Så slutkörd jag är idag! När man går sin pw så njuter man i fulla drag, över all fin utsikt, blir glad när man hittar tempot. Armarna går som i en pendel, ansiktet spricker upp i ett leende, man blir varm i hela kroppen. Lämnade ett virrvarr m...

Vilken fin dag Stockholm bjöd på till slut. Regnet alla pratat om, uteblev. Har varit igång hela dan. Rundan runt hela djurgården, längs strandlinjen ca 1.3 mil tog 1.19 min. Har susat förbi platser som, Djurgårdsbron, brunnsviken, rosendahl, bloc...

Fåglarna sjunger ikapp utanför mitt fönster. Frukosten var jättegod: Avokado o tomat o gurksallad, Omelett med Enbärsrökt bacon. Magen har kurrat och varit småhungrig under hela kvällen, men det "osynliga" hänglåset som jag mentalt sätter på...

Pausade "Winters bone" filmen. Regnet har upphört. Nyss kommit hem efter 30 minuter joggingtur. "Jisses, vad gräs doftar gott efter regn." Mmmm, helt underbart! Nu skall här grillas korv, helt enligt GI, och locka fram solen... Komsikomsi......

Regnet öser ner! Hela stan blir spegelblank. Najs, när man sitter inomhus eventuellt. Jag vill ju ut, ta en jogging/promenad. Motivationen regnar bort... Verkar som jag istället får titta på en film, det verkar inte bränna mycket kalorier enligt...

Fortsätter gå neråt, 3-5 hg/dag. Japp, jag ser på vågen varje dag. - 3.9kg/ 8de dagen. För mig är det en morot, se Bmi minska och minska, dagligen. Jag försöker hitta en motion och matstil, som jag kan bibehålla. Kör på GI inne på 3dje...

Vilken go känsla ändå...Känner mig, lite lättare i kroppen. Det är bara 7 smörpaket som har trillat av under veckan, och jag har kvar en hel "Bregottfabrik" i kroppen, som också skall puts o väck!! Men det känns lättare... Mejerifabriksarbetar...

Yes! Första veckan på min förändrade livstil, är idag! Vikten - 3.6kg lättare, på 7 dagar. Mycket nöjd :) Vädret är svalare idag. Är aptrött, så hade tänkt fuska med min morgonpromenad på 1.2 mil och ta tvärbanan. Men jag måste hålla i...

[FET]För En vecka sedan [/FET] 2800-3700 kcal/dag 0 timmar motion Stadig viktuppgång Vaknade på nätterna Halvseg emellanåt Förde aldrig matdagbok...

6te dagen inne på förändra kost och motion. Vågen visar stadigt neråt -2.4 kg :) 2dra dagen, inne på GI. Frukost: Omelett idag med bacon, champinjoner, salt och peppar. Morgonpromenad på 1.2 mil, min dagliga. Vilken värme, den kryper ner i klä...

Min första planerade GI dag i hela mitt liv, någonsin. Inge, potatis, ris, pasta. Inge vetemjöl, smörgåsar, kakor o godis. Låter som en ramsa... Det har gått bra, frågan är om jag kan bli GI fantast forever? Jag tvivlar starkt, men skall abso...

Frukost: Omelett: 2ägg, peppar, salt, kassler, champinjoner + dryck lättdryck. Känns märkligt, att se mängden fett i förhållande till proteiner, och kolhydrater. Fett 60.52%, Protein 29,37% Kolhydrat 10.11%. Nu kommer dagen gå i samma anda. T...

Efter jobbet körde jag racing med en kundvagn, mellan matvororna, på ett stort köpcentrum...Lista lång nog att kunna hoppa hopprep med. Massor av GI mat, (Mitt gamla kylskåp är fullt med allt man inte skall äta, och lite mer än så. Får ge lite...

Köpte ett par knallgula joggingskor med svarta inslag. Killfärg kanske kan diskuteras, men de var härligt färgstarka. Och färger är för vackra för att delas in manligt/kvinnligt^^ De skall delas, och njutas av! Även om rosa går bort för min egen...

Vilken kul sak, gör ju allting så mycket skojigare. Vi män gillar saker som blippar, låter och är tekniska! Tvättmaskinen, brukar vi rata, däremot gillar vi diskmaskiner. Nåja, det var absolut att ta i! ;) Jag behövde däremot den som en extra mor...

Solen gassade idag. För min egen del, så är synen av en iskall ale öl, som immas lätt av solstrålarna, så att de små kolsyrebubblorna spricker mot ytan, mumsigt. I förgrunden matchen mellan Manchester U vs Chelsea. Killgänget som jag var ut med...

Våg, våg våg säg mig vad extrakilona är? 3 Dagars motion, och den visar minus 1.2 kg! 14.8 kg left to go...Kommer inte sakna dem någonstans. Jag har inte tränat på drygt 3 år, och vilken rivstart. Yippie! Vilken solig dag vi har här i Stockholm...

En vanlig lördag, brukar jag sysselsätta mig med en god film, lite läsk, ett par mackor med gott pålägg. Njuta av att sitta på min rumpa och vara ledig från jobbet. Idag steg jag upp tidigt; frukosten äggsallad och ett mindre glas juice. Har nyss l...

Vad glad jag blir! Bara för att jag bryter mina impulser och byter tvärbanan, mot en 70 min lång skogspromenad längs Årstaviken och andra vattendrag i Stockholm. Känner mig mer stärkt och glad än på länge. Endorfinerna dansar hejvilt i min kropp....

Glad i hågen, så gick jag drygt 1.2 mil igår. Längs Årstaviken, och Stockholms vattendrag. Pigg och glad kom jag hem tänkte nu sover jag gott...Har knappt rört mig mer än mellan mina kollegors kontorsum under senaste 3 åren...resultat. Ja Jisses!...