5:2 INVÄGNING EFTER 12 VECKORS TOTALT -10,3 KG

Egentligen skulle jag väga mig igår men batterierna var slut i vågen. Invägning skedde idag istället och resultatet blev -0,9 kg sedan förra veckan. Men det är efter 2 dagars fasta så lite glädjesiffror är det. Oavsett det så har jag sprängt 10 kilos gränsen. Jag har totalt gått ner 10,3 kg på 12 veckor. Nu väger jag 60,3. Det konstiga är att jag fortfarande tycker att jag inte är tillräckligt smal. Jag trodde först att 62 kg skulle vara lagom som målvikt, sedan ändrade jag målvikten till 60 kg och nu funderar jag på om det räcker. Jag kanske ska väga 58 kg istället. Men iof så är jag inte mer än 162 cm. Jag ser mig i spegeln och ser att det finns en hel del fett kvar. I min drömvärld trodde att mina muskler skulle synas mer men de syns inte alls. Ändå så tränar jag 6 ggr/vecka. Hur har ni kommit fram till vad er målvikt är?

Kommentarer

14 juli 2013 08:05

isodiet

Teoretiskt sätt borde det vara så att man förbrukar mindre ju mindre kroppsmassa man har. Det innebär att man måste anpassa energiintaget därefter. Jag har räknat ut mitt totala kaloriintag på en vecka delat det med 7. Idag motsvarar det 1350 kcal i snitt per dag inkl. fastedagarna. För min del är det för lite att äta när jag väl har nått min målvikt. Jag måste öka intaget på mina ätardagar annars så kommer jag nog att gå ner i vikt ännu mer om man väljer att fortsätta med 5:2. Jag tror inte att det finns några hemligheter och viktnedgång med 5:2. Jag tror helt enkelt att det totala intaget på en vecka avgör om man går ner eller upp i vikt.
14 juli 2013 19:00

lena64

vilket bra resultat! väldigt bra gjort av dig... jag tror min idealvikt är som nu ungefär 59-60 kg och då är jag tränad och har liten mängd kroppfett enligt scanning.. nu vill jag ha mer muskler och bli av med lite mer underhudsfett, men har märkt att nu när jag tränat i två och en halv månad så börjar kroppen forma om sig.... anledningen till att jag tror det är min idealvikt är att jag hållit denna vikt sedan jag slutade räkna kalorier....viktigt att notera att mina mått är dom samma om inte lite mindre vissa dagar, som när jag vägde 57 kg då jag slutade min viktminskning... har fått mer muskler antar jag ... jag trodde jag ville/skulle väga mindre, men jag är inte så säker med tanke på kroppsbyggnad (har bred bröstkorg...och vill inte se mager ut) (har stl 36-38) som du säger måste du äta mer om du inte ska gå ner...jag har haft svårt med det för att men vant sig att äta bra mat.... fortsatt lycka till på din viktresa! :)
14 juli 2013 22:24

isodiet

Tack för att ni delar med er.

Logga in för att skriva en kommentar.