icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Om mig Jag var aktiv medlem 2010 och gjort ett låååångt uppehåll. Nu är det dax igen. Har testat det mesta och lyckas också med det mesta men är ofta tillbaka till startvikten igen. Det kan ta ett åt eller så. 

Det bästa sättt för mig att komma tillbaka är att registrera allt mitt matitag.

Jag gillar kolhydrater alldeles för mycket och när jag har dragit ner på det så har sockersuget slagit till på kvällen med glass eller bullar framför TVen.

Planerad träning Minst 4 ggr/vecka Startvikt: 73,8 Första delmål.: under 70 kg, sedan 68 kg, 65 kg , 62 kg (Spegeln får avgöra om detta räcker) Slutlig målvikt: 60 kg
11 juli 2010 06:48
1

Invägning -0,7

Min veckoinvägning gav ett resultat på -0,7 kg och nu väger jag 63,9, hurra!!!

Jag är så nöjd, tänk att jag har fått bra resultat varje vecka nu den sista månaden. Det som jag i huvudsak har ändrat på i förhållande till min tidigare isodiet är att jag har skippat choklad, nötter och halverat mina mellanmål ibland samt infört obligatorika morgonpromenader VARJE morgon och vips så har det givit resultat. Så egentligen så äter jag troligtvis ca 1400-1500 kcal / dag. Jag har fuskat lite med att ta några russin när jag har varit sötsugen.

Det är 1,9 kg kvar till min målvikt. Jag åker utomlands på semester om 2 veckor hoppas att jag har gått ner 1 kg till tills dess.


Ta det lungt i sommarvärmen och kämpa vidare.

 

Kommentarer

  • 11 juli 2010 08:55
    Fenerika
    Härligt, grattis till ditt fina resultat.

Logga in för att skriva en kommentar.