LCHF- Omtag med 16:8
Ni tycker nog att jag är okonsekvent och velig. Men jag har bestämt mig för att ge korttidsfastan ännu en chans. Jag äter LCHF och jag har stannat upp och kommer ingen vart längre med vikten och måtten. Mina hälsofördelar och välmående har jag fortfarande kvar och de väger väldigt tungt i mina argument för LCHF. Ingen tvekan där. Men jag behöver gå ner mer i vikt. Så är det.
När jag testade 16:8 första gången så avbröt jag eftersom jag tyckte att det störde mitt mat-lugn som jag vunnit med LCHF. Jag var rädd att det skulle stjälpa mer än hjälpa. Nu fokuserar jag på fördelarna i stället. Jag kan sova längre på morgonen (har ätfönster mellan 12-20), magen känns lugn och fin när jag kommer till jobbet och maten smakar fantastiskt gott när jag äter. That's it!
Nu är det så här jag ska äta ett tag framöver (4 veckor i alla fall) och jag tror inte att jag ska väga eller mäta mig under tiden. Jag ska bara känna in.
Önskar alla en god och härlig helg!
Gillar
Kommentarer
-
Jag äter som du och har gjort i tio månader nu. Nådde min målvikt i somras men fortsätter med 16-8 och tror att det är så här jag ska äta. Precis som du trivs jag med det och känner äntligen, för första gången i livet, en trygghet i matvanorna. Mellanmålet vid 16 har en viktig roll, då ser jag till att få i mig protein och slipper bli panikhungrig till middagen. Lycka till!
Senast uppdaterad 26 oktober 2018 09:23
-
16:8 är min modell sedan många år, enda gången jag gjorde avsteg var under graviditeten och då la jag på mig säkert 20 kilo på kuppen. Men gjort är gjort, återgår till rutinerna nu när jag varken ammar eller väntar barn och kan vara egoistisk med min kropp igen.
Tror att det här grejar du, det låter som att du har rätt fokus den här gången! Lycka till!
-
Jag har också kört detta i omgångar och nu senast i ngr veckor och känner att det passar mig bra trots allt. Kör lunch, mellis och middag.
Logga in för att skriva en kommentar.