Solen lyste så pass fint innan idag att jag bara måste locka med mig älsklingen ut och promenera. För skojs skull la jag in promenaden som motion och det var rackarns så kostsam i kaloriväg den var. Nåja, den var himla mysig i alla fall. Vi gick...

Idag känner jag att jag var duktig igår, inte riktigt träningsvärk men en liten svag stelhet som jag till nöds skulle kunna skaka loss om det skulle behövas. Men det behövs inte, jag mår bättre av att helvila idag och satsa på en bra runda imorgo...

Jösses vilken skön runda jag fick idag!! Vilket kanonväder ute. Det går inte att förklara hur skön löprunda jag fick idag. Jag satsade på min ~20km-runda, hade en liten tanke på att ge mig på något längre först men kom på att jag redan haft e...

48 i puls imorse, älsklingen har skaffat mig en Beuer pulsklocka med fingersensor så jag slipper räkna och trassla. Den ska mäta med EKG-precition står det i informationsbladet. För det mesta har pulsmätningsförsöken på mornarna slutat med kalaba...

Fick tipset av en rutinerad löpare, en övning som siktar in sig på rumpan och då specifikt gluteus maximus som jag ju begrundat på sistone: [LANK]http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BWLyingHipExtension.html[/LANK] Jag passade på att...

Jag har funderat på huruvida rumpans muskler gör sitt jobb eller ej, och studerat anatomikartor intensivt på jakt efter ledtrådar till hur man identifierar en given muskel i ett gytter av muskler. Eftersom [FET]Gluteus Maximus [/FET]är den största oc...