icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Om mig Jag var aktiv medlem 2010 och gjort ett låååångt uppehåll. Nu är det dax igen. Har testat det mesta och lyckas också med det mesta men är ofta tillbaka till startvikten igen. Det kan ta ett åt eller så. 

Det bästa sättt för mig att komma tillbaka är att registrera allt mitt matitag.

Jag gillar kolhydrater alldeles för mycket och när jag har dragit ner på det så har sockersuget slagit till på kvällen med glass eller bullar framför TVen.

Planerad träning Minst 4 ggr/vecka Startvikt: 73,8 Första delmål.: under 70 kg, sedan 68 kg, 65 kg , 62 kg (Spegeln får avgöra om detta räcker) Slutlig målvikt: 60 kg
17 maj 2013 19:49

5:2 INVÄGNING EFTER 4 VECKORS DIET -0,8 KG

Jag vägde mig i morse. Det blev -0,8 (totalt -3,3 på 4 veckor) kg. Det är inga stora biggest looser siffror men jag har inte speciellt övervikt (BMI 25,6) så jag är sååå nöjd. På mina ätardagar har jag kört min iso-diet men den börjar nu bli lite ensidig. Jag orkar inte fixa någon mat som kräver kärlek och variation. Det blir mest ägg, ost, frukt till frukost och kycklingfilé , sallad och broccoli till lunch och middag. Det är så svårt att äta något som är fantasifyllt, nyttigt, snabblagat, kalorisnålt och gott samtidigt. Jag försöker undvika rött kött och vill hålla mig till kyckling och fisk. Samtidigt vill jag äta mycket grönt. Min fantasi har tagit slut när det gäller matlagning. Idag är det veckans första "fastedag". Gissa vad jag har ätit. Jo, ägg, kyckling och sallad. Imorgon blir det nog samma sak igen. Suck! Jag får skärpa mig och hitta på något annat men vad? Mina hjärnceller har såsat ihop. Jag får istället glädja mig åt veckans fina resultat, för framåt går det. Denna veckan växlade jag upp lite, jag minskade mitt ätfönster, dvs efter 20.00 ska jag inte äta något. Tidigare kunde det bli en hel del små (nyttiga) mellanmål fram mot 22.00 men nu är det slut på det. Gjorde ett undantag när jag var och träna sent på kvällen annars har det gått bra. Vissa kvällar han jag inte ens äta mina kalorier. Sedan många år tillbaka har jag haft struma. Nu är jag frisk men går på årlig kontroll. Det ska bli spännande att se om mina blodvärden har förbättrats sedan förra året. En av de stora anledningarna varför man håller på med fastan är ju för att bli friskare. Frågan är bara om det syns något i mina blodprov. I nästa vecka ska jag på läkarbesök och då ska jag fråga en massa frågor.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.