icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Om mig Jag var aktiv medlem 2010 och gjort ett låååångt uppehåll. Nu är det dax igen. Har testat det mesta och lyckas också med det mesta men är ofta tillbaka till startvikten igen. Det kan ta ett åt eller så. 

Det bästa sättt för mig att komma tillbaka är att registrera allt mitt matitag.

Jag gillar kolhydrater alldeles för mycket och när jag har dragit ner på det så har sockersuget slagit till på kvällen med glass eller bullar framför TVen.

Planerad träning Minst 4 ggr/vecka Startvikt: 73,8 Första delmål.: under 70 kg, sedan 68 kg, 65 kg , 62 kg (Spegeln får avgöra om detta räcker) Slutlig målvikt: 60 kg
5 juli 2013 09:38
2

5:2 INVÄGNING EFTER 11 VECKORS totalt -9,4 kg

Jag vägde mig i morse och hade gått ner 0,7 kg. Det innebär att det blir en total viktminskning på 9,4 kg efter 11 veckors 5:2 diet. Det är jag jätte nöjd med. Fast än detta är min 11:e fastevecka, mao jag borde ha vanan inne så tycker jag det ibland kan vara riktigt jobbigt på fastedagarna. Hungern kommer på kvällen och då dricker jag en hel del så att det nästan känns som om man drunknar i all vätska. Men det är värt allt besvär. Jag har nog aldrig upplevt en så pass bra fungerande diet som denna. Mina goda resultat beror nog också mycket på att jag reducerar intaget till 1600 kcal på ätardagarna. Idag är det fastedag igen och imorgon är jag bjuden på bröllop. Då ska jag äta av alla läckerheten. Det roliga är att jag verkligen uppskattar all god mat när jag väl får äta. Nu har jag bara 0,8 kg var till min målvikt på 60 kg. Ha det gott!

Kommentarer

  • 5 juli 2013 10:51
    lena64
    härliga framgångar! jag håller med om att fastemetoden funkar sååå bra för viktminskning...går snabbare liksom...och det är ju det att man får äta dagarna emellan. visst lite får man reglera som du gör, men jag körde ju 1:1 månaden innan 5:2 och då åt jag bra på ätdagarna...och gick ner hela tiden utom mensveckan...men ibland så mycket som 1 kg och det är mycket tycker jag.. dessvärre funkade den metoden inte med min stressproblematik men jag klarade 1+1 månad iaf och det räckte för mig för att gå ner.... fortsatt lycka till! pepp! :)
  • 5 juli 2013 19:54
    stea
    bra gjort mycket pepp till dig

Logga in för att skriva en kommentar.