Hade ett lite väl stort kaloriunderskott idag (det fantastiska med PF- man äter som en fågel och är ändå inte hungrig?) så jag unnade mig en fin kvällsfiketallrik såhär innan ätfönstret stängs. Två chokladproteinmuffins, en bit banan, några...
Har pluggat, städat och ätit bra! Öser därför ned mig i soffan ett tag, kokar potatis, chillar ett par timmar tills jag ska ge mig ut i ösregnet på en mindre prommis och hämta mina förbränningspiller. Exciteeed! Jag behöver en liten prestationsp...
När regnet ÖSER ned, träningvärken SMÄRTAR och hungern RIVER i en är det lätt att deppa ihop och vägra gå utanför dörren. Lite så känner jag nu. Men icke, ska ÄLGA till skolan och WINGA en uppsats, och verkligen FÖRTJÄNA den soffliga vila j...
Ingen kommer komma och rädda oss bara för att vi hittar på ursäkter. Ingen kommer att hjälpa oss. Vi kan bara hjälpa oss själva, så låt oss uppbåda lite jävla HÄNGIVELSE och ENGAGEMANG och SMEKA oss själva på vägen mot ett hälsosammare liv....
...jag kommer vara i den här kavajen då jag gått ned mina kilo. Jag är fab redan nu. Kommer vara extremt fab när jag är klar. Heja.
Alltså HJÄLP, mina lår och mitt ass är fullkomligt KROSSADE efter gårdagens superpass. Det tog en KVART att komma ur sängen. Jag KRÖP in i duschen. När jag skulle sätta mig i soffan så FÖLL jag handlöst baklänges. Jag är helt EPISKT otränad....
Det där gympasset satt fan som hand i handsken! Var så slut i benen och axlar/armar att jag småskakat i dem hela eftermiddagen. Middagen blev UNDERBAR kallrökt lax med bulgur, keso och blandad sallad. Även lite mozarella och en avokado slank med. And...
Mot gymmet för ett rumppass. Respekt till rippade bootys! Nu ska vi se: just spolat i mig några nötter och lite torkad frukt, ska rusa till gymmet, träna ihjäl mig, spola i mig en proteinshake, handla, kuta hem, duscha, äta kvargröra med tonfisk, ko...
Pf funkar SÅ HIMLA BRA! Jag vet inte om det ger några resultat egentligen än, för jag har ingen våg, men jag MÅR kanoners! Sover verkligen bättre utan att hetsa i mig kvällfika, blir MINDRE hungrig på förmiddagen utan frukost. Äter stora portion...
Har inte varit ute alls idag. Kände nu vid 21.15 att jag skulle ha motionerat lite. Visserligen ingenting man blir skitsugen på när man ligger nedsjunken låååångt ned i soffan, men.... jag reste på mig, intalade mig själv att om jag följer en vä...
Jag pressar mig själv nedåt. Jag gör mina val. Jag gör bra val, jag ger min kropp uppmuntrande ord. När jag går till gymmet så gör jag det ensam. Men egentligen är jag inte ensam. Med mig har jag tre tjejer. En är ung, möjligen 8 år, en tjoc...
Har verkligen gjort bra ifrån mig den här helgen jämfört med så många andra. Klar att det fortfarande finns problemområden att jobba med, men what the hell- ett steg i taget. Ett val i taget. Har dessutom beslutat mig för att ta en vit månad. K...
Drack mer än vad jag planerat, käkade ostbågar jag inte planerat och DESSUTOM en halv subway mitt i natten........ men jaja, nya tag idag och nya dagar att göra aktiva val. Vit tolv ska jag käka äggröra på två ägg och en tesked olivolja, finn...
...något vulgär rubriksättning kanske, men rätt sant. Upplever alltid att man blir hård i magen av att byta kost, och jajemen. Även denna gång. Men urs, inte vill ni veta det här. Har beställt förbränningstabletter (på rea, annars hade jag...
Shit, att gå upp snortidigt var inte riktigt lika nice med pf. Håller väl på att svälta ihjäl. Trycker i mig kaffe och snus och väntar på att det ska gå över. Och TRÄNINGSVÄRKEN! Hu! Underlig dag. Ska försöka lyckas inmundiga 680 kcal i en...
...det här gick ju hur bra som helst! Shit. 1500 kcal, mått som en prins, knappt varit hungrig. Fett nice. Nu återstår bara att se hur hemsk kvällen blir utan kvällsfika. Har dock laddat upp med isvatten, så det löser sig nog. Ska baka ett par p...
Känner mig lite peppad! Upplever pf som lite sexigt självspäkande, gillar det. Planen: * efter 12.00, lunch blir tonfiskbiffar med broccoli och lite råris. * Vid tre, två kokta ägg * 16, styrketräning * 17.30 omelettmiddag Thats it!...
Okej, fick lite tips, känner mig övertalat. Nu jeflar ska jag prova det här fenomenet. Start från imorgon. Kör 20.00-12.00 fasta. Lets seeee.
Vad fan är nu detta för påhitt? Fattar ingenting.
Förbannelse, vad det är gott med mat. Har köpt en ost för första gången på 100 år, tog en rasker med ost, smör och kaviar och JÄVEL vad den var delicious. Blev så jävla sugen på att bara trycka i mig 115 likadana mackor. Men, jag tog en bit kn...