vet att de inte kommer bli så mkt mat under denna dagen så laddar upp med en ordentlig frukost. 2 oopsies, den ena med philadelphia den andra med majonäs och räkor. Till det äggröra och bacon. Mums! :) Idag blir de jobb 10-19:20, därefter gym...
ja nu börjar de lixom bli slutet på måndagen och slut på kontot :P Blandade ihop lite av de jag hade kvar. 1sojakorv, 1qournfile, stekte med tomatpure, creme fraich och lite vispgrädde och serverade med isberg och gurka. Helt okej.. Men fasiken...
Man lär sig hur man ska äta och man börjar känna sig van vid det. Idag blev de lunch inne i stan. En skaldjurssallad blev det med en dressing till. Det jag dock märker en dååålig tendens till är att jag håller på och bli colalight & funlig...
efter en kopp kaffe. Alltid vid den här tiden så behövs det fyllas på med kaffe. Känner mig alltid hungrig och sugen vid denna tid. Kaffet hjälper mig att hålla mig mätt och osugen.. Men nu ska jag snart iväg mot universitetet och där får...
jag som är ledig idag och har en kompis som kommer på besök hade hoppats på soligt väder. Vi skulle ju hänga i stan och njuta. men men, blir mysigt iaf! Inväntar nu mina 2 kokta ägg som jag ska äta till frukost, blir även 1dl turkisk yoghur...
sitter hemma i mina slapp-chinos.. brukar ha dom som baggy men nu när jag provade dom för första gången denna vår så var dom betydligt mer baggy än förra året.. YEII =D Min mage känns oxå betydligt fastare och "indragen" ? haha.. Konstigt är...
Trotsade tröttheten och snörade på mig löpardojjorna. Blev bara en snabbrunda runt ena sjön, 20min. MEN, fyfan vad skön känsla att man ändå gjorde det lilla. Fytusan, vad kondisen är kass! Hoppas vädret håller i sig nu så man kan få träna...
är så fint väder så tillbringar tiden utomhus :) Har precis kommit hem efter en heldag i stan ute i solen. Har käkat lite rester och är nu väldans alldelles för mätt. Var dessvärre för hungrig innan så blev att man trodde man behövde mer.....
Mät och vägdag. Sa ju att det inte skulle va bra. Hade bara känslan men egentligen inga grunder. Visst dessa 2 veckor har träningen inte varit så bra, 1 veckan hann jag inte 2veckan sjuk. Men har ändå blivit 2pass/vecka. Varit bra på matfronten...
lilltjejen sover i min säng.. bror och mamman kommer å hämtar henne om några timmar. Jag och en kompis har ätit god middag i form av varsin stekt fläskkarre tillsammans med fräsch sallad på isberg,gurka och sockerärtor tillsammans med suuupergo...
vad jag förstått det ska cirkeln bestå av 5% kolhydrater, 20%protein och 75% fett ? Jag håller mig någorlunda bra på kolhydraterna.. ligger mellan strax under 5 och uppåt strax 6.. Men proteinerna blir oftast för högt. Vad äter ni för fett...
trallar jag på medans jag svabbar golven här hemma. Städat.. så skönt när de är klart och man bara sätter sig och njuter :) Ska slappa här ett tag nu och sen göra mig iordning för och åka in mot stan. Fan lediga dagar är farliga matdagar....
blev ju ingen förra veckan. Så imorgon är det alltså 2veckor sedan jag vägde och mätte mig sist. Tror dessvärre inte jag gått ner något. Jag vill ha gjort det. Kört bra med maten och tränat men har ändå en känsla av att det inte hänt nå...
men än så länge hemlisar.. Men är pirrig och lycklig i magen :) Startade dagen med en pannkaka. Halva med en halv avokade och keso och den andra med keso och kanel. Vet inte hur ni gör er pannkaka men måste tipsa om min, för den är så god =...
17g kolhydrater. 1494kcal. 6kcal minus från dagsintaget =D nästan perfekt procent på kolhydrater, protein och fett. Härligt. Synd att sjukan stoppade mig från träning bara. Men känns extra viktig de dagarna och få till maten.
Hela den här veckan har förkylningen spökat i bakrunden. Slutat dagarna på jobbet med kraftig huvudvärk och varje kväll och morgon är jag täppt och sänkt. Just nu känner jag så. Ligger å tvingar mig vaken till bb. Är så trött så ögonen...
Har hitills bara ätit 1000 kcal idag och ska ligga på 1500. Min fråga är nu.. kan jag unna mig en lchf-chokladboll, eller är de skillnad på kcal? Är det bättre och ta något "nyttigare" ? Blir man sladdrigare av onyttigheter :S ? Lr är de kca...
gjorde mig en pannkaka.. åt halva som vanligt med färskost och makrill.. MEN, tog på salladskrydda ist för salt. INGEN hit.. Andra halvan serverades idag med keso och kanel. Mkt gott. Smakar lite som efterätt =D Blev lite kcal, inte ens 300? oc...
Har ju denna vecka börjat känna mig väldigt mätt på dagarna. Har faktiskt inte alls varit speciellt hungrig alls på dagen utan kunnat vara utan.. Men är istället superhungrig på kvällen.. Blir oftast middag efter 20 för mig, och kvällsfika run...
tänkte prova på det passet som dom startat på mitt gym imorgon. verkar vara ett bra träningspass för hela kroppen. Både kondition, smidighet och styrka om jag uppfattat det korrekt. Någon som provat?