Kaloribalans igår, mer eller mindre. +0.1kg på vågen. Kan inte påstå att jag tror att depåerna är fulla direkt, då borde viktökningen varit större. Om nu inte kroppen luras förstås. Det har hänt förr. Jag lär märka hur det är med den...

Jag misstänker att kassleromeletten står för det mesta av saltet som MD rapporterar att jag fått i mig. 14g. Det låter lite mycket faktiskt. Jag nästintill dubblerade intaget av kolhydrater också, kroppen vill nog fylla på glykogendepåerna eft...

Odramatiskt. Har hittils aldrig gjort ett dåligt pass i mina 2XU-tights. Ökade näst sista km för att se om det fanns något krut kvar, och slog därefter av på tempot sista km och tog bort all lutning, 28km på 3h 14min fick jag ihop totalt. Avslutade...

Sedan förra veckan har jag tappat -0.9kg, vilket kanske inte förvånar någon annan än mig. Igår blev middagen fasligt sen, vi satt och glömde tiden i Minecraft så jag fick hålla ätfönstret öppet längre än vanligt för att hinna äta. Stekte...

När jag tänker på vad jag väljer från ett julbord inser jag att jag äter som ett rovdjur. Grönsakerna låter jag vara. Jag siktar in mig på [KURSIV]maten[/KURSIV], på skinkan, prinskorven, köttkorven, pastejerna, köttbullarna, revbensspjällen,...

Eftersom jag bytte ett distanspass mot ett backpass de här veckan, och därmed körde två kavalitetspass samma vecka, är jag inte helt missnöjd med att jag förmodligen inte når några 8 mil. Det kanske "bara" blir mellan 6 och 7 beroende på hur det...

Besökte lite oförhappandes ett julbord idag, trevligt men jag hade glömt att vi skulle dit. Tänk vad det kan ställa till när man inte håller koll på sin planering ändå. Nu blåser det otäckt ute, det tar i ordentligt. När vi gick hem blåste...

[FET]Den dos motion som visat sig ha effekt på psyket är denna: tre gånger i veckan, 30–45 minuter, måttlig intensitet, både konditionsträning och styrka. Detta förutsatt att man håller på i minst 9–10 veckor.[/FET] Det tyckte jag var väld...

Oj vilket pass jag drog på. Shit... Jag anade väl att det skulle bli jobbigt men inte hur jobbigt! Backe bestämde jag mig för och först värmde jag upp, 3km i ökande tempo. Sen körde jag 4km i 6:35min/km (samma fart som igår) fast med lutning 6...

Man blir inte klar fortare för att man springer fortare när man bestämd en viss tid. Men det känns bättre att hålla lite tempo när man är sent ute, trots att 90 minuter är 90 minuter vilket tempo man än väljer. Pulsbandet fick fnatt ett tag,...

Ner 0.4 lika snabbt som de kom. Vikten sjunker stadigt fastän jag tycker att jag äter, mycket t om. Igår kväll var inte första gången jag måste fylla ut med mackor på kvällen för att inte hamna på ett väldigt mycket för stort underskott. Fast...

Tjatar barnen om något specifikt spel du aldrig hört talas om? Det är jättelätt att ta reda på hur lämpligt ett spel är för ditt barn: PEGI. [LANK]http://www.pegi.info/sv/index/id/453/[/LANK] Åldersmärkningen (PEGI-märkningen) sitter på bå...

Värmde upp, knappt 20 minuter i ökande tempo tills jag kände mig redo (samma taktik som förra gången, och då gick det ju bra) och valde därefter intervaller dagen till ära. Tusingar i ungefär det tempo jag körde milen på senast lät väl bra, t...

Är det någon som testat vantborstar till sina pälsdjur? (se tex [LANK]http://djurmaxi.se/massage-handske-p-2538.html[/LANK]) Är de bra? Bättre än vanlig borste? Sämre än det jag använder idag ([LANK]http://foderbilen.se/dogman-professional-kat...

Nu är det 144 dagar kvar till Lidingö Ultra. Nästan 5 månader. Jag tänker på det ibland för att sätta saker i sitt rätta perspektiv. För ibland känns det som att [KURSIV]"snart är det jul, sen kommer nyår och innan man vet ordet av är det dag...

Nollgradigt och strålande sol, en sån där krispig och klar dag som är så skön. Fast jag har lärt mig den hårda vägen att när jag springer så mycket som jag gör är det bäst att respektera vilodagarna och faktiskt vila. -0.7 på vågen sen i...

Det var så mycket skönare att springa ute idag, jämfört med igår. Benen kändes lätta och löpvilliga, skorna vägde ingenting jämfört med igår och till och med backarna kändes mindre branta idag. Råstensgatan är alltid jobbig förstås, det...

Det blåser 12 m/s påstår SMHI, och jag tänker inte argumentera. Det regnar småspik också. Så vad gör jag då, efter att ha försovit mig och allt? Jo, jag snörar på mig utrustningen, tar vätskeryggan och ger mig ut på långpass. Förutom att...

Jag satte ingen klocka, för jag trodde jag skulle vakna i vettig tid ändå. Jag vaknade strax före 13. Ojdå. Det tolkar jag som att kroppen behövde vila ut, det är inte ofta jag sover som en medvetslös i nästan 13 timmar men de gånger det h...

Försökte efterlikna de pass jag kör ute så jag laborerade med lutningen, för att försöka hitta den ansträgningsgrad jag upplever när jag springer utomhus men det är svårt. Pulsavläsningen blev helt sjuk ett tag, pulsbandet påstod seriöst att...