5:2 Den 3:e veckan dagen efter fastan ÖVERMÄTT

Igår var min första ätardag efter min 3:e fasteomgången. Jag var jag bortbjuden på grillfest och åt en massa mat. Förutom grillat kött med sallad slank det ner en ostpaj och diverse såser. Allt smakade sååå gott. Sedan blev jag naturligtvis lite småsugen på något sött. En bit paj, kanelbulle och glass lyckades jag stoppa i mig innan det fysiskt tog stopp i magen. Jag kunde inte få i mig mer helt enkelt. Mina mental spärrar var borta och ögonen ville ha mer men men magen sa nej. Kände mig ganska dum eftersom jag ville verkligen äta mer. Senare på kvällen så plågades jag av att jag var övermätt. Det var ingen behaglig känsla alls. I efterhand så tänker jag att det var lite dumt att äta så mycket, speciellt sötsakerna efteråt. Efter en sån här dag så ska man inte ångra sig tycker jag. Det som är gjort är gjort. Jag kan bara påverka framtiden. Så vad har jag lärt mig till nästa gång det blir fest: - Min magsäck har krympt. Jippy, det ska jag vara glad för. - Känna efter hur mätt jag är. - Bestämma mig för hur mycket jag vill äta innan jag går på fest. - Äta enbart det som jag verkligen älskar, inte massa annat av gammal vana. - Skippa onödiga sötsakerna. Det är inte värt det. Nu ska jag sköta mig resten av veckan och hålla mig till 1600 kcal på resterande ätardagar. Ha det gott!

Kommentarer

6 maj 2013 18:26

FrkM

Grillat lät grymt gott :) Skönt att se lite framgångsfaktorer ! Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]

Logga in för att skriva en kommentar.