LCHF-funderingar...!
Hej alla!
Har lite funderingar kring LCHF och främst när det gäller viktnedgången…
Jag mår fortsatt väldigt bra av detta naturliga sätt att äta, och har inga som helst problem att avstå från alla kolhydrater och sötsaker. En hembakad surdegsfralla skulle säkert smaka ljuvligt även i dag, men kakor och godis längtar jag inte alls efter.
Jag har försökt att äta strikt LCHF (under 20g kolhydrater/dag), men efter att i några dagar ha räknat ut hur mycket jag äter, så tror jag att jag pendlat mellan strikt och en mer måttlig nivå, alltså mellan under 20 upp till ca. 40g kolhydrater/dag.
Den största hälsovinsten för mig har som jag sagt tidigare varit att min IBS-mage mår som en prinsessa nu, och det är det viktigaste för mig. Dock blir jag lite fundersam över att jag inte har fortsatt gå ner i vikt efter lite mer än fyra veckor. Ligger fortfarande kvar på knappt 3 kilo. Jag känner stor skillnad över mage, lår och rumpa och midjemåttet har minskat med 5 cm. Men jag blir osäker på om detta är en effekt av att magen inte är svullen längre. Vikten på vågen vägrar dock ge med sig. Måste man äta strikt LCHF precis varje dag för att få resultat på vikten eller är det som med ketchupeffekten – allt kommer på en gång sen!?
Vad har ni för erfarenhet av detta?
Kommentarer
-
Jag tror inte att det går att säga att man ”måste” det ena eller det andra. Vi fungerar så olika och dessutom kan det som fungerade bra ena veckan inte alls ge samma effekt veckan efter.
Samma sak med vikten, en del rasar och andra går ner sakta och kanske upp lite emellanåt.Nu vet jag inte om du fyller i matdagboken och hur din fördelning av fett, protein och kolhydrater ser ut, samt hur många kalorier du får i dig.
Många säger att man inte behöver räkna kalorier när man äter enligt LCHF, men det håller inte jag med om. Min erfarenhet är att jag kan ligga lite högre än om jag åt husmanskost, men far det iväg för mycket så hjälper det inte hur lite kolhydrater jag äter.
Jag har också läst att en del drar ner på mejerivarorna om vikten stagnerar.
Logga in för att skriva en kommentar.