5:2 Invägning efter 1 veckas diet -2,3 kg

Då var det dags att kontrollera resultatet efter 1 veckas 5:2 diet. Det blev -2,3 kg. Jag är jättenöjd. Mina 2 första "fastedagar" åt jag ca 500 kcal (fredag + lördag). Frukosten bestod av 2 kokta ägg, lunch och middag var oftast kycklingfilé och sallad. Jag tyckte det funkade hyfsat bra. Det var lite jobbigt men ingen större plåga. Jag var inställd på att "fastan" enbart skulle gälla i 2 dagar och då är det tankemässigt mycket lättare att fokusera på ett delmål. De övriga 5 ätardagar ska man egentligen äta normalportioner men jag valde att reducera intaget till 1600 kcal enl. ISO-dieten. Dieten har jag provat tidigare och den funkar bra för mig. Jag har valt ISO eftersom den känns väldigt sund och kalorimängden är det rimlig att hålla på lång sikt. Det enda sättet för att få det hela att fungera för mig är att väga all mat. Då menar jag [FET]ALLT[/FET]. Annars är det lätt att det slinker in både det ena och det andra.Speciellt när man småäter då känns det inte som om man äter speciellt mycket. Men många bäckar små... Nu ska jag börja med vecka 2 och en ny "fasta". Egentligen skulle jag börjat idag men så blev det inte eftersom jag hade en lunchträff på stan med några vänner Jag kommer att skjuta på den till i morgon bitti istället.

Kommentarer

26 april 2013 19:01

FrkM

Vilket fint resultat! Grattis :) Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
26 april 2013 19:19

isodiet

Tack!

Logga in för att skriva en kommentar.