nu fan ska ja ner!
Suttit o funderat ett tag nu...
Varför ska de vara sååååå jävla svårt att gå ner i vikt när de går så jävla fort att gå upp!
Ja vet va ja gör för fel o ja vet va ja borde göra, men varför e de så jävla svårt att uppnå de!!
Ja borde:
Hålla mig till frukost lunch middag
Sallad till måltiderna
Frukt på mellanmålen
Undvika godis i alla dess former ink chips
Undvika dricka o saft
Undvika kaffebröd o gotta på jobbet
Undvika Pizza o skräpmat
Ok vad gör ja:
Äter frukost lunch middag =) de gör ja varje dag... dock borde ja ha mindre portioner!
Sallad till måltiderna :| tyvärr sällan! Tycker de e astrist att göra, men när ja väl gör de älskar ja de o undrar varför ja inte gör de oftare!!
Frukt på mellanmål :| Oftast blir de smörgåsar för att de e gott me nybakat.... Ja överlever på frukt! De e ju snart lunch!!!
Undvika godis... =( bara när vi kör godisfritt på utmaningarna för då blir ja sååå stöning, annars slinker de ner för mycket när gubben köper chips till hockeyn...
Undvika dricka saft :| Drickan börjar ja bli bra på att undvika värre me saften.. men ja blir bättre för varje vecka!!
Undvika kaffebröd o gotta på jobbet =(=(=( Inge bra!!! Ja e totalt värdelös på de!!! (om vi inte har utmaningen för då klarar ja allt, men de e jävligt tufft!!!)
Undvika pizza o skräpmat =) måste ja säga.. Förut kunde de bli minst 1ggr/vecka! Nu kanske de blir max 1ggr/månad!! Så de tycker ja faktiskt e bra! Man måste kunna unna sig ibland oxå!!
Så ja vet ju vad ja ska göra för att klara mig, men varför e de så
VANSINNIGT SVÅRT!!???
Sen till träning:
Step/styrka varje tisdag
Afrodans varje onsdag
Aerobic varje söndag
Rider skogsturer (dock inte så jobbigt) 1-3ggr/vecka
Sen försöker ja gå minst 60-90 min promenad me vovven varje mån, ons, fredag då ja börjar sent. + varannan helg då ja e ledig! (annars e ju sambon ute me honom =))
När våren kommer tänkte ja börja jogga mpn,ons,fredagar istället för att få upp flåset lite mer för då e stepen, Afron o aesobicen slut (sista dagen e ons den 31mars..)
Nu ska ja iväg på afron!! :)
Kommentarer
-
Ett tips är att köpa färdigskuren sallad i påse om du tycker att det är själva hackandet som tar emot... Jag brukade göra det o ha en sån påse på jobbet så hade jag sallad till lunchen varje dag.
Logga in för att skriva en kommentar.