Veckoträning, planering!
Veckoträningen blir följande; Måndagar; 30 min powerwalk/jogg 60 min yoga Tisdagar; 30 min promenad Onsdagar; 60 min zumba Torsdagar; 30 min promenad Fredagar; 60 min styrketräning Lördag; VILA Söndag; Vila/ långpromen...
Mål, belöningar, tidsram, herregud!
Har satt upp ett huvudmål, delmål samt utlovat belöningar för att uppnå dem! Heja! Total viktnedgång blir nästan 20 kg, så jag tänker mig att sex månader borde räcka för detta. Eller typ 150 dagar. 80 kg: köpa träningsväska + snyggt tr...
NU gör jag min omstart.
Hat käkat skit i en vecka. Nu får det fan vara bra!
Och IDAG!
Nu tar jag nya jävla tag. Skärpning. Sockerbakfyllan framträdande som aldrig förr, hua! Nu har min påskhelg varut lång nog, nya energi, nya tag! Mot stockholm med grabben! Lycka till i ösregnet, allihop :)
En officiell ursäkt.
Till er, från mig. Speciellt ni LCHF:are. Jag kan vara en riktig ragata ibland. Jag lovar. Jag går ibland ut alldeles för hårt med mina åsikter (som till mitt försvar alltid är understödda med fakta), men jag har kommit till insikten att jag inte h...
är inte motiverad...... :(
Hjälp. Drack just ett glas trocadero. Ett stort. Försöker avgifta mig från påskhelgen, går uselt. Mår värdelöst med uppsvälldhet, halsbränna, huvudvärk, hela paketet. Mår som man förtjänar, antar jag. Det känns som att det går orimligt...
påskfrossaren
Hej, jag har ätit som en gris hela helgen! Inga problem! Har hamnat i en svacka med vikten. Känns skijobbigt. Är vattenfylld som en ballong och har inte tränat på en mindre evighet. Tar nya tag.
Det första påskgodiset!
Unnade mig själv att smaka några bitar ur påskägget jag plockade ihop till familjen. Det var SÅ gott, mycket godare med godis på påsken än annars! Några hallonmumrikar, lite saltlakrits och en plopp åt jag, innan jag kände "nu är det bra!" och...
Sanningarnas sanning
Läst en gång följande uttalande någonstans. "Det mest provocerande med LCHF är att äta sig tjock på god mat och sedan äta kött och fett för att gå ned igen. Hur kan man så skamlöst påfresta jordens resurser?" Personligen tycker jag att...
Onsdagen som gick åt superhelvete......!
Jag är en mästare på att trilla dit på frestelser. Igår hade ätandet och allt gått jättebra, när jag kom till studiecirkeln så visar det att de ska bjuda på PÅSKLUNCH. Okej, tyckte jag, jag har ju sparat några kcal till kvällfika, bäst att t...
En gympass och en 780 kcal sallad senare.....
Jag fattar inte hur sallad kan bli så jefla kaloririkt! Drar verkligen ned på de energirika komponenterna, fetaost, oliver, kolhydraterna, nötterna, dressingen är helt borttagen, ingen olja, ingen pasta, ingen ananas.... min sallad innehöll: Lite q...
Tips på proteinpulver, tack!
Min kära vän och fitnessfighter brukar käka havregrynsgröt som hon häller på en proteinsmoothie på varje morgon. Jag gjorde fiberhavregrynsgröt med blåbär, linfrön och vetegroddar i, blandade det där vaniljproteinet och hällde på och fy zaata...
Lyxmiddag!
Idag blev det proteinpannkaka med färska frukter och kesella till middag! Provade ett recept på pannkaka med proteinpulver, ägg, fiberhavregryn, lättmjölk och lite dinkelmjöl. Färska jordgubbar, skivad banan, amerikanska blåbär och kesella med cit...
att bryta vanor och hur snabbt det märks
Har varit i total anarki hela helgen. Festat, ätit MASSOR, på oregelbundna tider, precis som för i tiden. Känner idag, när jag återgick till mina bra vanor, hur snabbt det sätter sina spår..... jag är ashungrig, fast att jag ätit precis så mycke...
Fy faan.
En långhelg med lite för mycket käk. Har gått upp alla kilon jag hittills gått ned (men förhoppningsvis bara vätska) och mår hur dåligt som helst av onyttig bakfylla. Intag: Naturgodis 6 öl ris & wokade grönsaker pannkakor vitt bröd...
Jag skådar siffran 7!!!!!!! :D
Vägde mig imorse, 79.8 kg! Yes! :D Länge sedan jag såg sjuan, alltså...! ska ju till sthlm idag, och ska göra mitt bästa i helgen för att inte flyta ut på alla breddgrader! Ciao!
Sheeta, vad bra jag mår!
Jag sköter mig ju TOPPEN :`) sockersuget är HELT borta (umgås till och med med mrs. mens utan ett enda chokladcraving!), är inte vansinneshungrig TROTS att jag knappt kommer upp i min 1350 kcal om dagen. Måste liksom ta kvällsfika bara för att! Vill...
Det känns SÅ HIMLA BRA!
Jag mår ju toppen! Shit! Jag har alltid varit en människa med sjukt många järn i elden. Jag har alltid haft extrajobb vid sidan av plugget, samt en hel del andra projekt jag driver samtidigt. Vanligen så är jag helt sönderstressad, hysterisk, vre...
Jävla vågskrälle!
Är inne på min fjärde vecka nu. Det går inte direkt fort framåt.... har tappat typ 3 kilo, tror jag, vågen visar olika varje gång jag ställer mig på den (digitala vågar= helt opålitliga), jag har tappat ett par cm i midjan och runt höfterna, me...
tänk att det ska vara så svårt med helger?
Helger är sjukt svåra att hålla sig på. Har ju mer eller mindre slutat vrålfesta nu, så det blir inga extrema intag av alkohol/bakiskäk, men det finns många andra fällor att trilla i. I helgen hade vi konferens. Det betyder; kollektivt käkande...