LCHF-resan fortsätter....!
Tänkte just för mig själv när jag skrev "LCHF-resan fortsätter" - att detta känns inte som en resa, utan som vilken dag som helst i mitt liv. Så naturligt känns LCHF för mig nu. Jag känner mig lugn, jag äter när jag är hungrig för att få bränsle. Inte för att jag är sugen på något gott. Ändå njuter jag av maten....
Lite annat nytt på LCHF-fronten är att jag testar periodisk fasta för att få igång lite viktminskning. Står fortfarande och trampar på mina 3 kilo efter alla veckor. Lite märkligt, tycker jag att det är. Har koll på vad jag äter och dricker och jag håller mig på en bra nivå mellan strikt och måttligt intag av kolhydrater. Ska ge fastan en chans och se vad jag tycker. Vill dock inte rubba min fina balans och känna att jag börjar överäta efter en fasteperiod.
Om jag äter tillräckligt med fett så klarar jag mig på 3 mål/dag utan mellanmål när jag inte fastar. Dock försöker jag äta en avocado om dagen, eller 4-5 paranötter. Detta för att jag behöver lite extra fibrer utöver mina vanliga måltider. Kanske något fröknäcke (hembakade enligt LCHF-recept) emellanåt. Men bara för att göra magen glad. Och jag har koll på kolhydraterna även då.
Så nog fasen borde jag börja gå ner lite mer i vikt????
Kommentarer
-
Det låter som det ska...men om man bantat mycket tidigare kan det gå långsammare innan kroppen "fattar" att det inte är "svält" eller nåt på G.
Om inte får du justera lite med E%-fördelningen i ditt cirkeldiagram.. äta lite extra fett kanske. 🤔 Vi är så olika så svårt att ge exakta råd.
Pepp och hoppas det släpper snart 👍
Logga in för att skriva en kommentar.