icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Om mig Jag var aktiv medlem 2010 och gjort ett låååångt uppehåll. Nu är det dax igen. Har testat det mesta och lyckas också med det mesta men är ofta tillbaka till startvikten igen. Det kan ta ett åt eller så. 

Det bästa sättt för mig att komma tillbaka är att registrera allt mitt matitag.

Jag gillar kolhydrater alldeles för mycket och när jag har dragit ner på det så har sockersuget slagit till på kvällen med glass eller bullar framför TVen.

Planerad träning Minst 4 ggr/vecka Startvikt: 73,8 Första delmål.: under 70 kg, sedan 68 kg, 65 kg , 62 kg (Spegeln får avgöra om detta räcker) Slutlig målvikt: 60 kg
30 januari 2010 20:41
1

Imorgon är dax

Vaknade imorse med trötthet och lätt halsont. Men tyckte att jag var tillräckligt frisk för ett bikramyogapass kl. 8.30. Jag klarade att göra allt men fuskade lite i "kamelen"(knästående bakåtböj). Maten har idag blivit lite lätt förskjuten i tiden när man börjar med yoga och inte frukost, men det har funkat bra ändå. Man får äta måltiderna lite tätare istället. Hur funkar det för er med måltiderna? Har ni samma rutiner som på vardagar? Imorgon bitti är det dax för invägning. Eftersom det gick så bra förra veckan så tror jag knappast att det blir så många hekto i denna veckan. Generellt så är jag nöjd med 0,5 kg i snitt. Jag har märkt att många andra har mycket större förväntningar på vad som är lagom viktnedgång. Jag är lite nyfiken, vad tycker du är lagom att gå ner per vecka? Många peppkramar på er!

Kommentarer

  • 30 januari 2010 21:34
    jenna77
    Hej. Jag tycker vardagarna är mkt lättare än helgerna, då i princip allt går åt skogen. På vardagarna äter jag min egen mat, när jag vill osv. På helgerna får jag komma överrens med resten av familjen och det finns dessutom alltid en massa frestelser hemma då...Inte bra!!! 0,5 kg i veckan är jag helt nöjd med. Det är rimligt. Har man för höga förväntningar...fler kilon i snabbare takt tror jag bara man förstör för sig själv. Man blir besviken och ger upp. Nej, tålamod, ett realistiskt synsätt och en diet som kan vara en livsstil man mår bra av tror jag är det enda som fungerar i längden! ;) Lycka till imorgon :)

Logga in för att skriva en kommentar.