Benböj är i stor sett den enda övningen jag hittils känner riktigt pepp inför, det vore väldigt kul att öka i böj faktiskt. Men sen då? Jag har suttit och kikat, och funderat. Marklyft verkar också få träff på precis alla muskler jag vill b...

Det är skönt att vara igång igen, men nog känner jag mig lite gisten! Just nu har jag hela tre vilodagar i veckan till tre löppass och ett styrkepass, men jag har skruvat upp intensiteten en del så de där tre vilodagarna verkar faktiskt behövas. Tr...

Springa på vintern? Visst kan man det, om man har rätt utrustning. Är det bara rimligt kallt, runt -5 ungefär, behövs inte så jättemycket extra förutom ett par bra skor med broddar (t ex Icebugs). En långärmad träningströja närmast kroppen...

Snö, kallt och knöggligt jäkla underlag. Icebugs är tunga. Stela. Osköna. Det är som att springa med betongskor. Men jag fick i alla fall till något som liknar ett pass i kylan. Det är jag nöjd med. Jag är inte nöjd med farten däremot, 8,3km p...

Min sambo är rolig. Jag har experimenterat med olika sorters chokladmousse och det senaste experimentet gjordes på riktigt mörk choklad, grädde och apelsinsaft och rivet skal från apelsinen. Det fick min sambo att nysa! Han är inte allergisk, men...

Jag kan erkänna på en gång att det inte blev lätt distans idag heller, trots alla goda avsikter. Det var varmt, jag har träningsvärk och jag blev istadig. Av någon anledning glömde jag av det där med att ta det lugnt, jag kan inte direkt påstå a...

Idag kan vem som helst kalla sig Kostrådgivare tydligen, utan krav på varken utbildning eller kunskap. Eller vad sägs om följande påstående: [KURSIV]"Generellt brukar man dock prata om att man behöver cirka 10-20 gram kolhydrater samt cirka 1 gr...

Att jag får träningsvärk är ju inget nytt, men den här gången slog jag nog rekord i viktökning på kuppen, 1,8kg mer än igår!!! Det är knappast fett heller, det vet jag eftersom jag för ovanlighetens skull höll koll igår. Det har varierat anna...

Katten hade jätteroligt när jag gjorde knäböj, hon åkte i famnen hela tiden och såg så belåten ut. Nu är det ingen jättestor katt, bara 4kg knappt, men jag tänkte att lite är bättre än inget :-) Sen hittade jag hantlarna i bokhyllan, två st...

Det blev inte så hemskt många rätt idag, jag måste ha läst fel eller räknat fel för dagens löppass blev då verkligen inte "lätt distans" i min värld (sprang 4.85km på 30 minuter). Å andra sidan är 6:10min/km, dagens snittfart, inte vad de...