätmönster så slutar jag, men jag är nyfiken på att ge det en chans. Tror det är hälsosamt för kroppen dessutom. Givetvis så fortsätter jag äta enligt LCHF under tiden.
Någon som testat?
Må gott!!
Gillar
Kommentarer
-
Hej Hulda4, du låter så härligt avslappnad, grattis till att du klarat hela sommaren utan att gå i taket när du nu ställde dig på vågen.
Jag började med 16-8 och lchf när jag gick med i Matdagboken i december -17, och har hållit på sedan dess. För mig funkar det perfekt. Dagen börjar med en kopp kaffe med mjölk, lunch vid 12-13, mellanmål 16-17 och middag 18-19. Jag har gått ner 20 kg och har aldrig mått så bra som nu, eller haft en sån avslappnad inställning till vad jag stoppar i munnen.
Innan jag gick med här åt jag enligt 5:2, men lyckades inte gå ner i vikt, bara förstöra min mage med flera magsår som resultat. Inte så konstigt förstår jag nu. Produktionen av magsyra hänger knappast med om man stoppar i sig allt möjligt i fem dagar och sedan ingenting i två...
Just idag har jag bestämt att återgå till grötfrukost ett tag, eftersom min vikt nu tangerar den undre nöjdgränsen. Ett beslut jag knappast kunde föreställa mig för 8 månader sedan!
Jag har bloggat under hela min viktresa, du är välkommen att titta in där.
-
Kört 16:8 i perioder....Började igen nu förra veckan och kör det 5 dagar/vecka ...verkar funka sådär viktnedgångsmässigt på mig...första veckan gick jag ned men denna snarare ngr hekto upp verkar det som..Börjar dagen med en grön smoothie dock ( spenat, gurka, citron, ingefära, äppelcidervinäger, collagen) och det är ju ngr kcal i det....Kör i övrigt mjöl o sockerfrikost främst.
-
Hej seglar67!
Tack för ditt peppande svar. Och så kul att läsa vad du lyckats med:-)
Har du fastat alla dagar i veckan eller bara ett fåtal? LCHF har gett mig ett otroligt avslappnat sätt att äta och tänka och jag är rädd för att rubba det lugnet. Hur upplevde du det?
Må så gott!
-
Så roligt att du blev peppad! Jag ser inte på 16-8 som fasta, det är så jag äter helt enkelt, det är ingen som helst uppoffring. Min man äter sin gröt, jag dricker mitt kaffe. Det tar ett tag innan man vänjer sig. Jag minns inte riktigt hur länge - en vecka kanske?
Ja, jag kör 16-8 varje dag. Att behöva återgå till frukost nu, för att jag inte vill gå ner ytterligare, känns helt overkligt. Jag tror inte det varar så länge, jag har nog gått ner för mycket för att jag varit förkyld.Eftersom jag varit en stor godisråtta och sockergris, och fortfarande är ett kontrollfreak, tog det tid innan det där lchf-lugnet du beskriver infann sig. Faktiskt inte förrän jag nådde min målvikt. Men sedan jag kom med i Hållaviktengruppen här på MD känner jag mig helt trygg vad beträffar ätandet.
Logga in för att skriva en kommentar.