Har vart ute o tänkt! =)
Men de fick mig att fundera på va ja ska göra för att lyckas framöver att nå mitt mål 85 kg (helst mer) till jul.
O ja kom fram till detta o ja tror ja ska greja de.. NEJ ja SKA greja de!
MOTION:
MÅN, ONS, FRE: 5km på SISU o ja ska komma igång me löpningen igen o de långsamma programmet me 5km som mål på 6 -10veckor (har inte bestämt vilket ja ska välja, men de lutar åt 10 veckor så mina benhinnor kommer igång långsamt)
Ja tänkte som så att tar ja samma runda varje gång så märker ja mina framsteg hela
tiden o oavsett så blir de iallafall alltid 5km ja kommer att vara ute! =)
MATMÅL:
Ska äta frukost, lunch, middag o frukt därimellan.(självklart matlådor) Kanske om magen kurrar alldeles så får ja ta en , men endast EN smörgås på morgonfikat! De e ju bara 2h till lunch så ja borde klara mig!
Sen måste ja tänka EN DAG I TAGET!!! Annars pallar ja inte!
Sen ska ja försöka att bara väga mig en gång i veckan, MÅNDAGAR...
Tror ja kan glädjas mer att ja går ner då o ser svart på vitt att de blir si o så många hg!
Har börjat acceptera lite smått att de kommer ta tid, men att tiden faktiskt går fort!
De e snart nytt år igen!
Veckorna bara rusar fram o ja hinner inte me!
Man kan inte tänka POFF nu ska ja väga 75 kg o springa en mil! De tar tid o ju fortare ja accepterar att ja kommer leva me att TÄNKA MIG FÖR, med allt va mat heter dessto fortare kommer de gå!
Ja får inte tänka: en bulle gör inget! För en bulle varje dag GÖR stor skillnad! lika så lite chips som lätt blir halva påsen el en glass o så väljer man den största för att unna sig!
Härdan efter får ja inte köpa hem nåt onytting som kan slinka ner i min mun!
Vill gubben ha nåt får han köpa de själv!
De e ju ändå ja som handlar så han kan oxå va utan.. annars ligger närbutiken knappa kilometern bort!
Ja tror på detta o ja tror helt plötsligt på mig själv igen för första gången på evigheter o me -1,1kg sen i fredags ska ja gå me huvudet högt o njuta av den framgången! :)
Fokus Fokus FOKUS!!! :):):):)
JA KOMMER GREJA DE DENNA GÅNG!
DE KÄNNER JA PÅ MIG!!!!!
Kommentarer
-
Kul att du uppskattade mitt tips om gröt och ägg :-) Om du bara äter frukt till frukost i vanliga fall förstår jag att du är vrålhungrig innan kl 12 - jag skulle vara medvetslös... Jag äter alltid gröt, yoghurt eller fil till frukost och äter sen smärgås eller liknande till mellanmål innan lunch. Jag tror på att fylla på lite i taget så man inte blir sådär vrålhungrig - det är så mycket svårare att kontrollera sig och göra bra val när magen skriker och blodsockret är nere i skorna... Jag tycker som sagt att du ska äta en macka på jobbet varje dag, ha det inplanerat. Jag tycker det är ett utmärkt mellanmål!
Logga in för att skriva en kommentar.